Cokollata Gjithmonë ka shkaktuar polemikë të madhe përsa i përket kalorive që ka dhe sa mund ta bëjë personin që e konsumon të shëndoshë, megjithatë, një konsum i moderuar, si me çdo ushqim tjetër, është i dobishëm për trupin.
Veryshtë shumë e rëndësishme të dini se si të zgjidhni dhe zgjidhni çokollatën, edhe pse të gjitha përmbajnë kakao, ne duhet të kërkojmë ato që kanë më shumë se 70% kakao brenda
Çokollata gjeneron një përgjigje të këndshme në trurin tonë, kjo shkaktohet nga kakaoja që falë serotoninës dhe feniletilaminës që na siguron lumturi dhe energji. Shtë një nga ushqimet e para që kalohet nga lista kur jeni në proces të humbjes së disa kilogramëve, megjithëse është praktikë e keqe.
Çokollata nuk duhet të neglizhohet, ajo përbëhet nga kakao dhe gjalpë kakao që vijnë nga farat e saj. Nga kjo bazë, gjejmë një mori çokollatash dhe varietetesh sipas përbërësve që shtohen, qumështit, arrave, sheqerit, frutave natyrale, drithërave, etj.
Përveç kësaj, ne e gjejmë atë në formate të ndryshme: pluhur, tabletë, lëngje, pije të nxehtë, të ftohtë, ose si kos dhe mousses.
Sa ju shëndoshë çokollata?
Isshtë e vërtetë që çokollata ka nivele të larta sheqeri, një nga ushqimet me më shumë kalori dhe nëse konsumohet me tepricë na bën të fitojmë peshë të padëshiruar. Por barazohet me konsumin masiv të ushqimeve të skuqura ose arrave të skuqura. Normalshtë normale dhe logjike që kur abuzohet të një ushqimi të pasur me kalori trupi ynë reagon dhe na shëndoshë.
Çokollata e konsumuar në formën e saj më të pastër, pa aditivë dhe në një farë mënyre të moderuar nuk do të na shëndoshë. Çokollata e errët dhe e pastër, në fakt, rekomandohet shumë që ta shtoni në dieta të caktuara për humbjen e peshës. Thjesht duhet të dini si të zgjidhni. Një mënyrë ideale për ta marrë atë pa u penduar keq është ta blini në versionin pluhur, i dhjamosur dhe i pastër. Në dyqane ekologjike gjendet lehtë dhe lejon një mori përgatitjesh, nga çdo lloj torte sfungjeri, biskota, ose është ideale të shtohet në qumësht të skremuar.
Konsumi i tij duhet të alternohet me fruta, fibra, perime, bishtajore dhe drithëra për të kompensuar dhe kënaqur trupin tonë. Mos hezitoni të kërkoni çokollatën herën tjetër kur të bëni pazar, një trajtim të shëndetshëm kohë pas kohe nuk kushton asgjë.