ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றும் ஆனால் இல்லாத நான்கு உணவுகள்

இவற்றைப் பாருங்கள் ஆரோக்கியமானதாகத் தோன்றும் ஆனால் இல்லாத உணவுகள் உண்மையில் எந்த ஆரோக்கிய பயனும் இல்லை, சில சந்தர்ப்பங்களில் கூட தீங்கு விளைவிக்கும் போது நீங்கள் நன்மை பயக்கும் என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டுபிடிக்க.

மல்டிகிரெய்ன் தயாரிப்புகள் அவை பலவிதமான தானியங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் பெரும்பாலானவை முழு தானியங்கள் அல்ல. எங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் காணப்படுவதால், அந்த தலைப்பில் குறிக்கப்பட்ட ரொட்டிகள் அல்லது தானியங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தாது. எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் அதை நிராகரிப்பதற்கு முன், எந்த வகையான பருக்கள் தோன்றும் என்பதை அறிய மூலப்பொருள் பட்டியலைப் பாருங்கள். அவை முழு எண்ணாக இருந்தால், மேலே செல்லுங்கள்.

பிரபலமான கம்மி கரடிகள் மற்றும் பிற மென்மையான இனிப்புகள் பெரும்பாலும் வீட்டிலுள்ள சிறியவர்களுக்கு ஒரு நல்ல சிற்றுண்டி விருப்பமாகத் தெரியும், ஆனால் "பழச்சாறு" என்ற வார்த்தைகளால் ஏமாற வேண்டாம். இந்த விருந்துகளில் உண்மையான பழம் இல்லை, மாறாக சர்க்கரை, சாறு செறிவு, தடிப்பாக்கிகள், வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகள் ஆகியவற்றின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த செயற்கை பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு, குறிப்பாக பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

எந்த மைக்ரோவேவ் தயாரிப்பு குறித்தும் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் ஆரோக்கியமானதாக விளம்பரப்படுத்தப்பட்டது. அவை உணவைப் பெறுவதற்கான விரைவான வழியைக் குறிக்கலாம், ஆனால் அதற்கு பதிலாக அவை எங்களுக்கு சோடியம், கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் பல சந்தர்ப்பங்களில் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மற்றும் அசோடிகார்பனமைடு (டயர்கள் மற்றும் யோகா பாய்களில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சேர்க்கை) ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. மைக்ரோவேவ் உணவை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல யோசனையல்ல, ஏனெனில் அவை எந்த ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, எப்போதும் புதிய தயாரிப்புகளுக்கு செல்லுங்கள்.

சீஸ் என்று வரும்போது, உங்களை கொழுப்பாக மாற்றாத ஒரே புதிய சீஸ். கொழுப்பு இல்லாத அல்லது குறைந்த கொழுப்பு என விளம்பரப்படுத்தப்படும் மீதமுள்ள பாலாடைக்கட்டிகள் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளாகும், அவை மிக நீண்ட சேர்க்கைகளின் பட்டியலைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு நாளும் புதிய சீஸ் மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த ரகத்தை வாரத்திற்கு ஒரு முறை சாப்பிடுங்கள், கொழுப்பு இல்லாத சீஸ் போன்ற சாத்தியமற்ற அனைத்து முயற்சிகளையும் ஒதுக்கி வைக்கவும்.