La fibra e patretshme Isshtë një lloj fibra që na lejon të pastrojmë muret e zorrëve tona pasi eliminon të gjitha mbeturinat për të cilat trupi ynë nuk ka nevojë.
Në shumë raste, ne e zbulojmë këtë ushqimi ngjitet në muret e zorrëve dhe ato mund të shqetësojnë funksionet e organit.
Për të parandaluar këtë problem është e nevojshme merrni fibra dietike për të ndihmuar procesin e tretjes të jetë perfekt dhe të mos ketë problem kur evakuoni ushqimin.
Roli i fibrave të patretshme funksionon në shumë mënyra dhe gjenden në ushqim që mund të mos e keni imagjinuar, kushtojini vëmendje dhe mësoni më shumë rreth kësaj teme.
Fibrat e patretshme dhe ushqimet që gjenden në të
Kjo lloj fibra është pjesë e ushqimit të origjina bimore që trupi ynë nuk mund të tretet. Normalisht, ai do të absorbohet, por në rastin e tij ai kalon përmes sistemit tonë të tretjes dhe më vonë dëbohet. Ndërkohë, ne gjejmë fibra e tretshme, e cila është ajo që tretet në ujëndërsa e pazgjidhshme jo.
Kjo fibër është 'recetë' për të trajtoni raste të lehta të kapsllëkut, pasi është ideale për t'ju ndihmuar të shkoni në tualet.
Ushqime të pasura me fibra të patretshme
- Bizele të gjelbërta.
- Ushqime me drithëra, kjo do të thotë, tërshëra e madhe e njohur, elbi dhe thekra.
- perime, sidomos fasulet.
- Patatet gjithashtu na sigurojnë një sasi të madhe të fibrave dhe më shumë nëse ato konsumohen me lëkurën që i mbulon ato.
- L fiku Ata janë shumë të pasur me fibra edhe pse kanë një përmbajtje të lartë sheqeri.
- Në rastin tuaj, krasitjaIsshtë shumë e pasur me fibra të patretshme dhe është gjithashtu një antioksidant i mirë.
Si me të gjitha ushqimet mos abuzoni me asnjërën prej tyreMund të themi se ato janë të shëndetshme por nëse hamë papritur një kilogram tërshëër trupi ynë nuk do të ndihet aspak mirë. Necessaryshtë e nevojshme të jemi të moderuar me këtë lloj ushqimi pasi që funksioni i tij kryesor është të heq dhe ndihmojë zorrët tona për të dëbuar atë që nuk na nevojitet.
Mundohuni të mbani një dietë e ekuilibruar dhe e ekuilibruar të ndjeheni mirë me veten tuaj.