L FRUTAS Ato janë ato ushqime të shëndetshme që duhet të jenë të pranishme çdo ditë të vitit në tryezën tuaj, pa përjashtim. Edhe pse për shumë keqardhje, në shumë raste nuk kemi mjaft largpamësi dhe e neglizhojmë dietën tonë.
Frutat na sigurojnë pronat e mëdhaAto janë shumë të dobishme për shëndetin tonë dhe nuk janë kalorike, një aspekt që i bën ata shumë tërheqës.
E përbërë nga sasi të mëdha të vitaminave ndihmojmë trupin tonë të zhvillohet dhe të ketë një zhvillim të mirë. Ata kanë qenë gjithmonë në qendër të vëmendjes, me kalimin e viteve kanë gjeneruar shumë polemika.
Jo të gjitha ushqimet janë aq të shëndetshme pasi ato nuk dallohen as aq të dëmshme sa thonë ata, ose thjesht, ato nuk veprojnë në të njëjtën mënyrë në trupa. Edhe kështu, ne duam të komentojmë mbi përfitimet e tij të mëdha.
Përfitimet e frutave
Teknologjia ka treguar se cilat janë përfitimet dhe tiparet e saj më të mëdha.
- Ata hidratohen pa u sforcuar meqenëse ato kanë sasi të mëdha të lëngshme.
- Mban nivelin e mirë të minerale të trupit.
- Kurdoherë që mundemi, duhet t'i konsumojmë të tëra, pasi që në shumë raste pjesa më e madhe e fibrave gjendet në lëvozhgë dhe kjo do të ndihmojë në lëshojnë toksina dhe na mbaj të ngopur.
- Ata nuk kontribuojnë në yndyrë.
- Ata na japin shumë energjisë.
- Ajo e mban lëkurën tonë elastike dhe të fortë, pa përsosmëri.
- Shmangni ftohjet pasi mban larg radikalet e lira.
Asnjëherë mos e nënvlerësoni një ushqim Meqenëse ato vështirë se sigurojnë kalori, ato janë perfekte për të na mbajtur të shëndetshëm dhe plot me vitamina. Ne duhet të konsumojmë të paktën 3 copë fruta në ditë ose në një pije ose duke e marrë atë të plotë.