ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் கிரீன் டீ குடிக்கலாம்?

கிரீன் டீ எடை குறைப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கிறது, நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துகிறது ... மேலும் இந்த பானத்தின் நன்மைகள் தொடர்ந்து கொண்டே செல்கின்றன, ஆனால் இவற்றை அணுக ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் கிரீன் டீ குடிக்க வேண்டும்? நன்மைகள்? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வரம்பு எண்ணிக்கை இருக்கிறதா, அதை மீறுவது ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா? இங்கே நாம் குறைந்தபட்ச அளவு மற்றும் பேசுகிறோம் அதிகபட்சமாக தினசரி பச்சை தேயிலை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் கிரீன் டீ குடித்தால் போதும் ஆரோக்கியத்திற்காக, ஆனால் தினசரி கோப்பைகளின் எண்ணிக்கையை இரண்டு அல்லது மூன்றாக அதிகரிக்க முடிந்தால், அதன் நன்மைகள் விரைவில் வரும், மேலும் கவனிக்கத்தக்கதாக இருக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு ஐந்து கப் கிரீன் டீயை உட்கொண்டால் என்ன ஆகும்? சரி, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் தவிர, வயிற்று புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்போம். ஆனால் நாம் இன்னும் வரம்பிலிருந்து வெகு தொலைவில் இருப்போம். ஏழு என்பது ஒரு நாளைக்கு கப் எண்ணிக்கை, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் சிறந்த முடிவுகளை அளித்துள்ளது.

ஆகவே, ஒரு நாளைக்கு அதிக அளவு பச்சை தேநீர் கோப்பைகள், அதன் நன்மைகள் அதிகம், ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனென்றால் எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு எல்லை உண்டு, மற்றும் பச்சை தேயிலை ஒரு நாளைக்கு பத்து கப் என்ற அளவில் அமைந்துள்ளது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர் . மேலும், காஃபின் உணர்திறன் உடையவர்கள் அல்லது தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பத்து கப் எட்டக்கூடாது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் கவலை அல்லது தூக்கமின்மைக்கு ஆளானால், இரண்டு அல்லது மூன்று கூட தாண்டக்கூடாது.

மறுபுறம், நிறைய பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது ஃபோலிக் அமிலத்தை உறிஞ்சுவதைக் குறைக்கும். கருவின் வளர்ச்சியில் இது ஒரு முக்கியமான வைட்டமின் ஆகும், அதனால்தான் கர்ப்பிணி பெண்கள் இதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும், lo que significa no más de dos tazas al día o apartarlo por completo de la dieta hasta después de haber dado a luz. Incluso hay recomendaciones sobre el té verde y lactancia que debes conocer.

பச்சை தேயிலை மற்றொரு எதிர்மறையான விளைவு என்னவென்றால், அது இரும்பு உறிஞ்சுவதில் தலையிடக்கூடும், ஆனால் இந்த விஷயத்தில் அதை உணவுக்கு இடையில் மட்டுமே குடிப்பதன் மூலம் தவிர்க்க முடியும், ஒருபோதும் அவற்றின் போது, ​​பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்கனவே செய்த ஒன்று.