காய்கறி பழச்சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகளில் கீரை மிகவும் தொடர்ச்சியான பொருட்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனெனில் இந்த உணவு எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு காரணம்.
எடை இழப்பு, அதிகரித்த ஆற்றல், எலும்புகள் பலப்படுத்தப்பட்டது, புற்றுநோய் தடுப்பு, இரத்த அழுத்த ஒழுங்குமுறை, அதிகரித்த சரும அழகு ... இந்த நன்மைகள் மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் அணுக முடியும் பின்வரும் மிருதுவாக்கிகள் தவறாமல் குடிக்கவும்.
ஒளிரும் சருமத்திற்கு மென்மையான
பொருட்கள்
1 1/2 கப் தண்ணீர்
1 ரோமைன் கீரை, நறுக்கியது
3 செலரி தண்டுகள்
கீரை 1 கொத்து
1 ஆப்பிள், கோர்ட் மற்றும் நறுக்கியது
1 பேரிக்காய், கோர்ட்டு மற்றும் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
26 வாழை
1/2 எலுமிச்சை சாறு
தயாரிப்பு
பிளெண்டரில் தண்ணீர் மற்றும் கீரை சேர்க்கவும். மென்மையான வரை குறைந்த சக்தியில் கலக்கவும்.
கீரை, செலரி, ஆப்பிள், பேரிக்காய் சேர்க்கவும். அதிவேகத்தில் கலக்கவும்.
வாழைப்பழம் மற்றும் எலுமிச்சை கொண்டு முடிக்கவும்.
ஆற்றல் மிருதுவாக்கி நிரப்புதல்
பொருட்கள்
கீரை 1 கொத்து
1 கப் குறைந்த கொழுப்பு வெண்ணிலா தயிர்
1/2 கப் குருதிநெல்லி சாறு
3 ஸ்ட்ராபெர்ரி (புதிய அல்லது உறைந்த)
10 அவுரிநெல்லிகள் (புதிய அல்லது உறைந்த)
1 வாழைப்பழம் (புதிய அல்லது உறைந்த)
சில ஐஸ் க்யூப்ஸ்
தயாரிப்பு
புளூபெர்ரி ஜூஸ் மற்றும் தயிரை பிளெண்டரில் ஊற்றவும். கீரையைச் சேர்த்து சிறிய துண்டுகள் கிடைக்கும் வரை கலக்கவும்.
கலவையில் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லி மற்றும் வாழைப்பழம் சேர்க்கவும். இது மென்மையாக இருக்கும்போது, சில பனிக்கட்டிகளைச் சேர்த்து அதிவேகத்தில் கலக்கவும்.
வயிற்றைக் குறைக்க மென்மையானது
பொருட்கள்
1/2 கப் புதிய அன்னாசிப்பழம்
1/2 கப் புதிய பப்பாளி
1 உறைந்த வாழைப்பழம்
1/4 வெள்ளரி (தோலுடன்)
1 கப் குளிர்ந்த தேங்காய் தண்ணீர்
கீரை 2 கப்
4 ஐஸ் க்யூப்ஸ்
தயாரிப்பு
குளிர்ந்த தேங்காய் நீர் மற்றும் ஐஸ் க்யூப்ஸ் வழங்கும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் தரத்திலிருந்து பயனடைய அனைத்து பொருட்களையும் ஒரே நேரத்தில் பிளெண்டரில் கலந்து உடனடியாக குடிக்கவும்.