ஆரோக்கியமான ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் மிருதுவாக்கி

உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு ஒரு வாரம் எடுத்துக்கொள்ள சரியான ஒரு சிறப்பு குலுக்கல், குறைந்தபட்சம் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது தொடர்ந்து ஏழு நாட்கள் அதன் நன்மைகள் மற்றும் உண்ணாவிரதத்தை கவனிக்க.

இந்த ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் மிருதுவாக்கிகள் ஏராளமாக உள்ளன ஃபைபர், இதனால் குடல் போக்குவரத்து, கொழுப்பின் அளவு மற்றும் இதய ஆரோக்கியம் பயனளிக்கும்.

ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் நன்றி நீங்கள் கூடுதல் கூடுதல் ஆற்றலைப் பெறுவீர்கள், உங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் உடல் மற்றும் மன செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இந்த இரண்டு பொருட்கள் உதவுகின்றன ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தை குறைத்து, முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்கவும் தோல் மற்றும் உள் உறுப்புகள் இரண்டும்.

ஒரு திருப்திகரமான பானம் கடுமையான பசியையும் பதட்டத்தையும் வளைந்து கொடுக்கும் உணவுக்காக. கூடுதலாக, அதன் கலோரி உட்கொள்ளல் மிகவும் குறைவாக உள்ளது. இந்த குலுக்கல் யாரையும் அலட்சியமாக விடாது, எனவே அதை எவ்வாறு தயாரிப்பது மற்றும் உட்கொள்வது என்பதை கீழே நாங்கள் உங்களுக்குக் கூறுவோம்.

ஆப்பிள் மற்றும் வெண்ணெய் மிருதுவாக்கி

இந்த கலவை சரியானது அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை நீக்குங்கள், அடிவயிற்றின் வீக்கம் மற்றும் வேறு எந்த வயிற்று நோய்க்குறியியல்.

பொருட்கள்

• 1 பச்சை ஆப்பிள்
• 1 aguacate
• 200 மில்லி சோயா பால்
• அரை எலுமிச்சை சாறு
• சுவைக்க இனிப்பு
• சுவைக்க புதிய புதினா

தயாரிப்பு

உங்களுக்கு ஒரு தேவைப்படும் கலப்பான் பொருட்கள் செயலாக்க. முதலில் ஆப்பிளை நன்றாக கழுவி நடுத்தர சதுரங்களாக வெட்டவும். அடுத்து, வெண்ணெய் திறந்து குழி மற்றும் கூழ் ஆகியவற்றை கவனமாக அகற்றவும்.

பிளேயர், ஆப்பிள், வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றில் சோயாவின் கண்ணாடி வைக்கவும். நீங்கள் ஒரு கிடைக்கும் வரை ஒரு நிமிடம் அடிக்கவும் கிரீமி மற்றும் ஒரே மாதிரியான அமைப்பு. அடுத்து, இனிப்பு மற்றும் புதினா இலைகளை சேர்த்து கவனமாக கிளறவும். மீண்டும் செயலாக்கி உடனடியாக குலுக்கலுக்கு சேவை செய்யுங்கள். அதை ருசிப்பது ஏற்கனவே சரியானது. நீங்கள் விரும்பினால் குளிர்விக்க முடியும் ஓரிரு ஐஸ் க்யூப்ஸுடன்.

இந்த குலுக்கல் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு சரியானது, நீங்கள் இலகுவாகவும் சிறந்த மனநிலையிலும் இருப்பீர்கள். வெண்ணெய் பழத்தின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்பதால், உங்கள் குடல் போக்குவரத்து மேம்படும், மேலும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதற்கான கவலையை நீங்கள் இழப்பீர்கள். பசியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும்.