ஆற்றலை மீட்டெடுக்க ஒரு சாறு

smoothie

சோர்வு மற்றும் உடல் பலவீனம் குறிப்பிட்ட மற்றும் தற்காலிக நிலைமைகளாக இருந்தாலும், சில காரணிகள் நீடித்த சோர்வை நிறுவலாம் மற்றும் குறிப்பிட்ட சிகிச்சை தேவைப்படும். இல்லாதிருப்பதற்கான பொதுவான காரணங்களை முதலில் பார்ப்போம் சக்தி.

தூக்கக் கோளாறுகள் ஆட்சிகள் உணவு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு, பக்க விளைவுகளுடன் கூடிய மருந்துகள், இரத்த சோகை, தைராய்டு பிரச்சினைகள், அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பயன்பாடு.

வழக்கில் சோர்வு தொடர்ந்து, ஒரு மருத்துவரைப் பார்ப்பது நல்லது, குறிப்பாக இந்த ஆற்றல் பற்றாக்குறை காய்ச்சல், தலைவலி, எடை இழப்பு, வெர்டிகோ, பார்வைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு நிலைகள் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் இருந்தால்.

வைட்டமின் சி நிறைந்த சாறு

எப்போது சோர்வு இது நபர் மீது படையெடுத்து சாதாரண தினசரி பணிகளைச் செய்வதிலிருந்து தடுக்கிறது, வைட்டமின் சி நுகர்வு அதிகரிப்பது நல்லது. இந்த வைட்டமின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, உடல்களை நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது. இன் முக்கிய ஆதாரங்கள் வைட்டமின் சி அவை சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ளன, இது காலையில் சாறு காலை உணவுக்கு ஒரு நல்ல வழியாகும்.

பொருட்கள்

  • 4 ஆரஞ்சு,
  • 4 டேன்ஜரைன்கள்,
  • ஒரு எலுமிச்சை,
  • ஒரு தேக்கரண்டி தேன்.

தயாரிப்பு

முதல், அனைத்து பழங்கள் சிட்ரஸ் சாறு பிரித்தெடுக்க. எல்லாவற்றையும் நன்றாக கலந்து, ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்த்து பானத்தை சிறிது மென்மையாக்கவும், இதனால் சாறு அதிக அமிலத்தை சுவைக்காது.

திராட்சைப்பழம், கேரட் மற்றும் செலரி சாறு

El Pomelo வைட்டமின் சி அதிக அளவுகளைக் கொண்ட மற்றொரு சிட்ரஸ் பழமாகும், மேலும் வைட்டமின் ஏ, பி, சி மற்றும் பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் போன்ற தாதுக்கள் நிறைந்த கேரட், கேரட்டுடன் இணைந்து, ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கான விளைவு உறுதி செய்யப்படுகிறது. இந்த கடைசி கனிமமும் எதிர்த்துப் போராட சிறந்தது சோர்வு மன மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள். செலரி சேர்க்கப்படுகிறது, இது ஒரு சிறந்த செரிமான உணவு, டையூரிடிக் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

பொருட்கள்

  • 5 கேரட்,
  • 2 திராட்சைப்பழங்கள்,
  • செலரி ஒரு கிளை.

தயாரிப்பு

இதைத் தயாரிப்பதற்கு முன் ஜூமோ உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க, பொருட்களை நன்கு கழுவுவது நல்லது. உணவு சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பிளெண்டரில் போடப்படுகிறது. பின்னர் நீங்கள் வித்தியாசத்தை சொல்ல, காலையில், சிறிய சிப்ஸில் சாறு குடிக்கிறீர்கள்.

ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு

El ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் ஆரஞ்சு சாறுசுவையாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடலின் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும், முக்கிய தூண்டுதலின் பற்றாக்குறையைத் தவிர்ப்பதற்கும் இது சிறந்தது. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவை வைட்டமின் சி, ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை, எனவே, ஆற்றலை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை மேம்படுத்துகின்றன. மேலும், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் பயோட்டின் நிறைந்துள்ளது அல்லது வைட்டமின் B7, இது உடலை ஆற்றலை உற்பத்தி செய்வதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது.

பொருட்கள்

  • 4 ஆரஞ்சு,
  • 5 ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்

தயாரிப்பு

தி ஆரஞ்சு மற்றும் பெறப்பட்ட சாறு பிளெண்டரில் ஊற்றப்படுகிறது. வால்கள் அகற்றப்படுகின்றன ஸ்ட்ராபெர்ரி அவை நன்கு கழுவப்பட்டவுடன் அவை பிளெண்டரில் சேர்க்கப்படுகின்றன. எல்லாம் கலக்கப்பட்டு மிகவும் குளிராக பரிமாறப்படுகிறது. சிலர் நொறுக்கப்பட்ட பனியைச் சேர்க்கிறார்கள்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.