A cikin shekarun da suka gabata, an yi mana jagora cewa idan kana son samun lafiya, kana buƙatar cin kale a kai a kai. Kodayake abinci ne mai ba da shawarar sosai, bashi da bambanci sosai da sauran kayan marmari.
Wadannan dalilai uku ne za ku ci nasara idan kun sauya shi da alayyafo na rayuwa a cikin waɗannan korayen ruwan 'ya'yan itace da rana da abincin rana da kuma salatin rana:
Sun fi sauki a tauna
Idan kun sanya kale a cikin abincinku, za ku fahimci cewa cinta shi na iya zama aiki mai wuya a kan muƙamuƙi. Lokacin da aka gama, kuna da jin an ci tsawon awanni. Alayyafo bashi da wannan matsalar. Suna da kirki ga tsoffin bakin fiye da sauranKuma sau da yawa kuma tare da palate.
Bambance-bambancen abinci na abinci ba su da amfani
Ana yin la'akari da Kale don kasancewa mai gina jiki sosai. Mutane da yawa suna cin shi saboda suna ganin ya fi sauran kayan lambu koren ganye. Kuma fiye da yawancin abinci, amma gaskiyar ita ce, alayyafo yayi daidai da Kale don furotin, fiber, carbohydrates, mai, bitamin B6, calcium, manganese, iron, da potassium. Akwai bambance-bambance, ee, kodayake ba su da muhimmanci, musamman ma idan ya zo ga ƙananan yankuna.
Suna da rabin adadin kuzari
Gaskiyar da zata iya zama abin mamaki shine cewa yawan adadin kuzari na alayyafo bai kai rabin na kale ba. Ba cewa Kale yana kitse ba, tunda, kamar yadda muka fada a farkon, abinci ne mai ba da shawarar sosai kuma muna son shi. Muna so kawai mu bayyana cewa akwai wasu zaɓuɓɓuka akan kasuwa waɗanda suke da kyau, waɗanda, gwargwadon buƙatunku, na iya zama mafi kyau.