A e dini chia? Shtë një farë e vogël që vazhdon të rritet në popullaritet. Interesante, është e vogël, por tmerrësisht efektive. Ofron shumë Përfitimet për të gjithë organizmin dhe integrohet lehtësisht në një menu ditore. Le të shohim disa arsye për të zbuluar këtë ushqim që po konsumohet gjithnjë e më shumë në të gjithë botën.
Kokrrat Chia ngopen
L kokrra chia ato rrisin vëllimin në zorrë, duke kontribuar kështu në ndjenjën e ngopjes. Prandaj, dëshira për të rostiçuar midis vakteve zvogëlohet, gjë që shkakton një humbje progresive të peshës.
Kokrrat Chia ndihmojnë shëndetin e kockave
Një racion prej 10 gram kokrra chia plotëson nevojat ditore të kalciumit, manganit dhe fosforit, minerale që forcojnë huesos dhe dhëmbët. Nëse na pëlqejnë shumë produktet e qumështit, fasulet chia mund të bëhen një zgjidhje e lehtë zëvendësimi.
Kokrrat Chia ju ndihmojnë të flini më mirë
Në kokrra chia gjetëm triptofanin, një aminoacid që rrit nivelet e melatoninës dhe serotoninës, dy hormone që rregullojnë gjumin.
Kokrrat Chia stabilizojnë shkallën e glikemisë
Përmbajtja e lartë në fibrave e kokrrave chia ngadalëson procesin e shndërrimit të karbohidrateve në sheqer, dhe nga sheqeri në yndyrë në kohën e tretjes, e cila ka efekt të stabilizimit të nivelit të sheqerit në gjak.
Kokrrat Chia mbrojnë zemrën
Përmbajtja e lartë e kokrrave chia në antioksidantë luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare dhe në rregullimin e presionit të gjakut.
Kokrrat Chia përshtaten me gjithçka
Falë shijes së tij neutrale, kokrrat chia mund të përfshihen në sallata, smoothies, akullore, kifle, kos, drithëra, ëmbëlsira, madje edhe pije të bazuara në sojë.