ushqim

Ne ju tregojmë mënyrat në të cilat mund të merrni chia natyrshëm dhe lehtë në shtëpi. Përveç kësaj, ju do të dini të gjitha përfitimet dhe pronat e tij.

Sheqeri Muscovado mund të bëhet ëmbëlsuesi juaj i preferuar. Gjeni atë në dyqane të specializuara dhe filloni të gatuani me të.

Gjeni nëse birra ju shëndoshë dhe shumë më tepër në lidhje me marrëdhëniet midis kësaj pije alkoolike të njohur dhe mbipeshës.

Gjeni se cilat ushqime janë të pasura me jod, si dhe për çfarë shërben dhe pasojat që mund të ketë mungesa e tij.

Boldo është një bimë shumë e shëndetshme, vendase në Kili, ne do t'ju tregojmë se për çfarë shërbeni, cilat janë përfitimet dhe kundërindikimet e saj.

Ushqimet e pasura me triptofan sigurojnë mirëqenie. Mësoni më shumë për këtë substancë dhe si mund ta merrni përmes dietës.

Të hash një shumëllojshmëri është e rëndësishme. Gjeni sa grupe ushqimore ka, çfarë ushqimesh përfshin secili dhe funksionet që ato kryejnë në trup.

Ushqimi është shumë i rëndësishëm, ushqimi është lënda djegëse që trupi ynë ka nevojë, në mënyrë që të ketë energji dhe ...

Gjeni se cilat ushqime kanë shumë yndyrë, cili është ndryshimi midis yndyrave të mira dhe të këqija, dhe shumë më tepër në lidhje me këtë lëndë ushqyese.

Shkaqet, simptomat dhe si ndodh intoleranca ndaj laktozës, zbuloni nëse jeni intolerantë ndaj produkteve të qumështit.

Shumë njerëz pyesin se cila është sasia e kalorive që djegin brenda një dite, këtu ju tregojmë formula për të gjetur.

Ne ju shpjegojmë se cili është ndryshimi midis ushqimit dhe lëndës ushqyese. Megjithëse janë të lidhura ngushtë, nuk janë të njëjtat.

Shumë herë pyesim veten nëse nëse kemi fruta për darkë gjatë natës po bëjmë mirë për të arritur qëllimin tonë për të ...

Mësoni në lidhje me vetitë e mrekullueshme të ftua, cilat përfitime shëndetësore përfaqëson dhe si të përgatisni një pastë të shijshme të ftua në shtëpi.

Shumë është thënë nëse është e mirë apo e dëmshme të konsumohet çokollatë, këtu ju tregojmë cilat janë përfitimet më të dukshme të çokollatës.

Gjeni se cilat janë frutat e dimrit dhe cilat përfitime shëndetësore përfaqësojnë secili prej tyre, nga portokalli te rrushi te hurma.

Maca ose maca andean është një ushqim që konsumohet prej vitesh në qytetet Inca të Perusë, ne do t'ju tregojmë për vetitë e tij medicinale.

Gjeni gjithçka në lidhje me vajin e misrit. Çfarë është, pro dhe kundrat e tij në detaje dhe më shumë në lidhje me këtë lloj vaji.

Chlorella është një algë fantastike për t’u shtuar në dietën tonë ditore, me veti dhe përfitime të mëdha për trupin tonë.

Gjeni gjithçka në lidhje me kefir. Përfitimet e tij, sa lloje ka, si përgatitet dhe shumë më tepër për këtë pije të shëndetshme.

Gjeni gjithçka në lidhje me hudhrën e gjallë. Cilat përfitime shëndetësore i atribuohen asaj, si ta shtoni atë në dietë dhe çfarë ndryshimi ka për ta ngrënë me stomak bosh.

Gjeni gjithçka në lidhje me kafenë e gjelbër. Karakteristikat e tij për të humbur peshë, çfarë kundërindikacionesh ka dhe shumë më tepër për këtë ushqim.

Mësoni të dalloni frutat dhe të dini sezonin e tyre. Frutat sezonale janë shumë të dobishme për trupin, ato ofrojnë një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve.

Gjeni gjithçka në lidhje me vajin e susamit. Një lloj vaji të cilit i atribuohen përfitime të rëndësishme, si të brendshme ashtu edhe të jashtme.

Ju ndoshta keni dëgjuar për shumë mite ushqimore që tregohen atje. Ju nuk keni pse t’i besoni, ne do t'ju tregojmë nëse janë të vërteta apo jo.

Zbuloni anti-inflamatorët më të mirë natyrorë për të zvogëluar dhimbjen dhe shpërthimet, si dhe për të zvogëluar rrezikun e shfaqjes së shumë sëmundjeve.

Di gjithçka për peshqit blu. Përfitimet e tij, masat paraprake që duhen marrë, cilat specie përfshihen në këtë grup dhe shumë më tepër!

Ne duam që ju ta doni brokolin aq shumë sa ne, një perime e shkëlqyeshme për të shtuar në dietën tonë të përditshme. Njihni përfitimet dhe pronat që ju jep.

Gjeni gjithçka në lidhje me quinoa. Karakteristikat e tij, mënyra se si përgatitet, kundërindikacionet, vlera ushqyese e më shumë!

Zbuloni gjithçka në lidhje me orizin kafe: përfitimet, si bëhet që të mos jetë e vështirë, sa kalori ka dhe shumë më tepër!

Gjeni gjithçka në lidhje me qumështin e bajames. Cilat janë përfitimet e tij, cilat janë kundërindikacionet e saj, si ta bëjmë atë në shtëpi dhe shumë më tepër.

Zbuloni ushqime dhe shumë këshilla të tjera që do t'ju ndihmojnë të përgatitni darka të shëndetshme si për fëmijët ashtu edhe për të rriturit.

Soursop është një frut tropikal i ngjashëm me mollën e kremit. Cilësitë e tij janë ideale për trajtimin e infeksioneve dhe sëmundjeve të ndryshme. Si kanceri.

Mësoni rreth vetive shëruese dhe mënyrës se si konsumohet kasava, një zhardhok shumë i zhdërvjellët që ka verbuar më shumë se 800 milion njerëz në të gjithë botën.

Zbuloni gjërat më interesante rreth gujavës. Çfarë veti ka, mënyrat për ta ngrënë dhe shumë më tepër për këtë frut tropikal.

Di gjithçka për farat chia. Çfarë veti kanë, si hahen, kundërindikacionet që duhet të merren parasysh dhe më shumë!

Di në thellësi gjithçka që spirulina mund të bëjë për ju, e thjeshtë për t’u konsumuar dhe e lehtë për t’u marrë. Mësoni përfitimet dhe pronat që ju sjell.

Njihuni mirë me farat e lirit. Cilat janë ato, çfarë veti kanë, mënyrat e ndryshme për t’i përfshirë në dietë dhe shumë më tepër!

Zbuloni këshillat më të mira të ngrënies për të detoksifikuar trupin natyrshëm, dhe kështu luftoni lodhjen, fryrjen e barkut dhe probleme të tjera të shkaktuara nga akumulimi i toksinave në trup.

Këto janë ushqimet më të mira për të ndihmuar trupin tonë të shëruar plagët e hapura, mjalti është një prej tyre, mbani shënim.

Di se cilat ushqime, zakone dhe marifete ndihmojnë për të studiuar. Dhe cilat ushqime këshillohet të shmangen për ta mbajtur trurin në kapacitet të plotë.

Në ushqim gjejmë zgjidhjen për ta gjetur veten të shëndetshëm, ato na ndihmojnë të rritemi dhe të zhvillohemi në mënyrë korrekte. zbulojeni

Shalqiri është një nga frutat më të konsumuar në verë, është i pasur me ujë, fibra dhe parandalon sëmundje të caktuara. Mos hezitoni ta konsumoni në verë.

Mësoni në lidhje me përfitimet e vezëve, rreziqet që mund të paraqesin për shëndetin, sa kalori ka dhe shumë më tepër gjëra në lidhje me këtë ushqim.

Zbuloni ushqime të pasura me fosfor, si dhe përfitimet, rreziqet, rolin e tij në trup dhe shumë më tepër në lidhje me këtë mineral.

Në ushqim ne gjejmë zgjidhjen e shumë problemeve, mbrojtja jonë mund të rritet falë produkteve të ndryshme, dini cilat janë ato.

Gjeni se cilat ushqime përmbajnë oksalate, si funksionon ky element ushqyes, cilët njerëz duhet të kufizojnë marrjen e tyre dhe pse, dhe shumë më tepër!

Këto janë disa ushqime të pasura me antioksidantë, idealja është t’i konsumoni në mënyrën më të mirë dhe çfarë mënyre më të mirë sesa me smoothie të shijshëm të bërë në shtëpi.

Ne shpjegojmë se çfarë është embrioni i grurit, si ta përfshijmë atë në dietë, përfitimet që sjell dhe shumë më tepër për këtë superushqim.

Zbuloni ushqimet që ju ndihmojnë të humbni peshë, si t'i përgatisni ato në mënyrë korrekte, çfarë ushqimesh mund të shtohen dhe shumë më tepër!

Në botën e dietave për të humbur peshë, dietat e pasura me proteina janë më të njohurit, dinë avantazhet dhe disavantazhet që ato ofrojnë.

Gjeni gjithçka në lidhje me mollën. Përfitimet e tij shëndetësore, sa kalori sigurojnë, pse është e rëndësishme ta hani me lëkurë dhe shumë më tepër!

Gjeni se cilat janë ushqimet më të mira që na sigurojnë ushqimet e pasura me fibra dhe cilat janë përfitimet e tyre për ne.

Essentialshtë thelbësore t'i japim trupit tonë një sasi të madhe mineralesh, kalciumi është një nga më të rëndësishmit për të ruajtur shëndetin e përsosur të kockave

Ne propozojmë katër nga burimet më të mira të hekurit që, pasi nuk janë me origjinë shtazore, janë ideale për vegjetarianët dhe veganët.

Trumza e freskët është një bimë aromatike e pasur dhe e mirë, me veti të shkëlqyera, ideale për t’u pirë si infuzion ose për ta shtuar në pjatat tona të preferuara.

Shtë e vështirë të merren parasysh të gjitha datat e skadimit të ushqimeve, kontrolli kur skadojnë do të jetë më i lehtë duke ditur se cilat nuk i bëjnë kurrë.

Çaji Matcha është një çaj jeshil i pasur me gjethe të plota që mund të konsumohet si infuzion ose si ëmbëlsirë, perfekt për pastrimin dhe kujdesin për trupin tonë.

Kastraveci është një ushqim shumë i shëndetshëm, mund ta shtoni në një mori enësh, kombinohet shumë mirë me shumë përbërës ndërsa kujdeseni për trupin tuaj.

Bërja e kosit në shtëpi mund të jetë shumë e thjeshtë, më shumë sesa prisni, është e thjeshtë për t’u përgatitur dhe del shumë e pasur, është e shëndetshme dhe nuk ju lë indiferentë

Lëngu i limonit është një nga pijet natyrore më të njohura. Këtu shpjegojmë pse edhe ju duhet të filloni t'i lëngoni rregullisht.

Gjeni se cilat janë bimët dhe bimët më të mira që do të testojnë kujtesën tuaj, rikuperojnë vëmendjen dhe përqendrimin tuaj për të përmirësuar kujtimet tuaja.

Kokrrat e vogla teff që vijnë nga Etiopia po bëhen të njohura, ato përmbajnë shumë lëndë ushqyese thelbësore dhe vitamina për të ruajtur shëndetin e mirë

Ne shpjegojmë se si të gatuajmë patate të pjekura me erëza dhe bimë në pesë hapa të thjeshtë. Një vakt i shijshëm me më pak kalori sesa ato të skuqurat.

Limoni është perfekt për të rimarrë një tranzit të mirë të zorrëve, pasi ndihmon në shmangien e kapsllëkut të zakonshëm, parandalon mbajtjen e lëngjeve dhe na bën dobi

Poret e perimeve nuk janë pjata e preferuar në shumë shtëpi, megjithatë, ato duhet të jenë më të dukshme pasi që janë ushqyese, të shëndetshme dhe të lira

Farat e lulediellit konsumohen gjatë gjithë vitit, megjithatë ata që i konsumojnë ato herë pas here duhet të dinë se janë shumë të shëndetshëm

Detoksifikimi i trupit do të jetë më i lehtë nëse përfshini ushqime si katër që ne propozojmë këtu në dietën tuaj ditore.

Shumë tronditje konsumohen për të humbur peshë, kjo në veçanti eliminon yndyrën e vendosur në bark, boronicat janë një pjesë themelore e një diete

Shtë e rëndësishme të dini se sa kalori ka në produkte të caktuara që ne i konsumojmë shumë herë pas here, përveç kësaj, ato nuk janë aspak të shëndetshme, i dini ata.

Çaji Matcha ka veti të mëdha ushqyese, është i ngjashëm me përfitimet që na jep çaji jeshil, megjithatë, ka një aromë të shijshme

Këto janë disa nga erëza që, për shkak të përfitimeve të tyre të fuqishme shëndetësore, nuk mund të mungojnë në kuzhinën tuaj për përdorim të rregullt.

Hudhra e zezë po përdoret çdo ditë e më shumë për të shoqëruar pjatat, salcat, mishin dhe peshkun. Një ushqim i pasur me përfitime dhe veti shëndetësore

Nuk është aq e thjeshtë sa duket, gatimi i një gjoksi pule ka hilet e tij, mos bëni gabimet e një fillestari, merrni një gjoks të përsosur dhe të shijshëm

Mësoni se si të përgatisni një darkë shumë të lehtë dhe të shëndetshme me këto petulla kungull të njomë, kontrolloni sa e lehtë është të përgatiteni dhe të gllabëroni.

Veryshtë shumë e rëndësishme të kujdesemi për lëkurën tonë gjatë verës, sepse në shumë raste ajo është e ekspozuar, ajo njeh ushqimet më të mira që do të kujdesen për të

Shtë e rëndësishme të kemi dhe të ruajmë përqendrimin dhe vëmendjen çdo ditë dhe në çdo moment të jetës sonë, ta marrim atë duke ngrënë ushqimet e mëposhtme

Kefiri do t'ju ndihmojë të mbroni trupin tuaj, është një ushqim probiotik i bërë nga qumështi i dhisë ose i lopës dhe ndihmon në ruajtjen e mbrojtjes së fortë

Ekziston një besim që banania është majmëri, por a e meriton këtë etiketë apo nuk jep më shumë kalori sesa frutat e tjera?

Ne përballemi me dy llojet e çajit më të konsumuar në botë bazuar në vetitë e tyre për t'ju ndihmuar të zgjidhni një.

Ka mënyra të ndryshme për të konsumuar farat chia, pastaj mësoni se si të përgatisni pjata të thjeshta që do të lehtësojnë urinë dhe ankthin tuaj

Këto ushqime gjallëruese do t'ju ndihmojnë të luftoni me temperaturat e larta me lëndët e tyre ushqyese, të cilat rikthejnë energjinë natyrshëm.

Veganët janë me fat, ka shumë mundësi të pasura për të arritur tekstura dhe rezultate të ngjashme me qumështin, mundësi të shijshme vegane

Ka arsye të mira për të ngrënë më pak ushqim të skuqur. Këtu shpjegojmë se çfarë janë ato dhe si t'i qasemi konsumimit të tyre.

Vendosja në praktikë e këtyre rregullave do t'ju ndihmojë të rrisni cilësinë e mëngjesit tuaj në mënyrë që të kujdeseni për linjën tuaj dhe aspektet e tjera të shëndetit tuaj.

Ne shpjegojmë pse yndyrnat janë më të dobishme sesa të dëmshme, për sa kohë që konsumohen në mënyrë të moderuar dhe ekziston një ndryshim midis të mirës dhe të keqes.

Ne shpjegojmë katër gjëra që duhet të dini rreth karbohidrateve komplekse për t'ju ndihmuar të hani një dietë më të shëndetshme.

Ne shpjegojmë tre gjëra që duhet të dini për karbohidratet e thjeshta që do t'ju ndihmojnë të hani një dietë më të shëndetshme.

Trupi është një makinë që duhet të pastrohet disa herë gjatë një viti, ju mund të detoksifikoni trupin tuaj me këtë smoothie jeshil

Perimet dhe perimet kanë shumë mënyra gatimi, ne do të shohim se cila është opsioni më i mirë për t'i konsumuar ato dhe për të ruajtur vetitë e tyre

Çaji i dytë më i konsumuar është çaji i kuq, mes tyre shumëllojshmëria e Pu Erh, e përsosur për t'u kujdesur për trupin tonë, i di përfitimet e tij

Nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë nuk duhet të shmangni kurrë darkën, në të gjitha orët e ditës kemi nevojë për ushqim që të veprojë si karburant

Smoothies janë shumë të popullarizuara, por a kanë ato përfitime po aq fruta? Zbuloni mënyrën më të mirë për të ngrënë fruta.

Alga deti wakame po fiton më shumë popullaritet pasi është një ushqim shumë i mirë me veti të shkëlqyera, njihuni me të gjithë në mënyrë që të mos hezitoni ta konsumoni

Edamame është pod i ri i fasuleve të sojës, mund të thuhet se është i ngjashëm me bizelet e mirënjohura, megjithatë, do ta pëlqeni shijen dhe vetitë e tij

Ne e gjejmë sojën në një mori produktesh, megjithatë, ju mund të mos i dini të gjitha karakteristikat e saj më të rëndësishme ose përfitimet që ato na ofrojnë

Speci mund të gjendet në të gjitha supermarketet në botë, një perime e konsumuar gjerësisht që duhet të futet më shumë në recetat tona

Sot shumë njerëz kanë filluar të konsumojnë qumësht pa laktozë dhe nuk janë intolerantë ndaj laktozës ...

Daikon është një rrepë japoneze që ka përfitime dhe veti të mëdha në trupin e njeriut, ndihmon në eliminimin e yndyrave dhe lëngjeve të akumuluara.

Ne paraqesim tre ushqime të shëndetshme që mund të hani në mënyrë të gabuar dhe çfarë mund të bëni për ta korrigjuar atë.

Ne ju tregojmë se cilat janë manaferrat më të pasura me antioksidantë në mënyrë që të mund të përfitoni nga vetitë e tyre anti-plakje dhe anti-kancer.

Ne ju propozojmë katër alternativa për gjalpë për dolli në mëngjes në rast se dëshironi që ata të jenë më të shëndetshëm ose të jeni mërzitur prej tij.

Ne shpjegojmë pse shtimi i farës së lirit të butë në mëngjesin tuaj është një ide e shkëlqyeshme nëse doni të humbni peshë në mënyrë të sigurt.

Farat e vogla të melit mund të ndihmojnë në kujdesin për trupin tonë, ideale për njerëzit me sëmundje celiake, diabet ose probleme kronike

Nëse ndiheni të ulët ose të shqetësuar, këto ushqime të mira për mendjen mund t'ju ndihmojnë të riktheni ekuilibrin tuaj mendor.

Ne shpjegojmë procesin e saj të prodhimit dhe krahasojmë vlerën e tij ushqyese për t'ju ndihmuar të zgjidhni midis thekon tërshëre dhe kokrra të prera.

Ka shumë bujë rreth lakrës jeshile. Këtu ne e çmitizojmë këtë perime, duke siguruar të dhëna që e vendosin atë në të njëjtën lartësi ose nën spinaq.

Karafili mund t'ju ndihmojë të kujdeseni për trupin tuaj dhe në të njëjtën kohë mund t'i japë një prekje shumë të veçantë recetave tuaja gjatë gjithë jetës

Ngrënia e këtyre ushqimeve do t'ju ndihmojë të shmangni prishjen që temperaturat e ulëta ndonjëherë shkaktojnë gjatë dimrit.

Papaja është një nga frutat e shkëlqyera tropikale me përfitime dhe veti të mëdha që kujdesen për shëndetin tonë. A i dini të gjitha virtytet e saj?

Kivi është një aleat i shkëlqyeshëm për të luftuar kapsllëkun dhe për të rritur nivelet tona të vitaminës C, e përsosur për ta marrë atë për mëngjes

Gjetëm dy lloje, aminoacidet thelbësore dhe aminoacidet jo-thelbësore, i njohin nëntë që janë thelbësore për shëndetin e hekurit.

Veryshtë shumë e rëndësishme të mbash një dietë shumë të shëndetshme gjatë shtatzënisë, pasi mungesat mund të jenë shumë të dëmshme

Ka ushqime që mund të ngrihen nëse transformohen dhe plotësohen disa standarde të sigurisë, kështu që afati i ruajtjes së tyre do të zgjatet për më shumë kohë.

Ne ju ofrojmë pesë truke për të zgjatur jetën e ushqimit tuaj dhe kështu të luftoni kundër mbeturinave të ushqimit, të cilat janë të dëmshme për ekonominë tuaj dhe planetin.

Nëse përdorni këto shtresa sallate, ju do ta ktheni një zgjedhje të shëndetshme në një pjatë me shumë kalori dhe madje jo të shëndetshme.

Avokado mund të na ndihmojë të kujdesemi për trupin tonë, ideale për rritjen e niveleve të kaliumit dhe shtimin e vajrave thelbësorë në dietën tonë.

Kolagjeni mund të jetë një substancë që trupit tuaj i mungon dhe ju nuk e dini atë, ju duhet të dini se si ta fitoni atë natyrshëm për të shmangur rrudhat

Ne shpjegojmë tre teknika të thjeshta për të gatuar tofu. Filloni të shijoni përfitimet e këtij ushqimi sot.

Ushqimet e mëposhtme janë ideale nëse jeni duke parë peshën tuaj, ato nuk kanë vetëm kalori dhe ju ndihmojnë të mbani një shëndet të mirë të përgjithshëm të organizmit

A e irriton gojën ngrënia e ananasit? Këtu shpjegojmë pse dhe çfarë të bëjmë për të zgjidhur këtë problem që bën që shumë njerëz të ndalojnë së përdoruri atë.

Zinku është shumë i nevojshëm për të mbajtur trupin në gjendje të mirë, të dini se ku mund ta merrni atë dhe cilat janë vetitë e tij madhështore.

Ghee është një gjalpë i sqaruar, vendas në Indi. Këtu shpjegojmë gjithçka që duhet të dini në lidhje me këtë ushqim në lulëzim.

Speci përmban një sasi të madhe të vitaminave, ai mund të na ndihmojë të shërohemi nga anemia, të përmirësojë mbrojtjen tonë ose të kujdeset për zemrën tonë

Importantshtë e rëndësishme të dini se cilat janë alternativat më të mira për glutenin, shumë njerëz janë intolerantë ndaj glutenit dhe duhet të dinë se çfarë mund të marrin

Ndoshta nuk i dini të gjitha përfitimet që mund të na sjellë konsumimi i më shumë kos, një ushqim i krijuar për t’u kujdesur për trupin tonë

Mënyra më e shëndetshme për të ngrënë perime është e papërpunuar, por çfarë ndodh kur është e pamundur? Këtu shpjegojmë avantazhet e avullimit të tyre.

Perimet dhe perimet kanë veti të shkëlqyera që shpesh shpëtojnë pa e ditur ne, mësoni si t'i përgatisni në mënyrën më të mirë

Një nga frutat më të mira dhe më të popullarizuara tropikale është ananasi, karakterizohet nga përmbajtja e tij e lartë e vitaminave, mineraleve dhe fibrave që kujdesen për ju

Gjithnjë e më shumë njerëz po hanë rregullisht çokollatë të zezë për të ruajtur zemrat e tyre. Këtu shpjegojmë se çfarë e bën atë aq të mirë për këtë organ.

Drithërat janë të domosdoshëm për të filluar mëngjesin me energji, si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët këshillohet t’i konsumoni rregullisht

Djathi ka shumë veti, megjithatë, mund t'ju themi disa që nuk i keni vërejtur, djathërat e të gjitha llojeve kujdesen për ju

Shikoni këto ushqime të padëmshme për fryrjen e barkut për të parandaluar prishjen e stomakut në ditë të rëndësishme.

Këto katër superushqime do t'ju ndihmojnë të arrini një zemër më të shëndetshme dhe për këtë arsye rrisin shanset tuaja për jetëgjatësi.

Shega ka përfitime të mëdha shëndetësore, por marrja e lëngut të saj mund të jetë e komplikuar për këtë arsye, ne ju tregojmë tre mënyra të thjeshta për ta marrë atë

A keni ende bukë të thekur për bukë ose drithëra me sheqer në mëngjes? Këtu ju japim arsye për të kaluar në bollgur tani.

Kivi është një frutë shumë i shijshëm tropikal që mund t'ju ndihmojë të parandaloni kapsllëkun, të mësoni se si ta merrni atë dhe të dini të gjitha përfitimet e tij

Ne duhet të mohojmë që banania është majmëri, ka më shumë përparësi sesa frutat e tjera dhe në vend të kësaj e zvogëlon atë, ta njohim plotësisht dhe të përfitojmë nga vetitë e saj

Ne rishikojmë frutat me më shumë fibra, një lëndë ushqyese kryesore për shumë aspekte të shëndetit, përfshirë parandalimin e kancerit.

Një nga çajrat më të shëndetshëm është çaji i kuq Pu Erh, falë kësaj larmie do të humbni peshë, do të zvogëloni kolesterolin dhe shumë më tepër ...

Një nga alternativat më të shëndetshme për vajin e ullirit është vaji i kokosit, ndoshta një i panjohur i madh për shumë, por jo për ju, njihuni me të

Duhet të kemi kujdes me pijet energjike, shumë prej tyre mund të jenë të dëmshme për trupin tonë, t’i njohim simptomat

A doni të eleminoni produktet e qumështit nga dieta juaj, por nuk dini si ta bëni? Këtu ju ofrojmë alternativa ndaj qumështit të lopës, djathit, kosit ...

Bollguri na sjell përfitime të mëdha, kjo është arsyeja pse ne ju tregojmë vetitë e kësaj drithëra, si ta përdorni atë në një dietë dhe zbulojmë nëse ju shëndoshë apo jo.

Domatja trajtohet si një perime dhe si një frut në të njëjtën kohë. Shumica dërrmuese pranojnë dhe thonë ...

Shafran i Indisë vazhdon të fitojë popullaritet. Këtu shpjegojmë pse duhet të bashkoheni gjithashtu me trendin e konsumimit të kësaj erëze indiane.

Marrja e xhenxhefilit ka përfitime pozitive vetëm për shëndetin tuaj, a e dini cilat janë ato? Ne zbulojmë vetitë e xhenxhefilit dhe çfarë ju jep marrja e tij.

Tempeh është shumë e ngjashme me tofu, një variant i bishtajave ideal për të gjithë ata që duan të rrisin nivelet e tyre të proteinave bimore

Meli është një farë shumë e rëndësishme për të siguruar proteina bimore dhe që vështirë se kontribuon në yndyrë, është ideale që të merret çdo ditë

Për shkak të ndryshimeve të papritura të temperaturës mund të pësojmë një bronkit të lehtë nëse nuk jemi të kujdesshëm, kondicionerët ...

Megjithëse e njohim teorinë në mënyrë të përsosur, në shumë raste ne e neglizhojmë veten dhe nuk marrim sasi të mjaftueshme të frutave që na duhen

Ky frut tropikal është ideal për shumë receta, megjithatë nuk e dimë kur është në kulmin e tij, ai njeh hilet për të pjekur një avokado

Ne ju tregojmë se cilat janë avantazhet dhe disavantazhet e secilit prej 5 qumështeve të perimeve për t'ju ndihmuar të vendosni se cili është më i përshtatshmi për rastin tuaj.

Një çaj i ri jeshil është shfaqur, çaji Matcha nuk lë askënd indiferent, aroma dhe përbërja e tij e butë janë ideale për të filluar mëngjesin me energji.

Ne ju ofrojmë katër arsye të fuqishme të lidhura me shëndetin për të ngrënë bajame çdo ditë, nëse nuk i keni bërë tashmë.

A mund të jetë diçka e pasur duke nxitur djegien e dhjamit? Këto katër ushqime befasuese për humbjen e peshës dëshmojnë se po.

Kremi është një produkt perfekt për pjatat tuaja, të ëmbla dhe të këndshme, edhe pse në shumë raste nuk duhet ta abuzojmë ose nuk mund ta marrim.

Uji i kokosit është një alternativë e mirë e shëndetshme për t’u freskuar në ditët më të nxehta të verës, do të mbajë mbrojtjen tuaj të fortë dhe të shëndetshme

Përfshirja e fibrave në të gjitha vaktet, sigurimi që të arrini sasinë e rekomanduar ditore, është ilaçi i vetëm efektiv afatgjatë kundër fryrjes së barkut.

Mos ngrënia e mëngjesit nuk është e shëndetshme, e dini cilat janë mëngjeset më të mira që mund të keni në ditën tuaj në ditë në mënyrë që të mos lini pas dore trupin tuaj

Nëse nuk ju pëlqen tofu ose dëshironi ta alternoni atë me ushqime të tjera, më poshtë janë tre proteina të tjera bimore të denja për tu paraqitur në qilarin tuaj.

Meqenëse humbin shumë lëngje, në verë, uji i pijshëm nuk mjafton për të qëndruar i hidratuar. Shtoni këto ushqime në dietën tuaj.

Për të qëndruar të shëndetshëm është e rëndësishme të mbani zorrën e trashë të pastër, është e nevojshme të keni fibra të patretshme të patretshme dhe aleatin tonë në detyrën tonë

Një mundësi e mirë për të humbur disa kilogramë dhe gjithashtu për të mbushur trupin tuaj me lëndë ushqyese dhe vitamina është të merrni perime të pastra, ato janë shumë të shëndetshme dhe shumë të shkathët

Ne ju ofrojmë pesë arsye bindëse për të filluar të shtoni një majë kanelle në recetat tuaja. Një erëz e mbushur me përfitime.

Ngjyrat në perime janë shumë të rëndësishme sepse ato na tregojnë cilat janë vetitë që mbizotërojnë në ato perime, mësoni t'i dini ato.

Birra mund të na ofrojë më shumë përfitime nga sa kemi menduar, një pije me alkool të ulët dhe gradë ushqyese, megjithëse nuk duhet të abuzohet

Ne shpjegojmë aspektet kryesore të frutave në lidhje me dietën, në mënyrë që të mund të përfitoni sa më shumë nga ky grup ushqimor kryesor.

Proteina perimesh është shumë e rëndësishme për ne që të futemi në dietat tona dhe aq më tepër nëse ndjekim një dietë strikte vegjetariane dhe endemi

Ende nuk ha fara liri rregullisht? Këtu janë pesë arsye për të përfshirë këtë ushqim tepër të dobishëm në dietën tuaj.

Lëvorja e psiliumit është ideale për trajtimin e çrregullimeve të zorrëve, i thoni lamtumirë kapsllëkut dhe gradualisht përmirësoni shëndetin tuaj me këtë produkt natyral

Përdorni këto tre ushqime nga jashtë për të arritur një lëkurë të përsosur. Butësia dhe shkëlqimi që ato ofrojnë është e pabesueshme.

Ne shpjegojmë se çfarë është cañahua ose cañihua, cilat janë vetitë kryesore të këtij ushqimi dhe çfarë përdor ai në kuzhinë.

Fasulet janë një ushqim i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Këtu shpjegojmë pse dhe ju ofrojmë ide për t’i përfshirë në dietën tuaj.

Peshku blu, farat ose perimet janë aleatët tuaj për të konsumuar një omega 3 të pasur, një nga vajrat thelbësorë për t'u kujdesur për shëndetin tonë

Ende nuk përdorni kopër në pjatat tuaja? Këtu shpjegojmë se si ta bëni atë dhe cilat përfitime do të shijoni në këmbim të përdorimit të kësaj bime aromatike.

Ka një mijë mënyra për të gatuar perime dhe shumë janë të sakta, por këtu janë disa truket për të marrë të gjitha ushqyesit e tyre

Ka shumë uthulla, uthulla e mollës është ideale për të humbur peshë dhe ndihmon në eleminimin e celulitit, është ideale të duket bukur

Konsumimi i më shumë perimeve është çështja kryesore në pritje të popullatës kur bëhet fjalë për ushqimin. Këtu ju ofrojmë katër hile për ta marrë atë.

Kanola ose vaji i farës së rapës është një nga më të panjohurat, na sjell përfitime të mëdha nëse e konsumojmë, aromë të butë dhe veti më të mira

Përdorimi i disa shtresave të sallatës dhe jo i të tjerëve është një detaj në dukje i parëndësishëm, por mund të ndihmojë njerëzit të humbin peshë më shpejt.

Zakonisht paraqitet si vakti më i rëndësishëm i ditës. Le të shohim disa këshilla për të vlerësuar një mëngjes të mirë dhe ushqyes ...

Presioni i lartë i gjakut prek midis 10 dhe 15% të popullsisë. Kjo shifër ka një tendencë të rritet, pasi ...

Preshi përmban antioksidantë, posaçërisht flavonoide, të cilët luftojnë inflamacionin dhe luftojnë ndikimin e dëmshëm të radikalëve të lirë ...

Cilat janë drithërat më të mirë ose drithërat e rafinuar? Këtu shpjegojmë pse zgjedhja e të parëve do të rrisë cilësinë e jetës tuaj dhe do ta zgjasë atë.

Një nga ushqimet më të vështira për t’u tretur nga trupi është qumështi dhe të gjitha derivatet e tij si ...

Edhe pse shumë njerëz nuk e dinë atë, birra është një lëng i thartuar që siguron vetëm 45 ...

E para nga përfitimet e ujit me mjaltë është se lejon eliminimin e toksinave, dhe për këtë arsye ndihmon ...

Karafilët kanë shumë përdorime në kuzhinë për t'i dhënë shije dhe një kontakt diferencues enëve, megjithatë është shumë më tepër se kaq, mësoni më shumë për këtë

A e dini chia? Shtë një farë e vogël që vazhdon të rritet në popullaritet. Çuditërisht, është e vogël, por ...

Një nga metodat më të mira për të hequr shijen e hidhur të kastravecit është ajo që tani do të paraqesim. E di…

Shtë e rëndësishme të filloni ditën me energji dhe me një dietë të pasur me vitamina dhe lëndë ushqyese. Kjo duhet të jetë ...

Tofu është një nga burimet kryesore të proteinave për vegjetarianët. Këtu janë tre pika që do t'ju ndihmojnë të njiheni më mirë me këtë ushqim.

Humbja e peshës mund të jetë një sfidë nëse nuk gjeni motivim të mjaftueshëm ose nuk e goditni pikën ...

Domatja gjendet në shumë gatime të gastronomisë sonë, më e zakonshmja është ta shohim në pjesën më të mirë të saj ...

Veza është ideale për ta konsumuar në çdo mënyrë, perfekte për mëngjes, drekë apo darkë. Njihni përfitimet e saj të mëdha.

Arrat e shqemës janë antidepresivët më të mirë natyrorë atje. Disa madje krahasojnë fuqinë e tij për të luftuar depresionin me ...

Sa është sasia e duhur për të konsumuar arra, një ushqim thelbësor për trupin tonë që nuk duhet të ndalojmë së marri

Ne shpjegojmë 4 nga përfitimet e vërteta të përdorimit të rregullt të vajit të kokosit në jetën tuaj të përditshme, në mënyrë topike dhe orale.

Tofu është një ushqim që zakonisht nuk e vlerësojmë kur e gjejmë në supermarket. Në çdo rast, tofu ...

Zbuloni alternativat që na ofron natyra për të marrë kalciumin e nevojshëm për kockat dhe muskujt tanë, të qenit i shëndetshëm nuk ka qenë kurrë kaq i lehtë

Mollët janë fruti i preferuar për një regjim të çdo lloji. Falë fuqisë së saj të madhe ngopëse, është e pazëvendësueshme në ...

Kombinimi i mollës dhe avokados do t'ju ndihmojë të ruani shëndetin e mirë të zorrëve, provoni këtë tronditje çdo mëngjes për tu ndjerë shumë më mirë

Nëse jeni një person që pini shumë alkool gjatë gjithë javës, do të jeni të interesuar të lexoni këtë artikull për të zbuluar cilat janë përfitimet e lënies së duhanit

Ky produkt, uthulla e mollës, është zbuluar të jetë një shtesë e fuqishme për dietat e humbjes së peshës pasi ju ndihmon të humbni peshë. 

Ndonjëherë nuk e dimë se cilat janë ushqimet që na shkaktojnë fryrje të barkut, zbulojmë se cilat janë më poshtë

Pavarësisht nëse është me qumësht, me bajame, me lajthi, të zeza apo të bardha, shija e çokollatës vlerësohet shumë nga të dy ...

Për sot ne shohim se cilat janë ushqimet më të mira për të ngrënë para se të shkojmë në stërvitje. 

Ne ju shpjegojmë se cilat ushqime duhet të mbushni qilarin tuaj, për të mbushur një dietë të larmishme dhe të shëndetshme.

Të gjitha frutat na ndihmojnë të kujdesemi për shëndetin tonë, me këtë rast, shega do t'ju ndihmojë të mbroheni nga radikalet e lira dhe do të pastrojë arteriet tuaja

Veryshtë shumë e mundur që nëse zvogëloni konsumin e bukës, mund të humbni peshë. Në çdo rast, është i përshtatshëm për të kërkuar ...

Një nga vetitë më të njohura të arrëmyshkut është stimulimi i kujtesës dhe përqendrimit. Në

Ne folëm për katër ushqime që duken të shëndetshme por nuk janë për t'ju ndihmuar të hani një dietë të pasur me lëndë ushqyese dhe të ulët në aditivë të dëmshëm.

Përfshirja e qershive në dietën tuaj këtë pranverë do t'ju sjellë të gjitha këto përfitime të mahnitshme.

Kafeja Arabica është lloji më i kultivuar i kafesë në botë, që përfaqëson 70% të prodhimit të ...

Të hash një mëngjes të plotë çdo ditë është rregulli i artë për të ruajtur shëndetin e fortë dhe një organizëm në ...

Ngrënia e gropës së avokados është bërë modë, por a është i sigurt ky ilaç natyral? Këtu ju themi juve.

Ky miell i shkruar është i pasur me niacinë. 100 gram miell të shkruar përmbajnë deri në 5,5 miligramë të kësaj ...

Patatja mund të jetë ushqim junk ose ushqim i shëndetshëm, në varësi të mënyrës se si gatuhet. Këtu shpjegojmë se si ta shijoni siç duhet këtë ushqim të shijshëm.

Deti është mbretëria e jodit. Ushqimet e pasura me jod janë peshqit dhe butakët, si harengë, ...

Me 90% ujë, kastraveci është një nga ushqimet më të pasura me ujë dhe ndihmon në hidratimin ...

Ndër përfitimet kryesore të xhelatinës, ne mund të nxjerrim në pah pronën e saj hipokalorike, e cila e bën këtë ushqim një lëndë ushqyese të lehtë, ...

Ndër ushqimet e mira për mëlçinë, ne gjejmë ato që ne i quajmë perime kryqëzuese si lakra, brokoli, ...

Ekzistojnë dy lloje të kolesterolit, i mirë dhe i keq, duhet të dimë se cilat janë ushqimet më të mira që na ndihmojnë të rrisim të mirën dhe të zvogëlojmë të keqen

Nga pikëpamja botanike, domatja është një frut, por konsiderohet si një perime. Virtyti i saj kryesor ...

Karrotat e pasura me beta-karotinë janë një zgjedhje e mirë për të përmirësuar aftësitë e shikimit, për të parandaluar kancerin e zorrës së trashë ose të mushkërive dhe të jenë të shëndetshëm

Majdanozi është një bimë e njohur në mesin e bimëve aromatike të ngrënshme, sepse mund të rritet në tenxhere, ose në ...

Smoothie banane mund të jetë gojëmjaltë më popullor për shkak të asaj se sa e lehtë është në atë kohë ...

Ngrënia e drithërave për mëngjes mund ta vërë në rrezik figurën tuaj, megjithëse nëse ndiqni këto këshilla të thjeshta mund të mbani peshën tuaj.

Në Ayurveda, një art i lashtë i të jetuarit, rekomandohet të vendoset me përparësi eliminimi i toksinave dhe të nxitet tretja ...

Le të fillojmë duke thënë se vezët që vijnë nga bujqësia organike janë më të rekomanduarat. Vula e "bujqësisë organike" ...

Dije se cilat janë ushqimet më të mira që do të kënaqin ankthin tuaj, mbushni shportën tuaj me perime, fruta dhe fibra në mënyrë që të mos prishni dietën tuaj

Kohë pas kohe, ne përjetojmë sulme ankthi për t'i luftuar ato, shtoni ushqimet e mëposhtme në dietën tuaj që të ndiheni shumë më mirë 

Ne shohim në një mënyrë të përgjithshme se cilat janë ndryshimet më të dukshme të krundeve tërshërës dhe tërshërës

Ai ushqim i shkëlqyeshëm, çokollatë, një trill që tolerohet në dietat e humbjes së peshës për sa kohë që merret me kokë dhe në gjendjen e tij të pastër.

Marrja e dy lugëve vaj ulliri në ditë do t’ju ​​ndihmojë të jeni më të shëndetshëm dhe më të dobët. Këtu shpjegojmë pse dhe si ta bëjmë atë në mënyrë korrekte.

Edhe pse sheqeri dhe ëmbëlsuesit ëmbëlsojnë ushqimet në të njëjtën mënyrë, pesha e tyre nuk është ...

Kjo element kryesor i çdo diete nuk duhet të eliminohet, por ne duhet të dimë se si të zgjedhim se cila është buka më e mirë që na përshtatet dhe cila kujdeset për ne.

Drithërat e Egjiptianëve, faraonëve ose Tutankhamun, kamut zë vendin e parë sot për vlerat e tij të mëdha ushqyese

Lipidet, të quajtura edhe yndyrna, kanë një reputacion shumë të keq. Përkundrazi, rekomandimet thonë se një dietë e shëndetshme duhet ...

Një perime ideale për çdo lloj diete, kastraveci ka më shumë se 10 arsye jetike për ta marrë atë gjatë gjithë javës 

Të gjithë e dimë, hudhra vlerësohet shumë për aromatizimin e çdo pjate. Sidoqoftë, shija e saj dhe ...

Ju nuk duhet të prisni që vera të humbasë kilogramët e tepërt dhe të ndiheni mirë. Për t'ju ndihmuar, ju sugjerojmë të provoni ...

Nëse dëshironi të gatuani me vaj kokosi, këtu do të gjeni përgjigje për pyetjet e zakonshme, të tilla si sasitë, çështja e aromës ...

Këto ushqime janë duke shkaktuar inflamacion, i cili rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kancerit. Gjeni se cilat janë ato.

Një erëza ideale për të përgatitur zierje të shkëlqyera, speci me vetitë e tij arrin të jetë një antioksidant i vërtetë me një emërtim origjine

Duhet thënë qartë, ushqimi ka një ndikim të drejtpërdrejtë në numrin e qelizave të bardha të gjakut. Prandaj, është e përshtatshme të miratohet një regjim ...

Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se për të pasur një trup të shëndetshëm dhe një siluetë të hollë, është e nevojshme të eliminoni plotësisht ushqimet që ...

Me Mindful Ushqimi ka të bëjë me rikuperimin e një lidhjeje midis trupit dhe shpirtit në momentin e ...

Të hash çokollatë të zezë rregullisht mund të të ndihmojë të ruash një zemër të fortë deri në moshë të thyer. Këtu shpjegojmë pse.

Sot synojmë të zbulojmë disa ushqime që përmirësojnë natyrshëm tretjen. Ato lehtësojnë peshën e stomakut dhe parandalojnë fryrjen e barkut. The ...

Gjalpi natyral i kikirikut është plot proteina dhe yndyrë, gjë që e bën atë një ushqim të shkëlqyeshëm ...

Bishtajoret zgjasin jetën e njerëzve. Ngrënia e një filxhani në ditë thjerrëza, qiqra, etj, rrit jetëgjatësinë tuaj deri në katër vjet.

Limoni është ideal për të pirë çdo mëngjes, së bashku me një gotë ujë të nxehtë mund të përfitoni nga të gjitha vetitë e tij dhe të mbani trupin tuaj të shëndetshëm

Thjerrëzat janë një minierë e vërtetë ushqyese ari. Indeksi i tij glikemik është shumë i ulët, duke nxitur ngopje dhe duke kufizuar ...

Farat e kërpit janë ideale për t’u shtuar në dietën tonë, sepse ato janë një shtesë e mirë ushqimore, ofron vlera të mëdha ushqyese

Hudhra është perfekte për t’u konsumuar çdo ditë të vitit, kujdeset për shëndetin tonë, mban ftohjet larg dhe na mbron nga radikalet e lira

Për të pasur një lëkurë më të re dhe më të fortë, praktikisht gjithmonë i drejtohemi llojeve të ndryshme të trajtimeve të bukurisë që ...

Vaji i kokosit na ofron përfitime të mëdha për shëndetin tonë. Është përdorur më shumë në temat e…

Ne ju ofrojmë disa mundësi për të zëvendësuar sheqerin me ëmbëlsues më pak të përpunuar dhe kështu të përmirësoni shëndetin tuaj.

Ideale për eleminimin e celulitit, konsumoni këtë ujë të farës së lirit për të përmirësuar gjendjen e lëkurës tuaj, do të shihni rezultatet në disa javë

Ne shpjegojmë pse duhet të përfshini lulelakër në dietën tuaj këtë vit nëse doni të hani një dietë më të shëndetshme, të qëndroni në linjë dhe të parandaloni sëmundjet.

Farat Chia, një superushqim që nuk duhet harruar, na ndihmon të na japim energji, të humbasim peshë, të kontrollojmë nivelet e sheqerit dhe shumë më tepër.

Ne tregojmë rezervat që mund të përfshini në qilar. Të konsumuara në moderim, ato nuk përfshijnë rreziqe shëndetësore dhe përshpejtojnë recetat.

Histori qesharake se pse e konsumojmë Roscón de Reyes në Krishtlindje, nuk ka asnjë lidhje me atë që dihet sot

Rritja e birrës jeton një nga epokat e saj të arta, pjesërisht falë varieteteve artizanale, por cili duhet të jetë roli i saj në dietë?

Ju ndoshta keni dëgjuar për frazën vijuese, ne jemi ato që hamë. Nuk ka të vërtetë më të madhe se kjo. Lëndët ushqyese që merren nga ushqimi na lejojnë të kemi energji të mjaftueshme për të kryer rutinën pa ndonjë pengesë.