Avokado konsumohet gjithnjë e më shumëResearchshtë bërë shumë hulumtim në lidhje me këtë frut tropikal sepse ka përfitime të mëdha për shëndetin tonë. Shtë një frut më i pasur me proteina, siguron kalium, banane, të pasur me antioksidantë dhe vajra thelbësorë.
Avokado është një ushqim me përfitime të shumta për shëndetin tonë, rekomandohet shumë konsumi i duhur dhe i vazhdueshëm i tij. Tjetra, ne do të shohim cilat janë faktet më interesante në lidhje me këtë frut.
- Avokado është teknikisht një frut edhe pse zakonisht trajtohet si perime. Isshtë një lloj kokrra të kuqe, karakterizohet nga shtresa e tij përgjithësisht e fortë e lëkurës, një zonë e ndërmjetme që hahet zakonisht dhe zakonisht është me mish, dhe së fundmi, një kockë ose depozitë ku ruhen farat.
- Shtë zbuluar se ka më shumë kalium sesa bananet. Në përgjithësi përmban 900 miligramë kalium, një banane ka 450 miligramë. Prandaj, nëse nevojitet kalium, është më mirë të konsumoni avokado.
- Në mënyrë që ata të piqen më shpejt, mund të vendosim një mollë dhe një banane pranë avokados brenda një qese. Këto dy fruta lëshojnë një gaz etilen, një hormon bimor që ndihmon në procesin e pjekjes.
- Fruitshtë fruti që siguron më shumë proteina. Ato janë proteina me cilësi të lartë, ajo përmban 18 nga proteinat me e rendesishme
- Isshtë perfekte si zëvendësues i gjalpit, një avokado e pjekur mbetet si një pastë me lëng dhe mund të jetë një zëvendësues i shkëlqyeshëm për pjekjen ose gatimin në një mënyrë më të shëndetshme.
- Nuk është e nevojshme ta hani atë natyrshëm për të përfituar nga cilësitë e tij, ne gjithashtu mund të zgjedhim ato vajra natyralë. Avokado ka antioksidantë dhe vajra thelbësorë që na ndihmojnë të kujdesemi për trupin tonë.