Si çdo vit, rritja e temperaturave vjen krah për krah me ushqime interesante plot me përfitime ushqyese, siç janë qershitë. Këtu janë gjashtë arsye për të blerë disa qershi sa herë që shkoni në shitësin e produkteve ushqimore gjatë muajve të ardhshëm.
Ulja e inflamacionit, e cila është arsyeja pse njerëzit me sëmundje kronike inflamatore, të tilla si artriti dhe përdhes, mund të gjejnë lehtësim duke i përfshirë ato në dietën e tyre, veçanërisht nëse është në formën e lëngut.
Një filxhan qershi siguron më shumë se dy gram fibra, një lëndë ushqyese thelbësore për të shijuar një tranzit të mirë të zorrëve dhe rreth 25 përqind të sasisë së rekomanduar ditore të vitaminës C.
Ato mund të përmirësojnë funksionin e trurit afatgjatë dhe madje edhe të zvogëlojë simptomat e sëmundjes Alzheimer dhe sëmundjes Huntington. Nëse dëshironi të arrini pleqërinë me një mendje të shëndetshme, është një nga ushqimet që nuk mund ta ndaloni duke përfshirë në dietën tuaj.
vishnje zvogëlojnë dhimbjen e muskujve pas një stërvitje dhe mund të parandalojë prishjen e muskujve për një kohë të gjatë. Kjo është për shkak të antocianinave, një antioksidant i fuqishëm me veti anti-inflamatore dhe për të lehtësuar muskujt e lënduar.
Antocianinat, të cilat i japin këtij ushqimi ngjyrën tërheqëse të rubinës, mund të kenë gjithashtu një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës. Studiuesit kanë zbuluar se një konsum i rregullt i qershive mund të ndryshojë faktorët që lidhen me sëmundjen e zemrës dhe diabetin.
Nëse e keni të vështirë të bini në gjumë gjatë natës, vlen të përfshini në dietën tuaj lëng qershie të thekshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të flini në sajë të faktit se ato janë një burim natyral i melatoninës, një hormon që, siç e dini, është përgjegjës për kontrollimin e gjumit.