நாங்கள் வழக்கமாக இங்கே பேசுவோம் ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை உணவு. இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கையான உணவு என்றால் என்ன என்று பலர் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். பதில் தெளிவாகத் தெரிகிறது, உணவை மேம்படுத்த எந்த வேதியியல் பொருளும் சேர்க்கப்படாத தருணத்திலிருந்து உணவு ஆரோக்கியமானது மற்றும் இயற்கையானது.
இங்கிருந்து, அனைத்து உணவுகளும் நல்லது, கூட இறைச்சி. மாறாக, நாம் தாவரங்களை வளர்ப்பது அல்லது கால்நடைகளை வளர்ப்பது மற்றும் வளர்ப்பது நமது உணவின் தரத்தை பாதிக்கிறது.
சமச்சீர் வாழ்க்கை முறை
உடற்பயிற்சி மற்றும் அணிய ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் இயற்கை உணவு அவை வழக்கமாக ஒரு சீரான வாழ்க்கைக்கு உத்தரவாதம் அளிப்பவர்களாகவும் நல்ல நிலையில் இருக்கும். பொதுவாக, இயற்கையானது நன்கு தயாரிக்கப்பட்டு, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் கரிம வேளாண்மையிலிருந்து காணலாம். அவை சுவடு கூறுகள், கால்சியம், தாமிரம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், செலினியம், சிலிக்கான், சல்பர் மற்றும் துத்தநாகம். ஆனால் வைட்டமின்கள், இழைகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் பல.
ஆரோக்கியமாக சாப்பிட, உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள்
இந்த கலவைகள் அனைத்தும் அவசியம் உணவு. கூடுதலாக, இயற்கையாகவே அவற்றை உறிஞ்சும் போது உடல் அவற்றை மிக எளிதாக ஒருங்கிணைக்கிறது. உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் விஷயத்தில் இது எப்போதும் இல்லை. உண்மையில், இரும்பு மற்றும் தாமிரத்தை முன்மொழியும் கூடுதல் துத்தநாகத்தை ஒருங்கிணைப்பதை கட்டுப்படுத்துகின்றன. இந்த சேர்க்கை இயற்கையாக செய்யப்படும்போது இது ஒருபோதும் நடக்காது.
அடிப்படைக் கொள்கை எளிது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்பினால், நீங்கள் உங்கள் உணவு பழக்கத்தை மாற்ற வேண்டும், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் மாற்ற வேண்டும்.
நனவான மற்றும் பொறுப்பான நுகர்வோராக இருங்கள்
முதலில், காரணம் மற்றும் பொறுப்பு பற்றிய அறிவைக் கொண்டு உட்கொள்ளுங்கள். இருந்து உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவைத் தேர்வுசெய்க சாகுபடி உயிரியல், முழு தானியங்கள், புதிய மற்றும் பருவகால காய்கறிகள்.
அதை உட்கொண்டால் இறைச்சி, நீங்கள் பண்ணை இறைச்சிகளைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும், அங்கு விலங்குகள் வயலிலும் திறந்த வெளியிலும் இயற்கையாகவே உணவளிக்கப்படுகின்றன. அதேபோல், உணவுகள் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை அளிக்கிறது புரதங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் அதிக இறைச்சி சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது. கோழி, வான்கோழி அல்லது மாட்டிறைச்சி ஆகியவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து சிவப்பு இறைச்சியை விட்டுவிடுவதே சிறந்தது.
ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கையின் அணுகுமுறையை பின்பற்றுங்கள்
துருக்கி, எடுத்துக்காட்டாக, அதிக அளவு செலினியம் கொண்ட ஒரு வெள்ளை இறைச்சி. செலினியம் ஒரு சுவடு உறுப்பு இருதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு அவசியம். போன்ற பல வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும் செலினியம் பங்களிக்கிறது புரோஸ்டேட், பெருங்குடல் மற்றும் நுரையீரல். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் துடைப்பதற்கும் வயதானவர்களுக்கும் இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும்.
இயற்கையின் அனைத்து நேர்மறையான புள்ளிகளிலிருந்தும் பயனடைய, ஒருவர் பின்பற்ற வேண்டும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான வாழ்க்கை முறை. இதைச் செய்ய, புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், மிதமாக குடிக்கலாம், உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.