உங்கள் சாலட்களை மேம்படுத்த 5 தந்திரங்கள்

சாலட்

ஏராளமான காய்கறிகளை சாப்பிடாமல் ஒரு நாளை விடாமல் இருப்பவர்களில் நீங்களும் ஒருவராக இருந்தால், நிச்சயமாக இவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் உங்கள் சாலட்களை மேம்படுத்த 5 தந்திரங்கள்.

உங்கள் சாலட்களை அதிக சத்தான, நிரப்புதல், கவர்ச்சிகரமான மற்றும் ஆரோக்கியமானதாக மாற்றலாம். கூடுதலாக, காய்கறிகளை எவ்வாறு பாதுகாப்பது மற்றும் அவற்றை தயாரிக்கும் போது நிறைய நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது எப்படி என்பதை நாங்கள் விளக்குகிறோம்.

உங்கள் சாலட்டில் அதிக வண்ணங்கள் உள்ளன, அதில் அதிக ஊட்டச்சத்து வகைகள் இருக்கும், எனவே நீங்கள் பழம், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை உறுதிசெய்க வானவில்லின் அனைத்து வண்ணங்களும். மேலும், எப்போதும் கீரை மற்றும் கேரட்டின் ஒரே கலவையை சாப்பிடுவது உண்மையில் சலிப்பை ஏற்படுத்தும்.

குயினோவா போன்ற முழு தானியங்களையும் சேர்க்கவும், பழுப்பு அரிசி அல்லது தினை. இந்த வழியில், நீங்கள் ஃபைபர் மற்றும் புரதத்தைப் பெறுவது மட்டுமல்லாமல், ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு சிற்றுண்டிக்குச் செல்ல விரும்பாத ஒரு திருப்திகரமான சாலட்டையும் பெறுவீர்கள். உங்கள் சாலட்களை மேம்படுத்த இது ஒரு முக்கிய தந்திரமாகும், எனவே எப்போதும் அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் சொந்த டிரஸ்ஸிங் செய்யுங்கள்பேக்கேஜிங் பெரும்பாலும் சோடியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் நிறைந்ததாக இருப்பதால். தைரியம்… இது ஒலிப்பதை விட மிகவும் எளிதானது (உங்களுக்கு ஒரு கலப்பான் மற்றும் ஒரு சில பொருட்கள் மட்டுமே தேவை). வாரம் முழுவதும் பயன்படுத்த நீங்கள் ஒரு பெரிய அளவை உருவாக்கலாம், இதனால் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தலாம்.

நேரத்தை மிச்சப்படுத்துவது பற்றி பேசுகையில், ஒவ்வொரு இரவும் ஓரிரு நிமிடங்களில் புதிய சாலட் தயார் செய்ய விரும்பினால், இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு காய்கறிகளை கழுவி வெட்டி, அவற்றை டப்பர்களில் சேமிக்கவும். சமைக்க நேரம் வரும்போது, ​​நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் அவற்றை தட்டில் ஊற்றுவதோடு நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

உங்கள் காய்கறிகளை மொத்தமாக வாங்கினாலும் அல்லது தொகுக்கப்பட்டவற்றை விரும்பினாலும், அவற்றைப் பிரிக்கவும் அவற்றை பிளாஸ்டிக் பைகளில் சேமிக்கவும் அவை எரிவதைத் தடுக்க. பையில் ஊதுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை மூடுவதற்கு முன், காற்றில் நன்றாக நிரப்பவும்.


கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.