கிரியேட்டின் ஆபத்துகள்

La கிரியேட்டின் சிறுநீரக நோயை ஏற்படுத்துவதற்கான மிகவும் எளிதில் பாதிக்கக்கூடிய விளையாட்டுகளுக்கான ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில் இதுவும் ஒன்றாகும். இந்த பொருள் புரதங்களின் ஒருங்கிணைப்பை அதிகரிக்கிறது, இது சிறுநீரகங்களில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் இது உடலில் இருந்து புரத எச்சங்களை சுத்தம் செய்து சுத்திகரிக்க வேண்டும். என்றால் ஒரு ஆட்சி ஊட்டச்சத்து புரதச்சத்து நிறைந்த, சிறுநீரக செயலிழப்பு மற்றும் பிற நோய்கள் அடிக்கடி ஏற்பட அதிக வாய்ப்பு உள்ளது, ஆனால் இந்த நோய்கள் எல்லா நிகழ்வுகளிலும் ஏற்படுகின்றன என்பது அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.

தசை பிரச்சினைகள்

La கிரியேட்டின் இது ஒரு பொருள், புரதங்களின் ஒருங்கிணைப்புக்கு உதவுவதோடு, நீர் வைத்திருத்தல் மற்றும் நீரிழப்பு, தாதுக்களின் பற்றாக்குறை மற்றும் a ஏற்றத்தாழ்வு உடலில் எலக்ட்ரோலைட். இவை அனைத்தும் கடினமான பயிற்சி அமர்வுகளின் போது தசைகள் செயலிழக்க வழிவகுக்கும், குறிப்பாக அதிக வெப்பநிலை உள்ள சந்தர்ப்பங்களில். நீங்கள் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால் சுருக்கங்கள் அல்லது பிடிப்புகள் மிக எளிதாக தோன்றும்.

செரிமானம் மற்றும் எடை

இன் எதிர்மறை விளைவுகளில் ஒன்று கிரியேட்டின் உடலில் பொட்டாசியம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் அளவை சீர்குலைக்கும் சக்தி உள்ளது. அஜீரணம், வாந்தி, கெடுதல் போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான நுகர்வு கிரியேட்டின் இது பொதுவாக கணிசமான எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் கவனமாக இருங்கள், இது தசை வெகுஜன அதிகரிப்புடன் குழப்பமடையக்கூடாது, ஏனென்றால் கிரியேட்டின் நீர் தக்கவைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக ஒரு எடை அதிகரிப்பு. எடை பிரச்சினைகளால் நீங்கள் பாதிக்கப்படாவிட்டால் கிரியேட்டின் பயன்பாட்டில் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

நீண்ட கால கிரியேட்டின் பக்க விளைவுகள்

கிரியேட்டின் ஒரு நிறைவுடன் ஊட்டச்சத்து செயல்திறன், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த விளையாட்டுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் நுகர்வுக்கு முரண்பாடுகள் உள்ளன மற்றும் அதை மிதப்படுத்துவது நல்லது என்ற போதிலும், தற்போதைய விஞ்ஞான ஆய்வுகள் எதுவும் இந்த பொருள் நீண்டகால பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதைக் காட்டவில்லை.

மறுபுறம், தயாரிப்பு அனைத்து நுகர்வோரையும் ஒரே மாதிரியாக பாதிக்காது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும். மிதமான கிரியேட்டின் நுகர்வு எடுக்க நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம், இந்த வழியில் நீங்கள் வளர்ச்சியைத் தவிர்க்கலாம் நோய்கள் சிறுநீரகம், செரிமான, தசை அல்லது எடை அதிகரிப்பு.

அதே வழியில், இந்த கூடுதல் விளையாட்டு போன்ற விளையாட்டுகளுக்கு குறிக்கப்படுகிறது உடற்பயிற்சிக் அல்லது பளு தூக்குதல், இதில் அதன் செயல்திறன் தனித்துவமானது, ஆனால் தடகள, நீச்சல் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற விளையாட்டுகளில் இது மிகவும் தேவையில்லை.