என்ற கேள்விக்கு நாம் முதலில் தீர்வு காணப் போகிறோம் உணவு பழமொழி சொல்வது போல் “நாம் தான் சாப்பிடுகிறோம்”. இந்த வழியில் நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றியமைத்து ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் ஆரஞ்சு தலாம்க்கு சிகிச்சையளிக்கலாம். தி உயிரணு மோசமான தினசரி உணவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பிரச்சினைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.
ஒரு பொது விதியாக, தோற்றத்தைத் தடுக்க உயிரணு உணவுக்கு நன்றி தொடர்ச்சியான உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நல்லது.
நிறைந்த உணவை பின்பற்றுங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஏனெனில் அவை ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள். கூடுதலாக, அவை மிகக் குறைந்த கலோரி ஆகும். பெரும்பாலான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் சிறுநீர் நீக்குவதன் மூலம் உயிரினத்தின் சுத்திகரிப்புக்கு சாதகமான நீர் உள்ளது.
ஏனெனில் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைப்பது அவசியம் சல் இது நரம்புகளைத் தடுக்கிறது, இதனால் நீர் சரியாக வெளியேறாது. இது செல்லுலைட்டால் ஏற்படும் சிக்கல்களில் ஒன்றாகும் திரவம் வைத்திருத்தல். எனவே, உங்கள் உப்பு உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, அதை நறுமண மூலிகைகள் அல்லது கறி போன்ற மசாலாப் பொருட்களுடன் மாற்றுவது அவசியம்.
தி அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் அவை செல்லுலைட்டுடன் போராடுவதற்கு சரியானவை, ஏனென்றால் அவை குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துகின்றன, இது இயற்கையாகவே கொழுப்புகளை அகற்ற உங்களை அனுமதிக்கிறது. சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முழு கோதுமை மாவுகளிலிருந்தும் அவை இழைகளில் நிறைந்தவை.
தடுக்கும் பொருட்டு நீர் வைத்திருத்தல் மற்றும் உடலை சுத்திகரிக்க, ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உடலில் இருக்கும் நச்சுக்களை இயற்கையாகவே அகற்ற உதவுகிறது.
கூடுதலாக, உணவில் ஒருங்கிணைப்பது நல்லது சத்துக்கள் சிறுநீரிறக்கிகள் அன்னாசி, அஸ்பாரகஸ், தர்பூசணி, கூனைப்பூக்கள், தக்காளி மற்றும் இயற்கை டையூரிடிக்ஸ் போன்றவை.
அதேபோல், உணவில் ஒருங்கிணைப்பது நல்லது வடிநீர் அவை தண்ணீரைத் தக்கவைப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன, எனவே செல்லுலைட்டை ஆயுதங்களின் மட்டத்தில் அகற்றும். செர்ரி, முனிவர், ஆகியோரின் வால்களின் உட்செலுத்துதல்கள் மிகவும் பயனுள்ள உட்செலுத்துதல்கள் ஆகும் கூனைப்பூக்கள்.