Soja është një ushqim unik në natyrë, çdo ditë zbulohen më shumë produkte të bëra nga kjo bishtajore dhe ato janë shumë të plota dhe të dobishme për trupin tonë.
Soja vjen nga Lindja, megjithëse aktualisht konsumohet në të gjithë botën për shkak të kontributit të tij të madh ushqyes. Një nga burimet më të mira të proteinave bimore që madje mund të dyfishojë nivelin e proteinave shtazore.
Karakteristikat e sojës
Ai siguron sasi të mëdha të fibrave, mineraleve dhe substancave të tjera shumë të shëndetshme që na ndihmojnë të na mbani në një nivel të mirë fizik dhe mendor. Ne mund ta përfshijmë atë në një mijë mënyra të ndryshme në dietën tonë, më e njohura është: qumësht perimesh, lakër dhe lakër ose tufu.
Tjetra do të shohim arsyet kryesore që nënvizojmë në mënyrë që të mos hezitoni në asnjë moment konsumoni soje në ditën tuaj në ditë.
- ndihmon ulin nivelet e kolesterolit të keq në gjak
- Pastron arteriet dhe heq dhjamin dhe lipide që ngjiten në muret e saj falë acideve omega 3, lecinës dhe vitaminës E.
- Rritja e kolesterol i mirë.
- Vonon plakjen dhe parandalon zhvillimin e patologjive kronike.
- Mund të lehtësojë simptomat e menopauzës. Isshtë ideale për gratë që janë në këtë fazë të jetës. Shtë e këshillueshme që të konsumoni një gotë qumësht soje ose ndonjë pjesë të tofus 3 herë në javë, do të vlerësohet ulja e djersitjes, flakërimet dhe simptomat që rrjedhin nga menopauza.
- Siguron një sasi të mirë të kalciumi në kocka.
- Përmirëson shëndetin njohës. Rrit kujtesën dhe lehtëson të mësuarit.
- Isshtë një mundësi e mirë nëse jeni intolerant ndaj laktozës. Pija e perimeve të sojës është e shijshme, e shijshme dhe aspak e rëndë. Përveç kësaj, ai siguron aminoacide thelbësore dhe kalcium.
- Për më shumë hipertensioni Isshtë një mundësi e mirë për t'u marrë parasysh pasi ndihmon në shmangien e niveleve të presionit të lartë të gjakut. Omega 3 parandalon forcimin dhe ngushtimin arterial të enëve të gjakut.
- Më në fund, është e përsosur nëse jeni në një fazë të forcimi i muskujve, është bërë një aleat për shumicën e sportistëve sepse rrit masën muskulore dhe ndërton indet më të mira.
Soja na jep energji, gjallëri, është gjithashtu një produkt ngopës, pija juaj është e lehtë dhe na ndihmon të bëjmë tretje pa probleme. Nëse jeni duke kërkuar humb peshë Alsoshtë gjithashtu një mundësi e mirë, pasi energjia që na jep na bën të shpenzojmë më shumë kalori dhe të performojmë më shumë në aktivitetet tona fizike.
Isshtë një alternativë perfekte ndaj një dietë vegjetariane ose vegane pasi që në mënyrë fantastike mbulon nevojat e proteinave që i duhen trupit. Një suplement i shkëlqyeshëm ushqimor që na mban të shëndetshëm dhe nuk na shkakton dëm.