Drithërat në trupin tonë

Paü Heidemeyer

Minuta 2

drithëra

Drithërat janë ushqime shumë të rëndësishme për zhvillimin e duhur të trupit, ato përmbajnë veti që na ndihmojnë filloni çdo mëngjes me shumë energji.

Ne duhet të dallojmë llojet e ndryshme, ka ato për më të voglin e shtëpisë dhe drithërat që zakonisht të rriturit marrin, të parët ato janë shumë të pasura me karbohidrate, proteina dhe sheqernandërsa të tjerët janë më "natyralë".

Ata janë të përbërë nga shumë lëndë ushqyese që trupi ynë ka nevojë të kryejë funksionet e tij në mënyrë korrekte. Ato janë të pasura me karbohidrate, minerale dhe vitamina që shtohen më vonë. Hidratet janë të domosdoshëm për zhvillimin e fëmijëve sepse u ofrojnë atyre energji për të zgjatur gjithë ditën.

Drithërat tek fëmijët

Minerale, të tilla si hekur, zink, ose selen ndihmojini ata të zhvillojnë nivelet njohëse të fëmijëve të tyre. Vitaminat do t’i ndihmojnë ata të shmangin çdo sëmundje dhe të jenë më të fortë kundër viruseve. Përveç kësaj, ato do të zhvillohen më mirë dhe do të rriten të shëndetshëm dhe të fortë.
Megjithatë, nëse fëmija ynë ka ndonjë lloj alergjie ushqimoreNe duhet të jemi të kujdesshëm, pasi ato më komerciale mund të përmbajnë gjurmë të produkteve ndaj të cilave është intolerant.

Drithërat tek të rriturit

Të rriturit kërkojnë cilësi të tjera në drithëra, industritë i dinë këto nevoja dhe për to na "shesin" lloje të tjera të drithërave. drithërat e rritur ato përmbajnë më pak sasi të karbohidrateve, proteinave dhe sheqernave. Ka varietete të drithërave integrale që kanë fibra ndihmojnë tranzitin e zorrëve. Ato ndihmojnë në ekuilibrin dhe parandalojnë sheqerin e tepërt në trup nga zhvillimi i diabetit ose kolesterolit.

Ne nuk duhet t'i abuzojmë ataDuhet të jetë e qartë se fëmijët dhe të rriturit kanë ritme të ndryshme dhe nuk kanë nevojë të hanë të njëjtën gjë. Ne duhet të shmangim dhënien e fëmijëve shumë produkte të destinuara për të rriturit dhe anasjelltas.

Sjanë të mira nëse hahen në një mënyrë të ekuilibruar, ato duhet të ndahen me mish, peshk, perime, vezë, produkte qumështi, etj. Sidoqoftë, për fëmijët, ata mund të na shpëtojnë nga situata specifike nëse nuk janë të gatshëm të hanë një pjatë me perime në avull me vaj ulliri, megjithëse drithërat janë më pak të shëndetshëm, ne do ta dimë me siguri që ato mund të zgjasin gjithë ditën me energji.


Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.