Inflamacioni kronik mund të shkaktojë kancer, sëmundje të zemrës dhe Alzheimer, ndër sëmundjet e tjera. Nëse vuani shpesh nga gjëra që përfundojnë me -itis (gastrit, otit ...), këtu do të gjeni pesë ushqime që duhet t’i hiqni nga dieta nëse i hani rregullisht, pasi ato mund të jenë faktorë kontribues për inflamacionin.
L salcat e sallatave industriale Ato bëhen me vajra yndyrore omega 6, të tilla si lule lule ose sojë. Trupi ynë nuk mund të prodhojë vajra yndyrore omega 6, prandaj është mirë që ta sigurojmë atë përmes dietës sonë. Sidoqoftë, abuzimi me veshjet industriale shkakton një tepricë të këtij lloji të yndyrës në trup, i cili promovon prodhimin e kimikateve pro-inflamatore.
Pini sode çdo ditë rrit rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve që lidhen me inflamacionin, siç është sëmundja e zemrës. Fajësoni atë për sasitë e mëdha të sheqerit që ato përmbajnë. Dhe as varietetet e lehta nuk kursehen, pasi prodhuesit zëvendësojnë sheqernat me aspartam, të cilat gjithashtu mund të ndikojnë në inflamacion në trup.
Muchos niseshte të rafinuara, përfshirë orizin e bardhë, kanë një indeks të lartë glicemik, i cili është treguar se stimulon indirekt inflamacionin. Kur hani oriz të bardhë dhe karbohidrate të tjera, kontrolloni pjesët. Në rastin e orizit të bardhë, këshillohet që të mos tejkaloni një filxhan e gjysmë në një vakt.
Abuzimi me alkoolin shkakton inflamacion, veçanërisht në mëlçi, organ që ndihmon në metabolizimin e tij. Një birrë ose një gotë verë në ditë nuk ka pse të ketë ndonjë efekt të dëmshëm në trup, por nëse e tejkalon atë numër për sistem mund të dëshironit të rimendoni zakonet tuaja.
L patate të skuqura Ata zakonisht janë të ngarkuar me natrium, i cili mund të shkaktojë ënjtje në duar dhe këmbë, ose thjesht ënjtje të përgjithshme në të gjithë trupin. Meqenëse është shumë e vështirë të ndaleni pasi të filloni një qese, veçanërisht nëse është një nga ushqimet tuaja të preferuara, këshillohet që t'i shërbeni vetes një pjesë (rreth 30 gram) dhe më pas ta fshehni qesen larg deri të nesërmen.