Gina Jiki

Wannan ƙaramin abincin yana da kyawawan halaye na ciki waɗanda ke da fa'ida sosai ga jiki, ƙananan ciye-ciye masu daɗi waɗanda zasu iya ...

Koyi game da mafi kyaun abinci masu shayarwa don hanzarta hanyar wucewar hanji da hana maƙarƙashiya ta hanya mai kyau da lafiya.

Gano yadda zaka hada da maganin rigakafi na halitta a cikin abincinka, kyawawan kwayoyin cuta masu alaƙa da fa'idodin kiwon lafiya da yawa.

Sanya wannan abin sha cike da abubuwan kara kuzari da fa'idodi ga jikin ku ta yadda zaku ji dadi lokacin da cikin ku yafi sauki.

Masu ƙona kitse na halitta sun wanzu kuma sun fi kusa yadda kuke tsammani, abinci ne da kowa yake dashi. Koyi abin da suke kuma rasa nauyi a yau!

'Ya'yan sunflower na iya zama babban abokin ka don rasa nauyi, da kula da jikin ka a lokaci guda. Za mu gaya muku to!

Muna gaya muku hanyoyin da zaku iya ɗaukar chia ta al'ada da sauƙi a gida. Kari akan haka, zaku san duk fa'idodi da kaddarorin sa.

Sugar Muscovado na iya zama abin da kuka fi so. Nemo shi a cikin shaguna na musamman kuma fara girki dashi.

Gano idan giya tana sa ku mai da ƙari sosai game da alaƙar da ke tsakanin wannan mashahurin abin shan giya da kuma kiba.

Bincika waɗanne abinci ne ke da wadataccen iodine, da kuma abin da ake yi da kuma irin illar da rashinsa ke iya haifarwa.

Boldo ɗan ƙabila ne mai ƙoshin lafiya ga Chile, za mu gaya muku abin da ake buƙata don, menene fa'idodi da abubuwan da ke hana shi.

Abincin da ke wadataccen tryptophan yana samar da walwala. Nemi ƙarin game da wannan abu da yadda zaku iya samun sa ta hanyar abinci.

Cin iri-iri yana da mahimmanci. Gano yawan rukunin abinci, waɗanne irin abinci kowannensu ya ƙunsa da irin aikin da suke yi a jiki.

Gina jiki yana da mahimmanci, abinci shine man da jikinmu yake buƙata domin ya sami kuzari da ...

Gano waɗanne irin abinci ne masu ƙiba, menene bambanci tsakanin mai da mai kyau, da ƙari game da wannan sinadarin.

Dalilin, alamomi da yadda rashin haƙuri na lactose ke faruwa, gano ko baku iya haƙuri da kayayyakin kiwo.

Mutane da yawa suna mamakin menene adadin adadin kuzari da suke ƙonawa a cikin rana, anan muna gaya muku hanyoyin da zaku bincika.

Mun bayyana maku menene banbanci tsakanin abinci da na gina jiki. Kodayake suna da kusanci da juna, amma ba iri daya ba ne.

Yawancin lokuta muna mamakin idan lokacin da muke da 'ya'yan itace don cin abincin dare da dare muna aiki da kyau don cimma burinmu na ...

Koyi game da kyawawan kayan kwalliya, menene fa'idodin kiwon lafiya da yake wakilta da kuma yadda ake shirya gwangwanin kwalliya na gida.

An faɗi abubuwa da yawa game da ko yana da kyau ko cutarwa ne cin cakulan, a nan za mu gaya muku menene fa'idodin cakulan.

Gano menene 'ya'yan itacen hunturu da kuma fa'idodin kiwon lafiya da kowannensu ke wakilta, daga lemu zuwa inabi zuwa persimmon.

Maca ko Andean maca wani abinci ne da aka shafe shekaru ana cinyewa a garuruwan Inca na Peru, za mu gaya muku game da kayan aikinsa na magani.

Gano komai game da man masara. Menene shi, fa'idodi da fa'idodi dalla-dalla kuma game da wannan nau'in mai.

Chlorella shine algae mai ban sha'awa don ƙarawa zuwa abincin mu na yau da kullun, tare da kyawawan kaddarori da fa'idodi ga jikin mu.

Gano komai game da kefir. Fa'idodinsa, nau'ikan nawa suke, yadda ake shiryashi da ƙari game da wannan lafiyayyen abin sha.

Gano komai game da ɗanyen tafarnuwa. Waɗanne fa'idodi ne na kiwon lafiya ake dangantawa da ita, yadda ake ƙara shi a cikin abincin kuma menene banbanci don cin shi a kan mara ciki.

Gano komai game da koren kofi. Abubuwan da aka mallaka don rasa nauyi, menene takamaiman abubuwan da yake dashi da ƙari game da wannan abincin.

Koyi don banbanta 'ya'yan itacen kuma ku san lokacin su. 'Ya'yan itacen yanayi suna da matukar amfani ga jiki, suna samar da adadin bitamin da ma'adanai masu yawa.

Gano komai game da man sesame. Wani nau'in mai wanda ake dangantawa da mahimman fa'idodi, na ciki da na waje.

Wataƙila kun taɓa jin labarin tatsuniyoyin abinci da yawa waɗanda ake faɗa a can. Ba lallai ne ku yarda da su ba, za mu gaya muku idan gaskiya ne ko a'a.

Gano mafi kyawu na cututtukan ƙwayoyin cuta don rage ciwo da ɓarkewa, da rage haɗarin kamuwa da cututtuka da yawa.

San komai game da shuɗin kifi. Amfanin sa, abubuwan kiyayewa da za'a yi, wadanne nau'ikan ne aka sanya a cikin wannan rukuni da ƙari sosai!

Muna son ku son broccoli kamar yadda muke yi, babban kayan lambu don ƙarawa zuwa abincinmu na yau da kullun. San fa'idodi da kaddarorin da yake basu.

Gano komai game da quinoa. Abubuwan da ke cikin sa, yadda aka shirya su, masu nuna ma'anarta, ƙimar abincin sa da ƙari!

Gano komai game da shinkafar ruwan kasa: fa'idodi, yadda ake sa shi ba wuya, yawan adadin kuzarin da yake da shi da ƙari!

Gano komai game da madarar almond. Menene fa'idojin sa, menene abubuwan hana shi, yadda ake yinshi a gida da ƙari.

Gano abinci da wasu nasihu da yawa waɗanda zasu taimake ku shirya lafiyayyen liyafa ga yara da manya.

Soursop shine fruita tropan wurare masu zafi kama da apple. Abubuwan halayensa sun dace don magance cututtuka daban-daban da cututtuka. Kamar cutar kansa.

Koyi game da kayan warkarwa da yadda ake shan rogo, tuber mai matukar amfani wanda ya birkita sama da mutane miliyan 800 a duniya.

Gano abubuwa mafi ban sha'awa game da guava. Waɗanne kaddarorinta suke da shi, hanyoyin da za ku ci shi da ƙari game da wannan 'ya'yan itacen.

San komai game da chia tsaba. Waɗanne kaddarorin suke da su, ta yaya ake cin su, ƙididdigar la'akari da ƙari!

San cikin zurfin duk abin da spirulina zata iya yi maka, mai sauƙin cinyewa da sauƙin samu. Koyi fa'ida da kaddarorin da yake kawo muku.

Sanin tsaba irin na flax sosai. Menene su, menene kaddarorin da suke da su, hanyoyi daban-daban don haɗa su cikin abincin da ƙari sosai!

Gano mafi kyawun tukwici na cin abinci don ƙazantar da jiki ta yanayi, don haka yaƙar gajiya, kumburin ciki da sauran matsalolin da tarin abubuwa masu guba a jiki ke haifarwa.

Waɗannan sune mafi kyawun abinci don taimakawa jikin mu warkar da raunuka, zuma tana ɗaya daga cikinsu, lura.

San abin da abinci, halaye da dabaru ke taimakawa wajen karatu. Kuma waɗanne irin abinci ne abin da za a iya kyau a guji sa kwakwalwar ta kasance cikakke.

A cikin abinci mun sami mafita don mu sami lafiyarmu, suna taimaka mana don haɓaka da haɓaka daidai. gano shi

Kankana tana daya daga cikin kayan marmari da ake amfani dasu a lokacin rani, tana da wadatar ruwa, zare kuma tana hana wasu cututtuka. Kada ku yi jinkirin cinye shi a lokacin rani.

Koyi fa'idodi na ƙwai, haɗarin da zai iya haifarwa ga lafiya, adadin adadin kuzari da yake da shi da ƙari game da wannan abincin.

Gano abinci mai wadataccen phosphorus, da fa'idodi, haɗari, rawar da yake takawa a jiki da ƙari game da wannan ma'adinan.

A cikin abinci mun sami mafita ga matsaloli da yawa, ana iya ƙara kariyarmu saboda samfura daban-daban, san abin da suke.

Bincika waɗanne abinci ne ke ƙunshe da sinadarin oxalates, yadda wannan masarufin ke aiki, wanda yakamata mutane su iyakance cin abincinsu kuma me yasa, da ƙari!

Waɗannan wasu abinci ne masu wadataccen antioxidants, manufa shine a cinye su ta hanya mafi kyau kuma me yafi kyau da santsi mai laushi na gida.

Munyi bayanin menene ƙwayar alkama, yadda ake haɗa shi a cikin abinci, fa'idodin da yake kawowa da ƙari game da wannan cin abincin.

Gano abincin da ke taimaka muku rage nauyi, yadda ake shirya su daidai, waɗanne irin abinci ne za a iya ƙara su da ƙari sosai!

A duniyar abincin da za a rasa nauyi, abincin da ke cike da furotin sune sanannu sanannu, san fa'idodi da rashin amfanin da suke bayarwa.

Gano komai game da apple. Amfanin lafiyarsa, yawan adadin kuzari da suke bayarwa, me yasa yana da mahimmanci a ci shi da fata da ƙari sosai!

Gano waɗanne mafi kyawun abinci ne waɗanda abinci mai wadataccen fiber ke ba mu kuma menene fa'idodin su a gare mu.

Yana da mahimmanci don bawa jikin mu adadin ma'adanai masu yawa, alli na ɗaya daga cikin mahimman mahimmanci don kiyaye lafiyar ƙashi cikakke

Muna ba da shawara mafi kyaun huɗu na ƙarfe cewa, tunda ba asalin dabbobi bane, sun dace da masu cin ganyayyaki da ganyaye.

Fresh thyme tsire-tsire ne mai daɗin ƙanshi da kyawawan kayan haɓaka, ya dace a sha azaman jiko ko ƙara shi zuwa jita-jita da muke so.

Yana da wahala ayi la'akari da duk kwanakin karewar abinci, sarrafawa idan sun kare zai zama da sauki sanin wadanne ne basu taba yi ba.

Shayi mai matcha shine wadataccen ganyen koren shayi wanda za'a iya cinye shi azaman jiko ko azaman kayan zaki, cikakke don tsarkakewa da kula da jikin mu.

Kokwamba abinci ne mai ƙoshin lafiya, zaku iya ƙara shi a yawancin jita-jita, yana haɗuwa sosai da abubuwa masu yawa yayin kula da jikinku.

Yin yogurt a gida na iya zama mai sauqi qwarai, fiye da yadda kuke tsammani, abu ne mai sauqi don shiryawa kuma yana fitowa da wadata sosai, yana da lafiya kuma baya barin ku maras sha'awa

Lemon tsami yana daya daga cikin mashahuran abubuwan sha na halitta. Anan zamu bayyana dalilin da yasa ku ma ya kamata ku fara shan su a kai a kai.

Gano waɗanne ne mafi kyaun tsirrai da tsirrai waɗanda zasu gwada ƙwaƙwalwar ku, dawo da hankalin ku da ƙwarin gwiwa don haɓaka abubuwan tunawa.

Insananan hatsi na teff da suka zo daga Habasha suna zama sananne, suna ƙunshe da muhimman abubuwan gina jiki da bitamin don kiyaye ƙoshin lafiya

Munyi bayanin yadda ake dafa gasashen dankali da kayan kamshi da ganye a matakai biyar masu sauki. Abincin mai daɗi tare da ƙarancin adadin kuzari fiye da soyayyen.

Lemon cikakke ne don dawo da kyakkyawar hanyar wucewa ta hanji, saboda yana taimaka wajan guje wa maƙarƙashiyar gama gari, yana hana riƙe ruwa da amfanar da mu

Kayan marmari na kayan lambu ba shine abincin da aka fi so a cikin gidaje da yawa ba, kodayake, suna buƙatar zama a bayyane tunda suna da ƙoshin lafiya, ƙoshin lafiya da tsada.

Ana shan 'ya'yan itacen sunflower a duk shekara, amma waɗanda ke cinye su lokaci-lokaci dole su san cewa suna da ƙoshin lafiya

Yin lalata jiki zai zama da sauki idan kun hada da abinci irin su guda hudu da muke gabatarwa anan cikin abincinku na yau da kullun.

Yawancin girgiza suna cinyewa don rasa nauyi, wannan ɗayan musamman yana kawar da kitse wanda yake a cikin ciki, blueberries sune ɓangare na abinci

Yana da mahimmanci a san adadin adadin adadin kuzari da ke cikin wasu samfuran da muke cinyewa lokaci-lokaci, ƙari, ba su da ƙoshin lafiya ko kaɗan, san su.

Shayi mai matcha yana da kyawawan abubuwan gina jiki, yayi kama da fa'idodin da koren shayi yake bamu, duk da haka, yana da ɗanɗano mai daɗi

Waɗannan su ne wasu kayan yaji wanda, saboda fa'idodin kiwon lafiyar su, ba za a rasa cikin girkin ku ba don amfanin yau da kullun.

Ana amfani da ƙarin tafarnuwa baki ɗaya kowace rana don rakiyar jita-jita, biredi, nama da kifi. Abincin mai wadatar fa'idodi da kaddarorin lafiya

Ba shi da sauki kamar yadda ake gani, dafa kirjin kaza yana da dabaru, kada kuyi kuskuren mai farawa, ku sami cikakke kuma mai dadi nono

Koyi yadda ake shirya abincin dare mai ƙoshin lafiya da lafiyayyen abinci tare da waɗannan wainnan na zucchini, duba yadda sauƙin shirya da cinyewa yake.

Yana da matukar mahimmanci mu kula da fatar mu a lokacin rani saboda sau da yawa ana fallasa shi, ya san mafi kyawun abincin da zasu kula da shi

Yana da mahimmanci kasancewa da kulawa da hankali a kowace rana da kowane lokaci na rayuwarmu, samu ta hanyar cin waɗannan abinci masu zuwa

Kefir zai taimake ka ka kiyaye jikinka, abinci ne na kwayar cuta wanda aka yi shi daga madarar akuya ko ta shanu kuma yana taimakawa wajen kiyaye kariya mai ƙarfi

Akwai imani cewa ayaba tana kitse, amma shin ya cancanci wannan lakabin ko kuma baya samar da adadin kuzari fiye da sauran fruitsa fruitsan itace?

Muna fuskantar nau'ikan shayi guda biyu da aka fi amfani da su a duniya dangane da kaddarorinsu don taimaka muku zaɓi ɗaya.

Akwai hanyoyi daban-daban don cinye tsabar chia, sannan koya yadda ake shirya jita-jita masu sauƙi waɗanda zasu sauƙaƙe yunwar ku da damuwa

Waɗannan abinci masu ba da kuzari za su taimake ka ka yaƙi babban yanayin zafi tare da abubuwan da ke gina jikinsu, wanda ke dawo da kuzari a cikin yanayi.

Masu cin ganyayyaki suna cikin sa'a, akwai zaɓuɓɓuka masu wadatar gaske don cin nasarar laushi mai kama da laushi da sakamako, zaɓin vegan mai daɗi

Akwai kyawawan dalilai don cin abincin da ba a soyayye. Anan mun bayyana abin da suke da yadda za a kusanci cin su.

Yin amfani da waɗannan ka'idoji a aikace zai taimaka maka haɓaka ƙoshin abincinka domin ka kula da layinka da sauran al'amuran lafiyarka.

Munyi bayanin dalilin da yasa kitse yafi alkhairi fiye da cutarwa, matuqar dai ana shansu a dai-dai kuma akwai banbanci tsakanin mai kyau da mara kyau.

Munyi bayanin abubuwa hudu da kuke buƙatar sani game da hadadden carbohydrates don taimaka muku cin abinci mai ƙoshin lafiya.

Mun bayyana abubuwa uku da yakamata ku sani game da carbohydrates masu sauƙi waɗanda zasu taimake ku cin abinci mai ƙoshin lafiya.

Jiki inji ne da ake buƙatar tsarkake shi sau da yawa a shekara, zaka iya tsarkake jikinka da wannan ƙaramin santsi

Kayan lambu da kayan lambu suna da hanyoyi da yawa na girki, zamu ga wanne ne mafi kyawun zaɓi don cin su da kula da kaddarorin su

Na shayi na biyu da aka fi sha shine jan shayi, daga cikinsu akwai nau'ikan Pu Erh, cikakke don kula da jikinmu, san amfaninsa

Idan kuna neman rage kiba kada ku taɓa guje wa abincin dare, a kowane sa'o'in yini muna buƙatar abinci don zama man fetur

Smoothies suna da mashahuri, amma suna da fa'idodi da yawa kamar 'ya'yan itace duka? Gano hanya mafi kyau don cin 'ya'yan itace.

Ruwan wakame seaweed yana ƙara samun farin jini tunda abinci ne mai kyau tare da kyawawan abubuwa, san su duka don kada ku yi jinkirin cinye shi

Edamame shine matashin saurayin waken soya, ana iya cewa yayi kama da sanannen peas, amma, zaku so ɗanɗano da kaddarorinsa

Mun sami waken soya a cikin samfuran da yawa, kodayake, ƙila ba ku san duk mahimman halayensa ko fa'idodin da suke ba mu ba

Ana iya samun barkono a cikin dukkan manyan kantunan da ke duniya, kayan lambu da ake amfani da shi sosai wanda ya kamata a gabatar da su sosai a girke-girkenmu

A yau mutane da yawa sun fara cinye madarar da ba ta da lactose kuma ba sa haƙuri da lactose ...

Daikon japan Jafananci ne wanda ke da fa'idodi da kaddarorin a jikin mutum, yana taimakawa wajen kawar da tarin kitse da ruwa.

Mun nuna muku kyawawan abinci guda uku waɗanda zaku iya cin abincin da ba daidai ba da kuma abin da zaku yi don magance shi.

Za mu gaya muku wane irin berry ne suka fi wadata a cikin antioxidants don ku sami fa'ida daga abubuwan da ke haifar da tsufa da cutar kansa.

Muna ba da shawara wasu hanyoyi huɗu don man shanu don karin kumallo idan kuna son su kasance cikin koshin lafiya ko kuma sun gaji da shi.

Mun bayyana dalilin da yasa ƙara flaxseed na ƙasa zuwa karin kumallo mai laushi shine babban ra'ayi idan kuna son rasa nauyi lafiya.

Seedsananan ƙwayoyin gero na iya taimakawa kula da jikinmu, mafi kyau ga mutanen da ke fama da cutar celiac, ciwon sukari ko matsaloli na yau da kullun

Idan kuna jin rauni ko damuwa, waɗannan abinci mai kyau don hankali zasu iya taimaka dawo da ƙimar hankalinku.

Muna bayanin tsarin aikin sa da kuma kwatanta darajar sa mai gina jiki don taimaka muku zaɓi tsakanin flakes oat da yanke hatsi.

Akwai talla da yawa a kusa da kale. Anan zamu lalata wannan kayan lambu, muna ba da bayanan da suka sanya shi a dai dai tsayi ko a ƙasa alayyafo.

Clove na iya taimaka maka wajen kula da jikin ka kuma a lokaci guda zai iya ba ka taɓawa ta musamman ga girke-girken rayuwar ka

Cin waɗannan abinci zai taimaka maka ka guji ruɓewar da yanayin ƙarancin yanayi yakan haifar a lokacin hunturu.

Gwanda ita ce ɗayan manyan fruitsa tropan wurare masu zafi tare da fa'idodi da dukiyoyin da ke kula da lafiyar mu. Shin kun san dukkan falalolinta?

Kiwi babban aboki ne don magance matsalar maƙarƙashiya da haɓaka matakan bitamin C, cikakke don ɗaukar shi karin kumallo

Mun samo nau'i biyu, amino acid mai mahimmanci da amino acid marasa mahimmanci, san tara wanda suke da mahimmanci ga lafiyar ƙarfe.

Yana da matukar mahimmanci a kula da ingantaccen abinci mai kyau yayin daukar ciki, samun nakasu na iya zama lahani sosai

Akwai abinci da kan iya daskarewa idan sun canza kuma an cika wasu ka'idoji na aminci, don haka za a tsawaita rayuwarsu ta tsawan lokaci.

Muna ba ku dabaru guda biyar don tsawaita rayuwar abincinku don haka ku yaƙi da sharar abinci, wanda ke cutar tattalin arzikinku da duniyarmu.

Idan kayi amfani da waɗannan abubuwan salatin, zaku juya lafiyayyen zaɓi zuwa babban kalori har ma da abinci mara lafiya.

Avocado na iya taimaka mana wajen kula da jikin mu, wanda ya dace da kara yawan sinadarin potassium da kuma kara mahimmin abinci a cikin abincin mu.

Collagen na iya zama wani abu wanda jikinka ya rasa kuma baku san shi ba, ya kamata ku san yadda ake siyan sa ta dabi'a don kauce wa wrinkles

Muna bayanin dabaru masu sauƙi guda uku don dafa tofu. Fara fara cin amfanin wannan abincin a yau.

Abubuwan abinci masu zuwa suna dacewa idan kuna kallon nauyinku, ba su da adadin kuzari kawai kuma suna taimaka muku don kula da lafiyar ƙwayoyin cuta gaba ɗaya

Shin cin abarba yana fusata bakinka? Anan mun bayyana dalilin da kuma abin da za ayi don magance wannan matsalar da ke sa mutane da yawa daina amfani da shi.

Zinc ya zama dole sosai don kiyaye jiki cikin yanayi mai kyau, sanin inda za'a samo shi da kuma abubuwan da ke da kyawawan halaye.

Ghee ɗan man shanu ne ɗan asalin ƙasar Indiya. Anan za mu bayyana duk abin da kuke buƙatar sani game da wannan abincin mai haɓaka.

Barkono yana dauke da sinadarai masu yawa na bitamin, zai iya taimaka mana murmurewa daga ƙarancin jini, inganta haɓakarmu ko kula da zuciyarmu

Yana da mahimmanci a san menene mafi kyawun hanyoyin maye, mutane da yawa basu da haƙuri kuma dole ne su san abin da zasu iya ɗauka

Wataƙila ba ku san duk fa'idodin da shan ƙarin yogurt zai iya kawo mana ba, abincin da aka tsara don kula da jikinmu

Hanya mafi lafiya don cin kayan lambu danye ne, amma me zai faru idan ya gagara? Anan zamuyi bayani kan fa'idar girkin su.

Kayan lambu da kayan lambu suna da kyawawan kaddarorin da galibi ke tserewa ba tare da mun sani ba, koyi yadda ake shirya su ta hanya mafi kyau

Ofayan mafi kyawu kuma mafi shahararrun fruitsa fruitsan wurare masu zafi shine abarba, ana alakanta ta da babban abun ciki na bitamin, ma'adanai da fiber waɗanda ke kula da ku

Mutane da yawa suna cin duhun cakulan a kai a kai don kiyaye zukatansu. Anan mun bayyana abin da ya sa ya zama mai kyau ga wannan gaɓa.

Hatsi ya zama dole don farawa da safe tare da kuzari, duka na manya da yara yana da kyau a ci su a kai a kai

Cuku yana da kaddarorin da yawa, duk da haka, muna iya gaya muku wasu cewa ba ku lura ba, cuku iri-iri suna kula da ku

Binciki waɗannan abinci mai kumburin ciki mara lahani don hana ɓacin rai daga lalatar da muhimman ranaku.

Waɗannan abubuwan cin abinci huɗu zasu taimake ka ka sami ƙoshin lafiya kuma sabili da haka ka haɓaka damar rayuwa.

Ruman na da fa'idodi masu yawa ga lafiya, amma samun ruwan 'ya'yan shi na iya rikitarwa saboda wannan dalili, muna gaya muku hanyoyi masu sauki guda uku don samun shi

Shin har yanzu kuna da farin gurasar burodi ko hatsi mai zaki da safe? Anan zamu baku dalilai don canzawa zuwa oatmeal yanzu.

Kiwi ɗan itace ne mai ɗanɗano mai ɗanɗano wanda zai iya taimaka muku hana ƙanƙanin ciki, koyon yadda ake shan sa kuma ku san fa'idodin sa duka.

Dole ne mu musanta cewa ayaba tana kitse, tana da fa'idodi fiye da sauran fruitsa fruitsan itace kuma a maimakon haka sai yayi lalata da ita, ku san shi sosai kuma ku amfana da kaddarorin sa

Muna duban fruitsa withan itacen da ke da mafi zare, mahimmin abinci mai gina jiki don fannoni da yawa na kiwon lafiya, gami da rigakafin cutar kansa.

Ofayan shayi mafi koshin lafiya shine Pu Erh jan shayi, godiya ga wannan nau'ikan zaku rasa nauyi, rage cholesterol da ƙari more.

Ayan mafi kyawun hanyoyin maye na man zaitun shine man kwakwa, watakila babban abin sananne ga mutane da yawa amma ba naku ba, ku sani shi

Dole ne mu yi hankali da abubuwan sha na makamashi, yawancinsu na iya zama masu illa ga jikinmu, ku san alamun

Shin kuna son kawar da kayan kiwo daga abincinku, amma ba ku san yadda ake yin sa ba? Anan zamu baku madadin Madara shanu, cuku, yogurts ...

Oatmeal na kawo mana fa'idodi masu yawa, shi ya sa muke gaya muku abubuwan da wannan hatsin ya ƙunsa, yadda za ku yi amfani da shi a cikin abinci kuma za mu gano idan yana sa ku kiba ko a'a.

Ana kula da tumatir a matsayin kayan lambu da kuma aa fruitan itace a lokaci guda. Mafi rinjaye sun yarda kuma sun ce ...

Turmeric ya ci gaba da samun farin jini. Anan mun bayyana dalilin da ya sa ku ma ya kamata ku shiga yanayin cinye wannan kayan ƙanshin Indiya.

Shan shan ginger kawai yana da fa'idodi masu fa'ida ga lafiyar ku, kun san menene su? Mun gano kaddarorin ginger da kuma abin da shan sa ke ba ku.

Tempeh yayi kamanceceniya da tofu, bambancin ɗan kwali wanda ya dace da duk waɗanda suke son haɓaka matakan furotin na kayan lambu.

Gero iri ne mai matukar mahimmanci don samar da furotin na kayan lambu kuma da wuya yake bayar da mai, yana da kyau a sha kowace rana

Saboda sauyin yanayi kwatsam zamu iya fama da ɗan mashako idan ba mu kiyaye ba, masu sanyaya iska ...

Kodayake mun san ka'idar daidai, a lokuta da dama muna sakaci da kanmu kuma bamu shan wadatattun 'ya'yan itacen da muke buƙata

Wannan fruita fruitan itace na wurare masu zafi ya dace da girke-girke da yawa, amma bamu san lokacin da yakai kololuwa ba, ya san dabarun ɗanɗano avocado

Muna gaya muku menene fa'idodi da rashin amfani kowane ɗayan shan madara na kayan lambu 5 don taimaka muku yanke shawara wanne yafi dacewa da shari'arku.

An sanya sabon koren shayi, Matcha shayi ya bar babu wanda ya damu da shi, dandano mai laushi da laushi ya dace don fara safiya da kuzari.

Muna ba ku dalilai huɗu masu alaƙa da lafiyar da ke cin almon a kowace rana, idan ba ku da ba.

Shin wani abu zai iya zama mai wadata yayin inganta ƙona mai? Waɗannan abinci huɗu masu ban mamaki don asarar nauyi sun tabbatar da cewa hakan ne.

Cream shine cikakken samfurin abincinku, mai daɗi da kuma ɗanɗano, kodayake a lokuta da yawa bai kamata mu zage shi ba ko ba za mu iya ɗaukarsa ba

Ruwan kwakwa kyakkyawan madadin lafiya ne don sanyaya a ranaku mafiya zafi, zai kiyaye kariyarku da ƙarfi da lafiya

Ciki har da zare a cikin dukkan abinci, tabbatar da kaiwa ga shawarar da ake bayarwa na yau da kullun, ita ce kawai ingantacciyar hanyar da za ta magance dogon lokaci.

Rashin cin abincin karin kumallo bashi da lafiya, ku san menene mafi kyaun abincin buda baki da zaku iya samu a cikin yini zuwa yau dan kar kuyi sakaci da jikin ku

Idan bakya son tofu ko kuma son canza shi da wasu abinci, wadannan sune wasu sunadarai guda uku da suka cancanci zama a cikin ma'ajiyar kayan abincin ku.

Tunda an rasa ruwa mai yawa, a lokacin bazara, ruwan sha bai isa ya kiyaye muku ruwa ba. Sanya wadannan abinci cikin abincinku.

Don kasancewa cikin koshin lafiya yana da mahimmanci a kiyaye tsaftar cikin hanji, ya zama dole a sami madaidaicin zaren da ba shi narkewa da kuma abokin aikinmu

Kyakkyawan zaɓi don rasa kian kilo da kuma cika jikinku da abubuwan gina jiki da bitamin shine ɗaukar kyawawan kayan lambu, suna da lafiya ƙwarai da gaske

Muna ba ku dalilai masu gamsarwa guda biyar don fara ƙara tsunkulan kirfa a girke-girkenku. Yaji cike da fa'idodi.

Launuka a cikin kayan lambu suna da matukar mahimmanci saboda suna gaya mana menene kaddarorin da suka fi yawa a cikin waɗancan kayan lambu, koya sanin su.

Giya na iya samar mana da fa'idodi fiye da yadda muke tsammani, abin sha mai ƙarancin giya da digiri mai gina jiki, kodayake bai kamata a zage shi ba

Munyi bayanin mahimman hanyoyin 'ya'yan itace game da abinci don ku sami mafi kyawun wannan rukunin abincin.

Furotin kayan lambu yana da matukar mahimmanci a gare mu mu gabatar da kayan abincin mu da ƙari idan muka bi tsarin cin ganyayyaki da kuma yawo.

Shin har yanzu ba ku ci ƙwayoyin flax a kai a kai ba? Anan akwai dalilai guda biyar don haɗa wannan abincin mai fa'ida sosai a cikin abincinku.

Psyllium husk ya dace don magance cututtukan hanji, yi ban kwana ga maƙarƙashiya kuma a hankali inganta lafiyar ku tare da wannan samfurin na halitta

Yi amfani da waɗannan abinci guda uku a waje don samun cikakkiyar fata. Taushi da walƙiya da suke bayarwa abin ban mamaki ne.

Munyi bayanin menene cañahua ko cañihua, menene manyan kayan abincin wannan kuma menene amfanin sa a cikin ɗakin girki.