Të ketë një Piel më të rinj dhe më të fortë, ne praktikisht gjithmonë përdorim lloje të ndryshme të trajtimeve të bukurisë që na lejojnë të sigurojmë ushqyesve të restaurohen.
Sidoqoftë, përveç këtyre produkteve për përdorim lëkuror, është thelbësore të shtoni lëndë ushqyese në dietë, të cilat, falë përbërjes së tyre ushqyese, ndihmojnë në zvogëlimin e procesit të plakje I parakohshme e cila shkaktohet nga radikalet e lira.
Edhe pse ekspozimi ndaj ndotje Ambiental Meqenëse rrezet UV janë shkaku kryesor i shfaqjes së rrudhave, është e përshtatshme të dini se këto të fundit janë për shkak të procesit të oksidimit të brendshëm që ndodh në trup.
Për këtë arsye, tonë ushqim mund të reflektohet në cilësinë e lëkurës, në një mënyrë pozitive ose negative.
Avokado
Konsumi i Aguacate lejon të mbrojë organizmin brenda, duke stimuluar procesin e rigjenerimit të lëkurës. Ky frut i tulit të gjelbër është një nga burimet më të mëdha natyrore të acideve yndyrore thelbësore, si dhe vitamina A dhe E, dhe përbërjet antioksiduese. Karakteristikat e tij pengojnë dëmtimin oksidativ dhe punojnë për të stimuluar restaurimin e qelizave, pa shkaktuar efekte negative.
Karrota
Kjo perime është një nga burimet kryesore të vitaminës ose karotenet beta, veprimi antioksidues i të cilit mbron sytë dhe riparon dëmtimin e shkaktuar në lëkurë nga radikalet e lira. Gëlltitje e rregullt e flokëkuq merr pjesë në zvogëlimin e njollave të shkaktuara nga dielli dhe ndryshime të tjera që ndikojnë në tonin natyror të lëkurës.
rrush
L rrush Ato janë për shumë qëllime dhe mund të shtohen lehtësisht në lloje të ndryshme pjatash. Përmbajtja e tij e lartë e resveratrolit e bën këtë frut një aleat të shkëlqyeshëm për të parandaluar plakjen e Sëmundjet Kronikat. Duhet të dihet që preferohet të konsumohen me fara, sepse këto të fundit përmbajnë shumicën e lëndëve ushqyese thelbësore të rrushit.