Në shumë raste ne mbushim frigoriferin dhe qilarin me sasi të mëdha ushqimi që mund të prishen, gjithmonë dhemb dhe shqetëson të hedhësh ushqim, për këtë arsye ne duhet të mësojmë të bëjmë blerjen me njohuri në mënyrë që kjo të mos ndodhë.
Ka disa ushqime që nuk skadojnë, ato do t'ju ndihmojnë gjithashtu të mbani një dietë të shëndetshme dhe së fundi, mund të kurseni para nëse e keni parasysh. Gjithmonë duhet të respektoni datat e skadimit që i gjejmë në etiketat e produkteve, duhet të jemi të vetëdijshëm se konsumimi i ushqimit të skaduar mund të rrezikojë shëndetin tonë.
Ekzistojnë dy data që duhet t'i vendosim vetë. Ato të konsumit preferencial dhe ato të skadimit. Të dyja janë po aq të rëndësishme.
Ushqime që nuk skadojnë
- Oriz: një përbërës që mbetet në gjendje të mirë edhe për një kohë të gjatë. Ne nënkuptojmë orizin e bardhë pasi që versioni i tij integral mund të prishet për shkak të vajit që ka.
- Oriz ndihmon në rregullimin e energjisë dhe vitalitetit të trupit, Rregullon nivelet e sheqerit në gjak, kujdeset për kockat tona, përfundon diarrenë dhe e mban lëkurën pa papastërti.
- Perimet: qiqra, fasulet, thjerrëzat ndër të tjera, ato janë shumë të qëndrueshme. Nëse jeni një nga ata që i shijojnë, ju jeni me fat, ato mund të ruhen pa rrezikuar pronat e tyre.
- I pasur me fibra, të përmirësojë tranzitin e zorrëve, të luftojë kapsllëkun, rrisin ndjenjën e plotësisëAto zvogëlojnë oreksin, përmbajnë një sasi të madhe hekuri dhe janë shumë të lira.
- mjaltë: ideale për të ëmbëlsuar enët e ëmbla dhe të këndshme, mund të jetë mbaj për një kohë të gjatë pa komplikime. Edhe pse çmimi i tij është disi i lartë, ia vlen pasi nuk do të keqësohet për një kohë të gjatë. Zemer mund të ngurtësohet ose mund të ndryshojë ngjyrën, nga më e lehtë në të errët, por kjo nuk do të thotë se është korruptuar.
- Mjalti i jep fund kapsllëkut, forcon sistemin imunitar, eliminon aknet dhe rregullon nivelet e gjakut.
- Coffee: Kush nuk pëlqen ta fillojë mëngjesin me një filxhan kafe të mirë dhe të madh? Ne mund ta ngrijmë kafenë për të siguruar që pronat e saj të mbeten të paprekura. Nëse shohim një ofertë në supermarket ne mund të përfitojmë dhe të blejmë më shumë sasi dhe ta mbajmë atë në shtëpi.
- I pasur me njëantioksidantë, parandalon Alzheimer dhe demenca senile, përmirëson përqendrimin dhe vëmendjen.