Papaja Shtë një frut tropikal që ka veti të rëndësishme për shëndetin tonë. Virtytet që nuk kanë kaluar pa u vërejtur nga dietologët apo endokrinologët të cilët pretendojnë se konsumimi i papajës në ditët tona është shumë i dobishëm për trupin tonë.
Karakteristikat e papaja
Shtë një frut shumë i plotëKa një efekt medicinal që u zbulua në epokën e Majave dhe që nga ajo kohë njohuritë e tij janë ruajtur deri më sot.
Përmban një sasi të mirë të vitaminave, të gjithë grupin B, C, A dhe D, përveç që ka kalium, natrium ose kalcium dhe fibra dietike.
- Vitaminat: A, B1, B3, B6 dhe shumë vitaminë C dhe E.
- Mineral: Hekuri, Kaliumi, Magnezi, Fosfori.
- Fibra dietike, kontributi minimal i yndyrës dhe folates.
- Papain: do të ishte ekuivalenti i pepsinës, një enzimë që gjendet natyrshëm në lëngun e stomakut, na ndihmon në tretjen e proteinave. Shtë një anti-inflamator i fuqishëm dhe stimulon tretjet tona për të qenë më të mira.
- Karpain: është një substancë alkaloide që së bashku me papainen veprojnë në lëngun biliar, duke lehtësuar tretjen e mishit ose vaktet më të rënda. Ndihmon për të përmirësuar dështimin e zemrës dhe është shumë i dobishëm në sulmet e takikardisë.
Bie në sy përmbajtja e saj e lartë e vitaminës C, e cila ka më shumë se 10 herë sasinë e saj krahasuar me portokallin dhe 5 herë më shumë se kivi.
Konsiderohet si një nga frutat më të pasura me antioksidantë, gjysma e frutave siguron rreth 38 miligram karotenoids, mbron nga kanceri ose sëmundjet kardiovaskulare.
Përfitimet e papaja
Ne kemi diskutuar më parë disa nga Cilësitë atë papaja ka në trupin tonë, sidoqoftë, ju ndihmojmë të bindni veten se gjatë vizitës tjetër tek shitësi i frutave, ju merrni një papaja për ta shijuar në shtëpi.
- Streamlines shërimin e plagëve të jashtme dhe të brendshme.
- Luftoni kapsllëk, vepron si një laksativ i butë.
- Përmban një sasi të madhe të vitamina dhe minerale.
- Ka një p të madhedetox erë falë fibrave dietike.
- pushtet antirust, përmban karotinë, vitaminë C dhe flavonoide.
- Shtë një frut shumë pastruesNdihmon në pastrimin e zorrës së trashë dhe të zorrëve.
- Lufta kundër kancerit dhe kundër sëmundjeve kardiovaskulare.
- Karakteristikat anti-inflamatore të prodhuara nga enzimat, beta-karotenet, ose vitamina C dhe E.
- Mbron kundër Artrit rheumatoid dhe pezmatime te tjera.
- Shmangni mbajtjen e lëngjeve dhe pastron trupin tonë, është ideale për të vegjlit që ta konsumojnë atë.
- Ndihmon për të kryer tretje të mira dhe shmangni ato më të rëndat.
Informacion ushqyes për 100 gram
- Kalori 43 kcal
- Proteina 0,5 g
- Karbohidratet 10,82 g
- Yndyra totale 0,25 g
- Kolesterol 0 mg
Farat e papajës
Papaja është një nga frutat më të konsumuar në shumë mjedise tropikale, pasi të përgatisim frutat, heqim lëkurën, e ndajmë dhe e heqim farat, në shumë raste këto përfundojnë në mbeturina, një humbje shumë e madhe që nga ajo kohë është një thesar i vërtetë për shëndetin tonë.
E dobishme për tu kujdesur për mëlçinë
Së bashku me gjembin e qumështit ose artichoke, farat e papajës gjithashtu ato janë mbrojtëse të shkëlqyera të mëlçisë, veprojnë në mënyrë efektive në rastet e cerozës së mëlçisë, janë bërë një trajtim natyral dhe alternativ.
Ata mbrojnë stomakun
Beenshtë konkluduar se farat e papajës janë të mira për trajtimin infeksione në stomak, trajtojnë rastet e Salmonella ose infeksioni nga staphonat.
Përmirëson shëndetin e zorrëve dhe eliminon parazitët e zorrëve
Ato përmbajnë enzima proteolitike, enzima që janë të shëndetshme për të trajtuar tonat shëndeti i zorrëve dhe ato janë të përshtatshme për eliminimin e parazitëve të zorrëve.
I përshtatshëm për veshkat
Ato janë shumë të përshtatshme për pastrimin e veshkave. Nëse vuani nga dështimi i veshkave, specialistët sigurojnë se mund ta përmirësoni shumë shëndetin tuaj nëse i konsumoni rregullisht.
Si hani papaja?
Shtë një frut shumë i zhdërvjellët dhe mund të hahet në mënyra të ndryshme, megjithatë, duhet të hahet gjithnjë i freskët. Konsumi i tij duhet të ndjekë disa udhëzime për ta njohur atë në thellësi dhe për ta shijuar atë në të gjitha dimensionet e tij.
- Fruti nuk duhet të jetë shumë i gjelbër ose shumë i pjekur, duhet të arrihet një pikë optimale e pjekjes që vetitë e papainit të jenë të plota.
- Para se ta konsumoni rekomandohen prerje vertikale ne siperfaqe në mënyrë që një rrëshirë qumështi të hiqet natyrshëm.
- Pastaj do ta qërojmë dhe do ta shërbejmë për ta ngrënë.
- Rekomandohet të konsumohet vetëm ose të përziera me fruta të tjerë në një sallatë frutash, smoothie ose lëngje natyrore.
Është një fruta me një aromë të butë, me një prekje të ëmbël Mund të përdoret në një numër të madh enësh, është i shijshëm dhe shumë ushqyes. Plot me antioksidantë dhe kalium.
Mënyra të tjera për të ngrënë papaja
Mund të hamë papaja në temperaturë dhomeSidoqoftë, mund ta ftohim në frigorifer në mënyrë që në momente më të nxehta të ketë shije më të mirë.
Mund ta shoqërojmë me fruta acid. Acidi i limonit ose gëlqeres ndihmon në nxjerrjen në pah të aromës së papajës, kështu që ju mund të shtrydhni lëngun e saj mbi frutat për t'i dhënë asaj një prekje tjetër.
Ju mund të shtoni disa kube papaja jeshile në një sallatë. Sallata e gjelbër papaja Shtë një pjatë tradicionale tajlandeze, është e kombinuar me domate të ëmbla, gëlqere, hudhër, spec djegës dhe salcë peshku. Kjo sallatë është një mundësi e mirë në verë për të freskuar qiellzën tonë.
Ju mund të shikoni për receta aq të larmishme sa të bëni vetë bukën tonë papaja ose një sherbet të këtij fruti. Thjesht duhet të japim imagjinatën tonë dhe të krijojmë recetat tona, është një frut shumë i zhdërvjellët.
A ju shëndoshet papaja?
Për të humbur peshë duhet të hamë ushqime që na ndihmojnë të rrisim metabolizmin dhe janë të mira për pastrimin e zorrëve. Papaja do t'ju ndihmojë në luftën tuaj kundër kilogramëve të tepërt.
Ka fuqi antioksiduese falë sasisë së madhe të vitaminës A dhe C dhe përmban pak kalori. Për të na ndihmuar humb peshë, ne duhet te konsumojeni atë për një sezon në mëngjes çdo ditë, ose i gjithë fruti në kubikë, ose në formën e pure me disa farë liri, ose duke e konsumuar atë në formën e një gojëmjaltë.
Si të konsumojmë farat e saj për të mirën tonë
- Kujdesuni për veshkat tona: përtypni 8 fara papaja shumë mirë 3 herë në ditë.
- Kujdesuni për mëlçinë tonë: bluaj 7 fara papaja dhe përzieje atë me një lugë gjelle limon ose gëlqere. Do ta konsumojmë 2 herë në ditë për një muaj.
- Per te humbur peshe: përtypni 5 fara papaja 20 minuta para çdo vakti kryesor.
Siç mund ta shihni, ky frut tropikal është shumë i plotë, praktikisht përdoret gjithçka në lidhje me të, si tuli i tij ashtu edhe farat e tij që edhe pse i kemi parë përdorimet e tij të brendshme, mund të përdoret gjithashtu si një produkt bukurie natyrore.
Mos hezitoni të provoni papaja, një frut më pak i njohur në Spanjë ose që nuk konsumohet aq shumë por që mund t'ju ndihmojë të përmirësoni disa aspekte të shëndetit tuaj dhe të zvogëloni dhe humbni kilogramët e dëshiruar.