சாக்லேட் இது எப்போதும் தன்னுடைய கலோரிகளைப் பொறுத்தவரை பெரும் சர்ச்சையை ஏற்படுத்தியுள்ளது, மேலும் அதை கொழுப்பாக உட்கொள்ளும் நபரை எவ்வளவு உண்டாக்குகிறது, இருப்பினும், மிதமான நுகர்வு, வேறு எந்த உணவையும் போலவே உடலுக்கும் நன்மை பயக்கும்.
சாக்லேட்டை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் தேர்ந்தெடுப்பது என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம், அவை அனைத்தும் கோகோவைக் கொண்டிருந்தாலும், அவற்றைக் காண வேண்டும் 70% க்கும் அதிகமான கோகோ உள்ளே.
சாக்லேட் நம் மூளையில் ஒரு இனிமையான பதிலை உருவாக்குகிறது, இது கோகோவால் ஏற்படுகிறது, இது செரோடோனின் மற்றும் ஃபைனிலெதிலாமைன் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆற்றல். மோசமான நடைமுறையில் இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு சில கிலோவை இழக்கும் பணியில் இருக்கும்போது, பட்டியலில் இருந்து கடக்கப்படும் முதல் உணவுகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
சாக்லேட் கவனிக்கப்படக்கூடாது, அது ஆனது கோகோ மற்றும் கோகோ வெண்ணெய் அதன் விதைகளிலிருந்து வரும். இந்த தளத்திலிருந்து, சேர்க்கப்பட்ட பொருட்கள், பால், கொட்டைகள், சர்க்கரை, இயற்கை பழங்கள், தானியங்கள் போன்றவற்றுக்கு ஏற்ப ஏராளமான சாக்லேட்டுகள் மற்றும் வகைகள் காணப்படுகின்றன.
கூடுதலாக, நாங்கள் அதை உள்ளே காண்கிறோம் வெவ்வேறு வடிவங்கள்: தூள், டேப்லெட், திரவ, சூடான, குளிர் பானங்கள், அல்லது தயிர் மற்றும் மசி போன்றவை.
சாக்லேட் எவ்வளவு கொழுப்பு
சாக்லேட்டில் அதிக சர்க்கரை அளவு உள்ளது என்பது உண்மைதான், அதிக கலோரிகளைக் கொண்ட உணவுகளில் ஒன்றாகும், அதிகமாக உட்கொண்டால் அது தேவையற்ற எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. ஆனால் இது வறுத்த உணவுகள் அல்லது வறுத்த கொட்டைகளின் பாரிய நுகர்வுக்கு சமம். அது சாதாரணமானது மற்றும் தர்க்கரீதியானது துஷ்பிரயோகம் செய்யும்போது கலோரிகள் நிறைந்த உணவின் நம் உடல் வினைபுரிகிறது நம்மை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது.
சாக்லேட் அதன் தூய்மையான வடிவத்தில், சேர்க்கைகள் இல்லாமல் மற்றும் சில மிதமான அளவில் உட்கொள்ளப்படுகிறது அது நம்மை கொழுப்பாக மாற்றாது. இருண்ட மற்றும் தூய சாக்லேட், உண்மையில், சில எடை இழப்பு உணவுகளில் இதைச் சேர்க்க மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். மோசமான வருத்தம் இல்லாமல் அதை எடுக்க ஒரு சிறந்த வழி, அதை தூள் பதிப்பில் வாங்குவது, defatted மற்றும் தூய்மையான. en சுற்றுச்சூழல் கடைகள் இது எளிதில் கண்டுபிடிக்கப்பட்டு, எந்த வகையான கடற்பாசி கேக், குக்கீகளிலிருந்தும் ஏராளமான தயாரிப்புகளை அனுமதிக்கிறது அல்லது பாலைச் சேர்ப்பதற்கு ஏற்றது.
அதன் நுகர்வு பழங்கள், இழைகள், காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் தானியங்களுடன் மாறி மாறி நம் உடலை ஈடுசெய்து திருப்திப்படுத்த வேண்டும். அடுத்த முறை நீங்கள் கடைக்குச் செல்லும்போது சாக்லேட்டைத் தேட தயங்க வேண்டாம், ஒரு ஆரோக்கியமான விருந்து அவ்வப்போது அதற்கு எதுவும் செலவாகாது.