தர்பூசணி என்பது கோடைகால பழம் சிறந்தது, இது புதியது, மிகவும் ஒளி மற்றும் இது நம்மை மிகச்சரியாக ஹைட்ரேட் செய்கிறது. கூடுதலாக, இது குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட பழங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் திராட்சைப்பழத்துடன் இணைந்து அவை எடை இழக்க ஒரு சிறந்த அணியை உருவாக்குகின்றன.
பழங்கள் கொழுப்பை இழக்க எங்கள் சிறந்த கூட்டாளிகள், அவை நமக்கு ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன, மேலும் அவை நம்மை ஆற்றலுடன் வைத்திருக்கின்றன. நீங்கள் தொப்பை கொழுப்பை இழக்க விரும்பினால் இரண்டு பழங்களுடனும் சாறு தயாரிப்பது சிறந்த வழி.
தர்பூசணி மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாற்றின் பண்புகள்
- இதில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் கூடுதல் சப்ளை மற்றும் நம் உடலை தூய்மைப்படுத்தும்
- இது நமது செரிமான மற்றும் சுத்திகரிப்பு முறையை பலப்படுத்தும்
- ஒரு சரியான கொழுப்பு பர்னர்
- இது ஒரு சுவையான சுவை கொண்டது, இது இனிப்புகளுக்கான உங்கள் ஏக்கத்தை நீக்கும்
- இந்த இரண்டு பழங்களும் உணவு இழைகளால் ஆனவை, இது உடல் எடையை குறைக்க மிகவும் சுவாரஸ்யமானது
- வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தும் பொட்டாசியம் மற்றும் நொதிகளில் பணக்காரர்
- இது ஒரு சாறு, இது பசியை திருப்திப்படுத்துகிறது
- மிகக் குறைந்த கலோரி பழங்கள்
சாறு தயாரித்தல்
சாறு தயாரிக்க நமக்கு தேவைப்படும்:
- 3 திராட்சைப்பழங்கள்
- தர்பூசணி இரண்டு துண்டுகள்
- அரை லிட்டர் தண்ணீர்
நாங்கள் மூன்று திராட்சைப்பழங்களின் சாற்றைப் பிரித்தெடுக்கிறோம், தர்பூசணியை திரவமாக்கி, தண்ணீருடன் ஒன்றாக கலந்து, கிளறி, இதனால் சுவைகள் ஒன்றிணைக்கப்பட்டு ஒன்றிணைகின்றன.
நாள் முழுவதும், காலை உணவு, மதிய உணவு, மதியம் மற்றும் இரவு உணவிற்கு முன் அதை எடுத்துக்கொள்வது சிறந்தது. கொழுப்பு இழப்பின் விளைவு அதிகமாக இருக்க, இரண்டு வாரங்களுக்கு அதனுடன் குறைந்த விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் கொண்ட உணவுகளுடன், நீங்கள் வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த காய்கறிகள், வறுக்கப்பட்ட வெள்ளை இறைச்சிகள் மற்றும் வேகவைத்த மீன்களைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
பெரும்பாலான விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஏற்றது, ஏனென்றால் கடினமான பயிற்சிக்குப் பிறகு, இந்த தர்பூசணி மற்றும் திராட்சைப்பழம் சாறு உங்களை மீட்கவும், உங்கள் நாள் பிரச்சினைகள் இல்லாமல் தொடரவும் செய்யும்.