Wannan bikin na Halloween din, kafin ka tsinke kwandon fitilun ka ko kuma kabejin da aka sassaka da hannu, ka tuna hakan tare da 'ya'yan kabewa zaku iya shirya abun ciye-ciye masu zuwa, wanda ke taimakawa rage cholesterol da inganta lafiyar prostate.
Bugu da kari, kyakkyawan tushe ne na furotin da zare, wanda shine dalilin da ya sa zai zama babban abun ciye-ciye a gare ku idan kuna ƙoƙarin rasa nauyi.
Sinadaran:
2 kofuna na 'ya'yan kabewa a baya an wanke kuma an bushe
1/2 babban cokali na man zaitun
Cokali 2 na kayan yaji a zabi
Salt dandana
Adireshin:
Yi zafi a cikin tanda zuwa 200ºC.
A cikin babban kwano, hada 'ya'yan kabewa da mai, gishiri, da kayan ƙamshi.
Yada tsaba a kan takardar yin burodi daidai, don su samar da layi ɗaya.
Gasa na mintina 20, har sai tsaba sun huce, matsar da kwanon rufan duk bayan 'yan mintina yayin da aka toya su.
Cire tire daga murhun kuma ƙara ƙarin kayan ƙanshi a cikin 'ya'yan kabewa idan ana so.
Note: Kada ku ji tsoro don ƙirƙirar kayan ƙanshi da kayan ƙanshi, waxanda suke inganta kumburi. Nasihar mu ita ce a hada kirfa, da dan kanwa mai kanwa da dan kadan na kirfa don ya sami dandano tsakanin mai daɗi da yaji.