L flokëkuq Ato lejojnë një mori variacionesh në lidhje me kuzhinën, kjo perime portokalli mund të konsumohet si e gjallë ashtu edhe e gatuar në një mijë e një mënyrë.
Ata rekomandohen shumë që të futen në dietën tonë javore, sepse ajo ka vlera të mëdha ushqyese. Ata janë të ngarkuar me beta-karotinë, fajtori që i bën ata të kenë atë ngjyrë të mrekullueshme.
Përveç beta karotenNëse i konsumojmë, ne do t'i sigurojmë trupit tonë vitaminë A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K, si dhe kalium, hekur, kalcium, fosfor dhe mangan.
Falë fibrave të saj dietik, ndihmon në problemet e zorrëve, kapsllëkun e herëpashershëm dhe ndihmon detoksifikoni trupin. Karota nuk ka yndyrë kështu që vlera e tij kalorike është me një shpejtësi shumë të ulët, 100 gram karrota ka vetëm 40 kalori.
Përfitimet e mrekullueshme të karotave
Ato janë perimet që ndihmojnë në parandalimin e plakjes së parakohshme të lëkurës, falë vitaminës A, ajo kujdeset për shëndetin tonë brenda dhe jashtë. Shumë produkte kozmetikë të destinuara për kujdesin e lëkurës kanë gjithmonë thelb të karotës sepse ato promovojnë shëndet të mirë të trupit.
Përveç kësaj, Evita sëmundjet që lidhen drejtpërdrejt me zemrën dhe kanceri i zorrës së trashë ose i mushkërive. Dhe sigurisht, karrotat janë të njohura për të ruajtur shëndetin e mirë të syve, na ndihmojnë të mbrojmë shikimin dhe ta rrisim atë gjatë natës.
Duhet të marrë parasysh
Un tepricë e karrotave mund të na bëjë të vuajmë karotenodermaMund të shfaqet në pëllëmbët e duarve, shputat e këmbëve ose zona të tjera të trupit. Kjo mund të ndodhë për shkak të niveleve të larta të karotenit në trup, gjaku do të ngarkohej me të, nëse shihet se mund të vuhet, këshillohet të ndaloni ngrënien e ushqimeve të pasura me betakarotinë në mënyrë që të zhduket gradualisht.
Kur kemi shumë vitamina A në trup, mund të shkaktojë të përziera, të vjella, dhimbje koke dhe marrje mendsh.
Për këtë arsye, ne duhet të kontrollojmë konsumin, të gjitha ushqimet janë të mira dhe secili na siguron një sërë vitaminash dhe mineralesh të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit, megjithatë, ne nuk duhet të rrezikojmë shëndetin tonë për abuzim me disa ushqime.