நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்தவுடன் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது போல் எதுவும் இல்லை. இந்த இயற்கை சாறு மூலம் உங்கள் உடலின் ஒரு பகுதியை நீங்கள் நன்கு கவனித்துக்கொள்ள முடியும் பெருங்குடல்.
நமது செரிமான ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு பெருங்குடலை சுத்திகரித்து, அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் உப்புக்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் நமது உணவை மேம்படுத்துவது முக்கியம்.
இந்த இலக்கை அடைய, மூன்று பொருட்களின் கலவையை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், அவை ஒரு எளிய மற்றும் சுவையான சாற்றில் ஒன்றாக இருக்கும் பெருங்குடல் ஆரோக்கியமானது, சுத்திகரிக்கப்பட்டது மற்றும் சுத்தமானது. வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா நோய்களைப் பிடிக்க வாய்ப்பில்லை என்பதற்காக அதை வலுவாகவும், பாக்டீரியா இல்லாமல் இருக்கவும் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கேரட், செலரி மற்றும் ஆளி விதை சாறு
பெருங்குடலில் எப்போதும் நுண்ணுயிரிகளின் தொடர் உள்ளது, அவை அதை சுத்தம் செய்வதற்கும் உடலை வழங்குவதற்கும் பொறுப்பாகும் வைட்டமின் கே. எனவே இந்த சாறு மூலம் அந்த சமநிலையை உடைப்பதைத் தவிர்ப்போம்.
பெருங்குடல் அதன் சொந்த பாக்டீரியாவையும், அதன் சொந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் வைட்டமின் கே தொகுப்பையும் மேற்கொள்ள அதன் நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எனவே, இந்த சாறு மூலம் இந்த சமநிலையை உடைக்காமல் அதை வளர்த்து, பலப்படுத்துவோம்.
- செலரி இந்த ஸ்மூட்டியில் இது ஒரு பெரிய அளவு வைட்டமின்கள், ஏ, பி, சி மற்றும் இ வளாகங்கள் அனைத்தையும் வழங்குகிறது. இரும்பு, கந்தகம், தாமிரம் மற்றும் சிலிக்கான் தவிர. இது ஒரு வகை எண்ணெயில் நிறைந்துள்ளது, இது பெருங்குடல் அழற்சியைத் தடுக்கிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு காய்கறி டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கியாக, அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறது புற்றுநோய் செல்கள்.
- கேரட் வயிற்று அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடும் வைட்டமின் சி, பெக்டின் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் ஆகியவற்றை நம் உணவில் சேர்க்க அவை சரியானவை. தவிர்ப்பது சரியானது உயிரின நச்சுத்தன்மை ஆரோக்கியமான பெருங்குடலை பராமரிக்கவும்.
- ஆளி விதைகள் நம் உடலுக்குள் உருவாகக்கூடிய மல வைப்பு மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளை அகற்றவும், போர் in அழற்சி மற்றும் pH ஐ சமப்படுத்துகிறது அமிலமயமாக்கலைத் தவிர்ப்பது. வெறுமனே, இந்த விதைகளின் ஒரு தேக்கரண்டி தினமும் இரண்டு வாரங்களுக்கு காலை உணவோடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இது நமது குடல் போக்குவரத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஏற்றது.
பெருங்குடலை கவனித்துக்கொள்ளும் சாறு
- எக்ஸ்எம்எல் ஜானஹோராஸ்
- செலரி
- 5 கிராம் தரையில் ஆளி விதைகள்
- ஒரு பெரிய கண்ணாடி தண்ணீர்
தயாரிப்பு
கிடைத்தவுடன் சிறந்த பொருட்கள், புதிய மற்றும் பூச்சிக்கொல்லி சிகிச்சைகள் இல்லாமல், நாங்கள் காய்கறிகளைக் கழுவி சிறிய துண்டுகளாக வெட்டுகிறோம். நாங்கள் அவற்றை கண்ணாடி தண்ணீருடன் கலப்பான் கொண்டு செல்கிறோம். நறுக்கி, ஆளி விதை ஒரு தேக்கரண்டி கண்ணாடிக்கு சேர்க்கவும். நாங்கள் கிளறுகிறோம், அது குடிக்க தயாராக இருக்கும்.
இந்த சாறு முடிந்தவரை காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுக்க ஏற்றது, ஏனெனில் இந்த வழியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. இது நமது செரிமான அமைப்பைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட மைக்ரோஃப்ளோராவை பராமரிக்க உதவும்.