நாள்பட்ட அழற்சி புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும், இதய நோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்றவை. -ஐடிஸில் (இரைப்பை அழற்சி, ஓடிடிஸ் ...) முடிவடையும் விஷயங்களால் நீங்கள் அடிக்கடி அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிட்டால், உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்க வேண்டிய ஐந்து உணவுகளை இங்கே காணலாம், ஏனெனில் அவை வீக்கத்திற்கு காரணிகளாக இருக்கலாம்.
தி தொழில்துறை சாலட் ஒத்தடம் அவை குங்குமப்பூ அல்லது சோயாபீன் போன்ற ஒமேகா 6 கொழுப்பு எண்ணெய்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன. நம் உடலில் ஒமேகா 6 கொழுப்பு எண்ணெய்களை உற்பத்தி செய்ய முடியாது, எனவே அதை நம் உணவின் மூலம் வழங்குவது நல்லது. இருப்பினும், தொழில்துறை ஆடைகளை துஷ்பிரயோகம் செய்வது உடலில் இந்த வகை கொழுப்பை அதிகமாக ஏற்படுத்துகிறது, இது அழற்சி சார்பு இரசாயனங்கள் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் சோடா குடிக்கவும் இது இதய நோய் போன்ற அழற்சி தொடர்பான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. அவற்றில் அதிக அளவு சர்க்கரை இருப்பதைக் குறை கூறுங்கள். உற்பத்தியாளர்கள் சர்க்கரைகளை அஸ்பார்டேமுடன் மாற்றுவதால், ஒளி வகைகளும் காப்பாற்றப்படுவதில்லை, இது உடலில் ஏற்படும் அழற்சியையும் பாதிக்கும்.
பல சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஸ்டார்ச்வெள்ளை அரிசி உட்பட, அதிக கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது மறைமுகமாக வீக்கத்தைத் தூண்டும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் வெள்ளை அரிசி மற்றும் பிற கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிடும்போது, பகுதிகளை கட்டுப்படுத்தவும். வெள்ளை அரிசியைப் பொறுத்தவரை, உணவில் ஒரு கப் மற்றும் ஒன்றரை தாண்டக்கூடாது என்பது நல்லது.
மதுவை தவறாக பயன்படுத்துதல் இது வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக கல்லீரலில், அதை வளர்சிதை மாற்ற உதவும் உறுப்பு. ஒரு நாளைக்கு ஒரு பீர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் ஒயின் உடலில் எந்தவிதமான தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் ஒரு முறைக்கு அந்த எண்ணிக்கையை நீங்கள் தாண்டினால், உங்கள் பழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய விரும்பலாம்.
தி உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அவை வழக்கமாக சோடியத்துடன் ஏற்றப்படுகின்றன, இது கைகளிலும் கால்களிலும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும், அல்லது உடல் முழுவதும் பொதுவான வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். ஒரு பையைத் தொடங்கியவுடன் அதை நிறுத்துவது மிகவும் கடினம் என்பதால், குறிப்பாக இது உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாக இருந்தால், நீங்களே ஒரு பகுதியை (சுமார் 30 கிராம்) பரிமாறிக் கொள்வது நல்லது, பின்னர் அடுத்த நாள் வரை பையை நன்றாக மறைத்து விடுங்கள்.