மிகவும் நல்ல பண்புகளைக் கொண்ட வெறுமனே ஆரோக்கியமான, வித்தியாசமான, பணக்கார செய்முறை. பாதாம் பால் ஒரு பசுவின் பாலுக்கு சிறந்த மாற்றுஉங்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருந்தால் அல்லது நீங்கள் மாற்ற விரும்பினால், நாங்கள் வழங்கும் பாலை முயற்சிக்க தயங்க வேண்டாம்.
பரவலாகப் பார்த்தால், இந்த பால் நிறைந்துள்ளது வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி 12இதில் கொழுப்பு அல்லது லாக்டோஸ் இல்லை, கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் குறைவாகவும், பொட்டாசியம் மிகுதியாகவும் உள்ளது. திரவம் வைத்திருப்பதைத் தடுக்க இது சரியானது.
பாதாம் பருப்பும் வழங்குகிறது அதிக அளவு கால்சியம் ஆரம்ப காலத்திலோ அல்லது பிற்கால வயதிலோ குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு ஏற்றவாறு அவை எங்கள் எலும்புகளை ஆதரிக்கின்றன.
இது பெறப்படுகிறது கொட்டைகள் அரைக்கும், இந்த வழக்கில், வறுக்கப்பட்ட பாதாம் பருப்பு நீரில் குழம்பாக இருக்கிறது, இது ஒரு அற்புதமான பாலை உருவாக்குகிறது, இது பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்பட்டு பயன்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமான பால், பசுவின் பால் போன்றே, அதனுடன் நம் வாழ்நாளில் இனிப்பு வகைகளையும் சமையல் குறிப்புகளையும் செய்யலாம்.
இன்று நாம் அதை பல கரிம கடைகளில் காணலாம் மற்றும் சிறிது சிறிதாக அவை தோன்றும் பெரிய மேற்பரப்புகள். அவை ஒரு லிட்டர் செங்கற்களில் விற்கப்படுகின்றன மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் வெவ்வேறு சுவைகள், வெண்ணிலா, சாக்லேட், இலவங்கப்பட்டை போன்றவற்றால் வளப்படுத்தப்படுகின்றன.
உங்கள் சொந்த பாதாம் பால் தயாரிக்கவும்
நாங்கள் எதிர்பார்த்தபடி, பாதாம் பால் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது, இதற்காக உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் பின்வரும் பொருட்கள் மற்றும் பொருட்கள்:
- ஒரு கப் வறுக்கப்பட்ட பாதாம் அல்லது 150 கிராம்
- 2 லிட்டர் மினரல் வாட்டர்
- ஒரு கண்ணாடி குடம்
- ஒரு துணி வடிகட்டி அல்லது, தோல்வியுற்றால், ஒரு சீன வடிகட்டி
- மிகவும் சக்திவாய்ந்த கலப்பான் அல்லது கலவை
- பழங்களை முன்பே ஊறவைக்க ஒரு கொள்கலன்
படிப்படியாக
- பாதாம் நன்கு மூடப்படும் வரை ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஓய்வெடுக்கட்டும். வெறுமனே, அவர்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரே இரவில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- நேரம் கழித்து, பாதாமை வடிகட்டி, தண்ணீரை நிராகரித்து 3/4 தண்ணீருடன் பிளெண்டர் கிளாஸில் வைக்கவும்
- 3 நிமிடங்கள் கலக்கவும்
- ஒரு துணி வடிகட்டி மூலம் கலவையை வடிகட்டி, அதன் விளைவாக வரும் பாதாம் பேஸ்டை நன்றாக வடிகட்டவும்
- மீதமுள்ள நில பாதாம் பருப்பை மீண்டும் போட்டு, மீதமுள்ள கடைசி கால் தண்ணீரை சேர்த்து அனைத்து பால் பிரித்தெடுக்கவும்.
தரையில் பாதாம் எஞ்சியுள்ளவற்றை எறிய வேண்டாம், அது ஒரு உருவாக்குகிறது சூப்பர் பாதாம் மாவு தயிர் உடன் செல்ல, சாலட்டில் சேர்க்க அல்லது கேக் தயாரிக்க, அது உங்கள் கற்பனையைப் பொறுத்தது.
கோமோ கடைசி உதவிக்குறிப்பு இந்த பாதாம் பாலை எவ்வாறு உட்கொள்வது என்று நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்:
- கொழுப்பை இழக்க அல்லது நீங்கள் இருந்தால் மெலிதான செயல்முறைr ஒரு நாளைக்கு ஒரு கோப்பை சாப்பிடுவது சிறந்தது
- பாரா எடை வைத்திருங்கள் நீங்கள் இரண்டு கப் பால் குடிக்கலாம்
- அதற்கு பதிலாக நீங்கள் விரும்பினால் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கும், இந்த பால் எடுத்துக் கொள்ளும்போது வரம்புகள் இல்லை. பயிற்சியின் பின்னர் ஒரு புரத குலுக்கலுடன் இணைக்க சிறந்தது.