நீங்கள் வீங்கிய வயிறு விரும்பவில்லை என்றால் இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

நாம் அனைவரும் ஒரு சரியான உடலைப் பார்க்க விரும்புகிறோம், இருப்பினும், பல முறை நாம் கடுமையான உணவைச் செய்கிறோம் என்றாலும், நம் வயிறு அதையே சொல்லவில்லை. எங்களுக்கு வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நாங்கள் காண்கிறோம் வயிறுகனமான உணர்வை நிறுத்த அவற்றைக் கண்டறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்ன வகையான வீக்கம் கஷ்டப்படுங்கள், இது நம் உணவு மற்றும் உணவு, நிறைய சாப்பிடுவதன் மூலம் அல்லது குடல் வாயுவைக் கொண்டு ஏற்படலாம்.

எங்களுக்கு அச om கரியத்தையும், கனமான உணர்வையும் ஏற்படுத்தும் அந்த உணவுகளை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சீரான உணவுடன் பாடுபடும்போது கனமாக உணருவது இனிமையானதல்ல, ஒருவேளை பின்வரும் சில தயாரிப்புகள் குற்றவாளிகள்.

• அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்- அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம் வயிற்று வீக்கத்திற்கு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். நமது உடல் எடை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு திசுக்கள் அடிவயிற்றில் சேரத் தொடங்குகின்றன. இந்த வகை உணவுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு பிரஞ்சு பொரியல், அதன் அதிக ஸ்டார்ச் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு கலோரி குண்டு.
• சர்க்கரை கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்: அவர்கள் வைத்திருக்கும் கார்பன் டை ஆக்சைடு உடல் உடனடியாக அதைப் பெற்று தயக்கமின்றி சேமித்து வைப்பதால் விரைவான வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
• சால்: நம் உணவில் அதிக அளவு உப்பு இருப்பதால் தேவையற்ற திரவத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளலாம், கூடுதலாக நம் வயிறு இயல்பை விட வீங்கியிருக்கும். அதன் பயன்பாட்டைத் தவிர்க்கவும், இயற்கை குடலிறக்க மசாலாப் பொருட்களுடன் அதை மாற்றவும் பரிந்துரைக்கிறோம்.
• உணவு பரவலாக இடைவெளி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட: நாம் மிகவும் சுவையான மற்றும் காரமான உணவை சாப்பிட்டால், அது வயிற்றில் ஒரு எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இது நம் வயிறு விரும்பாமல் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இந்த காண்டிமென்ட் ஜாதிக்காய், கருப்பு மிளகு, மிளகாய், வினிகர் மற்றும் கடுகு.
• பால் பொருட்கள்: பால் பொருட்கள் நமக்கு அதிக செரிமானங்களை உண்டாக்குகின்றன, மேலும் அவை நிறைய துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டால் நாம் வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் பெருங்குடல் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படலாம்.

ஒரு தட்டையான வயிற்றைப் பெறுவதற்கு பல தீர்வுகள் உள்ளன, அவற்றில் முதலாவது ஒரு பொறுப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு. நம் உடலில் நாம் வைப்பதை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒரு அழகான உருவத்தை நாம் பராமரிக்க முடியும், அது நம்மைப் பற்றி நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தும்.