கேரட் நுகர்வு அதிகரிக்கவும்

தி கேரட் அவர்கள் சமையலறை தொடர்பாக பல வேறுபாடுகளை அனுமதிக்கிறார்கள், இந்த ஆரஞ்சு காய்கறியை பச்சையாகவும் சமைத்தும் ஆயிரத்து ஒரு வழிகளில் சாப்பிடலாம்.

அவை சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டிருப்பதால், எங்கள் வாராந்திர உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவர்கள் பீட்டா கரோட்டின் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறார்கள்.

தவிர பீட்டா கரோட்டின்நாம் அவற்றை உட்கொண்டால், நம் உடலுக்கு வைட்டமின் ஏ, சி, பி 1, பி 2, பி 3, பி 9, சி, ஈ, கே, அத்துடன் பொட்டாசியம், இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றை வழங்குவோம்.

அதன் நார்ச்சத்துக்கு நன்றி, இது குடல் பிரச்சினைகள், அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் மற்றும் உதவுகிறது உயிரினத்தை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள். கேரட்டில் கொழுப்பு இல்லை எனவே அதன் கலோரி மதிப்பு மிகக் குறைந்த விகிதத்தில் உள்ளது, 100 கிராம் கேரட்டில் 40 கலோரிகள் மட்டுமே உள்ளன.

கேரட்டின் அற்புதமான நன்மைகள்

அவை முன்கூட்டிய தோல் வயதைத் தடுக்க உதவும் காய்கறிகள், வைட்டமின் ஏ க்கு நன்றி, இது நம் ஆரோக்கியத்தை உள்ளேயும் வெளியேயும் கவனித்துக்கொள்கிறது. சரும பராமரிப்பிற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பல அழகுசாதனப் பொருட்களில் எப்போதும் கேரட் சாரம் உள்ளது, ஏனெனில் அவை நல்ல உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.

கூடுதலாக, தடுப்பது இதயத்துடன் நேரடியாக தொடர்புடைய நோய்கள் மற்றும் பெருங்குடல் அல்லது நுரையீரல் புற்றுநோய். நிச்சயமாக, கேரட் நல்ல கண் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது, பார்வை பாதுகாக்க மற்றும் இரவில் அதை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

Un அதிகப்படியான கேரட் நம்மை துன்பப்படுத்தலாம் கரோட்டினோடெர்மாஇது உள்ளங்கைகள், உள்ளங்கால்கள் அல்லது உடலின் மற்ற பகுதிகளில் தோன்றும். உடலில் அதிக அளவு கரோட்டின் காரணமாக இது ஏற்படலாம், இரத்தம் அதில் ஏற்றப்படும், அது பாதிக்கப்படலாம் என்று தெரிந்தால், பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துவது நல்லது.

எங்களிடம் நிறைய இருக்கும்போது வைட்டமின் ஏ உடலில், இது குமட்டல், வாந்தி, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

இந்த காரணத்திற்காக, நாம் நுகர்வு கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அனைத்து உணவுகளும் நல்லது மற்றும் ஒவ்வொன்றும் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்குத் தேவையான தொடர்ச்சியான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குகிறது. நாம் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது சில உணவை துஷ்பிரயோகம் செய்ததற்காக.