Hatsi a jikinmu

Paü Heidemeyer

2 minti

hatsi

Hatsi abinci ne mai mahimmanci ga ci gaban jiki, suna ƙunshe da kaddarorin da zasu taimaka mana fara kowace safiya da yawan kuzari.

Dole ne mu rarrabe nau'uka daban-daban, akwai waɗanda ake so don ƙarami na gida da hatsin da manya sukan ɗauka, na farko suna da matukar wadatar kuzari, sunadarai da sukariyayin da sauran suka fi "halitta".

Haka ne kunshi abubuwan gina jiki da yawa cewa jikinmu yana buƙatar yin aikinsa daidai. Suna da wadatar carbohydrates, ma'adanai da bitamin waɗanda aka ƙara daga baya. Hydrates suna da mahimmanci don ci gaban yara saboda suna ba su kuzari na tsawon yini.

Hatsi a cikin yara

Ma'adanai, kamar su baƙin ƙarfe, tutiya, ko selenium Taimaka musu su inganta ilimin yaransu. Vitamin zai taimaka musu su guji kowace cuta kuma su zama masu ƙarfi game da ƙwayoyin cuta. Bugu da kari, za su bunkasa sosai kuma su kara lafiya da karfi.
Duk da haka, idan yaronmu yana da kowane irin nau'in rashin lafiyar abinciDole ne mu yi hankali, domin waɗanda suka fi kasuwanci na iya ƙunsar alamun samfuran da ba sa haƙuri da su.

Hatsi a cikin manya

Manya suna neman wasu halaye a cikin hatsi, masana'antu sun san waɗannan buƙatun kuma a gare su suna "sayar mana" da wasu nau'in hatsi. Da manya hatsi sun ƙunshi ƙananan adadin carbohydrates, sunadarai da sugars. Akwai nau'ikan hatsi wadanda suke da fiber taimaka wucewa ta hanji. Suna taimakawa daidaitawa da hana yawan sukari a cikin jiki daga haɓaka ciwon sukari ko cholesterol.

Kada mu zage suDole ne ya zama a fili cewa yara da manya suna da amo iri daban-daban kuma basu buƙatar cin abu ɗaya. Dole ne mu guji bawa yara kayayyaki da yawa da aka tsara don manya da kuma akasi.

Ssuna da kyau idan aka ci su a daidaitacciyar hanya, dole ne a raba su da nama, kifi, kayan lambu, kwai, kayan kiwo, da sauransu. Koyaya, ga yara, zasu iya tseratar damu daga takamaiman yanayi idan basu yarda da cin farantin kayan lambu mai ɗanɗano tare da man zaitun ba, kodayake hatsi ba shi da ƙoshin lafiya, za mu sani tabbas cewa za su iya ɗaukar tsawon yini tare da kuzari.


Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.