Le të fillojmë duke thënë se vezë që vijnë nga bujqësia organike janë më të rekomanduarat. Vula e "bujqësisë organike" garanton që pulat që lëshojnë këto vezë të rriten në kushte të mira, gjë që ndikon drejtpërdrejt në cilësi nga veza.
Ndër kryesoret Përfitimet nga veza gjejmë përmbajtjen e lartë të proteinave. Proteina që përmbahet në vezë forcon muskujt, pa gjeneruar kalori të tepërta. Prandaj është ideale për atletët.
L vezë Ato gjithashtu sigurojnë yndyrna të mira, dhe trupi ynë ka nevojë për këto yndyrna të pangopura. Së bashku me vajin e ullirit, vezët janë një burim i shkëlqyeshëm i të mirave yndyrna.
Një përfitim tjetër i vezës është niveli i saj i vitamina. Një vezë përmban praktikisht të gjitha vitaminat e nevojshme. Këto vitamina ndikojnë drejtpërdrejt në sistem imune, duke favorizuar prodhimin e antioksidantëve dhe eliminimin e radikaleve të lira.
Për më tepër, vezë Ka minerale me bollëk, përmban hekur, jod, zink, acid folik dhe shumë minerale të tjera për të cilat trupi ka nevojë.
Veza dhe kolesteroli
Të kesh kolesterol është një nivel më i madh se 220 në një lloj të caktuar të kolesterolit quhet kolesterol i keq ose LDL. Por ka edhe kolesterol të mirë ose HDL, i cili është i dobishëm për shëndetin.
Convenientshtë gjithashtu i përshtatshëm për të diferencuar kolesterolit në gjak të kolesterolit të pranishëm në dietë. Niveli i kolesterolit në gjak rritet për shkak të yndyrnave të ngopura, yndyrnave, jo për shkak të kolesterolit që përmbahet në ushqim, të tilla si në vezë.
Prandaj veza nuk e rrit kolesterolit sanguine, siguron yndyrna të pangopura, të cilat janë të mira për shëndetin.
Sigurisht që asnjë tepricë nuk është e mirë për të shëndetësorPor ngrënia e vezëve disa herë në javë nuk është një rrezik për shëndetin. Ajo që komprometon shëndetin tuaj janë ushqimet shumë të kripura, shumë të ëmbla, ose me shumë yndyrë dhe përmbahen nga ngrënia FRUTAS y perime përditshme.
L vezë Ato rekomandohen në çdo moshë, veçanërisht për fëmijët në rritje dhe njerëzit e moshuar. Veza forcon kockat, muskujt dhe mbrojtëse natyror.