El வெள்ளரி இது ஒரு உணவில் ஒருபோதும் மறக்கக் கூடாத காய்கறிகளில் ஒன்றாகும், வீதியில் நாம் காணும் பல மாசுபடுத்தல்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கப்பட்ட உயிரினத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த காய்கறி.
வெள்ளரிகள் பல வகைகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் வருகின்றன, ஆனால் கூட, அவை அனைத்தும் வைட்டமின்கள், நீர் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களின் இயற்கையான மூலமாகும். இது சமையலறையில் மிகவும் பல்துறை மற்றும் அதை ஏராளமான உணவுகளில் செருக அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் வெள்ளரிக்காயைத் தாண்டி செல்லக்கூடாது என்பதற்கு 10 க்கும் மேற்பட்ட காரணங்கள் உள்ளன, அதை உங்கள் மெனுவில் வாரத்திற்கு பல முறை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும், பிறகு ஏன் என்று உங்களுக்குச் சொல்வோம்.
- எடை இழக்க உதவும். காரணங்களில் முதல் மற்றும் அதன் நுகர்வோருக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஒன்று. உடல் எடையை குறைக்க இது ஒரு சரியான நட்பு. கலோரி உட்கொள்ளலைப் பொறுத்தவரை மிகக் குறைந்த காய்கறிகளில் ஒன்றான அதன் உள்ளே அதிக அளவு தண்ணீர் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. ஒரு கப் அரைத்த வெள்ளரிக்காய் நமக்கு 13 கலோரிகளை மட்டுமே தருகிறது. கவலை அத்தியாயங்களை கட்டுப்படுத்த சிறந்தது.
- உடலை ஹைட்ரேட் செய்கிறது. ஒரு பெரிய விகிதத்தில் தண்ணீரைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், வெள்ளரி அதை சரியாக ஹைட்ரேட் செய்ய சரியான கனிம உப்புகளை வழங்குகிறது.
- நச்சுத்தனைமையை. எந்த வகையிலும் பரவாயில்லை, இந்த காய்கறி, பச்சையாக இருந்தாலும், சாற்றில் இருந்தாலும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான நச்சுக்களை நீக்குகிறது. அதை உட்கொள்வது உடலின் சுத்திகரிப்பு உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
- எங்கள் மூட்டுகளைப் பாதுகாக்கவும். வெள்ளரிக்காயின் உள்ளே சிலிக்கான் உள்ளது, இது இணைப்பு திசுக்களை வலுப்படுத்தும் பொறுப்பாகும், இது கீல்வாதம் மற்றும் கீல்வாதத்தை விரிகுடாவில் வைத்திருக்கிறது.
- மோசமான கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.
- மலச்சிக்கலை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். வெள்ளரிக்காயை உட்கொள்வது நல்ல குடல் ஆரோக்கியத்தை பெற உதவுகிறது, செரிமான செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது, மலத்தை ஹைட்ரேட் செய்கிறது மற்றும் அதை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
- நமது சருமத்தை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. வைட்டமின் ஈ, சருமத்தின் பி.எச். ஐ கட்டுப்படுத்தும் திறனுடன் சேர்ந்து, வெயில் மற்றும் வடுக்களுக்கு எதிராக ஒரு நல்ல தீர்வாக அமைகிறது.
- திரவத் தக்கவைப்பைத் தவிர்க்கவும் உடலில். இது தனித்துவமான அமிலத்தின் இருப்பைக் குறைக்கிறது, இது பெரிய அளவில் இருந்தால் தீங்கு விளைவிக்கும்.
- இது ஒரு புதிய காய்கறி, அதனுடன் கூடிய உணவுகள் கனமானவை அல்ல, அது நம்மை புதிய சுவாசமாக வைத்திருக்கிறது.
- ஒரு நல்ல anticancer. இது மார்பக, கருப்பை, கருப்பை மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கும்.
- நல்ல இரத்த அழுத்தம். ஃபைபர், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு பொறுப்பாகும், உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக இந்த காய்கறியுடன் போராடுகிறது.
வெள்ளரிக்காயை மறந்துவிடக் கூடாது, 10 க்கும் மேற்பட்ட காரணங்கள் நமக்குக் கற்பிக்கின்றன, அதை எடுத்துக்கொள்வது நமக்கு ஆச்சரியமாக பயனளிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.