Cin abincin dare yana taimaka mana wajen rage kiba

Idan muna so mu rasa nauyi dole ne mu daidaita namu menu na dare, ya zama haske da lafiya. Dole ne ya taimaki jikinmu don zubar da gubobi, ba don adana su ta hanyar mai ba.

A ko'ina cikin duniya na abinci akwai nau'ikan iri-iri na ko ya fi kyau a ci abincin dare, abincin dare na furotin, abincin dare na 'ya'yan itace ko kayan lambu da kayan lambu kawai. Yau zamu ga hakan koda kuna so rasa nauyi, Ba lallai ba ne don jin yunwa, ya kamata ku ci abinci sau biyar a rana kuma ɗayansu dole ne ya ci abincin dare.

Da safe tDole ne mu sami karin kumallo mai kyau, jiki yana buƙatar abubuwan gina jiki, bitamin don canza shi zuwa kuzari don haka iya fuskantar ranar.
Da tsakar rana, dole ne mu ci gaba tare da matsakaiciyar abinci mai wadataccen kayan lambu, sunadarai da ƙoshin lafiya don ci gaba da rana mai cike da kuzari.
Da dare, duk da haka, jiki yana shakatawa, kwayar halitta ta riga ta "yi aiki" iyakarta kuma tana buƙatar hutawa da hutawa don fuskantar gobe. Sabili da haka, dole ne mu ci abinci mai wadatacce kuma mai gamsarwa don zuwa gado, amma koyaushe sarrafa abinci mafi nauyi.

Idan ba mu ci abincin dare ba, washegari za mu iya farkawa da babban abinci da kuma wasu damuwa. Muna ba da shawarar cewa kar ku kawar da abincin ƙarshe na ranar gaba ɗaya. Idan kana neman rage kiba, kar ka guji kowane irin abinciBa daidai ba, idan ba ku ba jikinku mai don “ƙona” shi, zai koma ga adana mai kuma ba zai bar shi ya tafi ba.

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Cin abincin dare yana taimaka mana rage nauyi

Bar tsokaci Soke ba da amsa

Dalilan cin abinci

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