Nëse duam të humbasim peshë duhet të përshtatim tonat menuja e natës, duhet të jetë e lehtë dhe e shëndetshme. Ajo duhet të ndihmojë trupin tonë për të hedhur toksina, jo për t'i ruajtur ato në formën e yndyrnave.
Në të gjithë botën e dietave ekzistojnë versione të shumëfishta nëse preferohet të kesh darkë, darkë me proteina, darkë me fruta apo vetëm perime dhe perime. Sot do ta shohim se edhe nëse dëshironi humb peshe, Nuk është e nevojshme të qëndroni të uritur, duhet të hani pesë vakte në ditë dhe një prej tyre duhet të jetë darkë.
Arsyet për të darkuar
Nëse nuk kemi darkë, ne mund të zgjohemi të nesërmen me një oreks të madh dhe pak ankth. Ne ju rekomandojmë që të mos eleminoni plotësisht vaktin e fundit të ditës. Nëse po kërkoni të humbni peshë, mos shmangni asnjë ushqimÇuditërisht, nëse nuk i jepni karburant trupit tuaj për ta "djegur" atë, ai do të përdorë ruajtjen e dhjamit dhe nuk do ta lerë atë të shkojë.