Vitet e fundit është treguar se birra mund të na sjellë përfitime të mëdha për shëndetin tonë, për sa kohë që merret me kujdes dhe kujdes. Birra është një pije që ka përmbajtje të ulët alkooli, por abuzimi mund të jetë shumë joproduktiv.
Birra mund të na ndihmojë të rrisim sasinë e kolesterolit të mirë ose të ngadalësojmë disa sëmundjet degjenerative. Madje rekomandohet të merret në versionin e tij pa alkool gjatë shtatzënisë, laktacionit dhe menopauzës.
La birrë Ajo lind nga fermentimi i elbit dhe drithërave të tjerë që janë aromatizuar, për shembull me bimë të tilla si hops. Ka shumë variante në varësi të përbërësve me të cilët bëhet.
Për të përfituar nga vetitë e birrës, të tilla si rritja e kolesterolit të mirë ose efektet e saj për të shmangur sëmundjet degjenerativeShtë e rëndësishme që ne ta konsumojmë atë në mënyrë të moderuar.
Përfitimet që nxjerrim në pah
- Shtë një antioksidant i shkëlqyeshëm, shumë i dobishëm kur jeni në kohën e menopauzës dhe gjithashtu siguron vitamina të shkëlqyera.
- Parandalon aksidentet kardiovaskulare për shkak të madhësisë së tij aftësitë antioksiduese dhe anti-inflamatore. Sepse është i përbërë nga shumë polifenole. Përveç kësaj, konsumi i tij i moderuar është treguar se rrit sasinë e kolesterolit të mirë.
- Rekomandohet shumë ta konsumoni gjatë laktacionit dhe shtatzënisë për përmbajtjen e folikut, një vitaminë thelbësore për të saktë zhvillimi i foshnjës. Gjithmonë e qartë atë birrë pa alkool.
- Përmban doza të mëdha të fibër, duke ndihmuar në shmangien e kapsllëkut, është një nga pijet me më shumë fibra që mund të gjejmë.
- ndihmon rregullojnë nivelet e kolesterolit.
- E pasur me kalium dhe me pak natrium, një nga arsyet kryesore pse birra është shumë diuretike.
- Të përshtatshme për dieta hipodike.
- Birra pa alkool ka pak kalori, 42 kalori për 100 mililitra, që është, më pak se qumështi i plotë ose ndonjë pije e butë. Duhet të harrojmë mitin e rremë të barkut të birrës, fajtori nuk është ajo, por gjithçka që hahet zakonisht kur shoqërohet. Mund të jetë pjesë e dietës sonë, për sa kohë që merret me masë, pasi është e shëndetshme dhe e ekuilibruar.
- ajo Përmban flavones dhe silic, ndihmon në parandalimin e osteoporozës dhe sëmundjeve neurodegjenerative si p.sh. Alzheimer ose çmenduri.
Masa që Nuk duhet të kalojmë 1 ose 2 gota birrë në ditë, sepse nëse merrni më shumë sasi efektet e tij errësohen nga efekti i alkoolit. Herën tjetër kur të dilni për një pije, mos hezitoni të kërkoni një birrë, sepse tani do të dini se sa mirë do t’i bëni trupit tuaj.