Goji Berries

Goji ya zo daga China, fruita ofan itacen fure mai suna Lycium Barbarum. Mutanen Gabas sun yi imanin cewa suna da kayan haɓakawa kuma hakan taimaka tsawan rai. Ta hanyar samun waɗannan manyan iko biyu, waɗannan ƙananan berries an cinye su kuma anyi amfani dasu don abinci da girke-girke da yawa.

Bugu da kari, sun aminta da su kaddarorin kuma da shigewar lokaci suka yi amfani da su don magance cututtuka daban-daban, matsalolin lafiya kamar su ciwon suga, hawan jini, zazzabi ko matsalar gani. 

Wasu karatuttukan na nuna cewa wasu nau'ikan 'ya'yan itacen berry, kamar su blueberries, strawberries ko cherries, suna da fa'idodi ga jiki kamar lafiyar Goji. Gaba, zamu tattauna waɗanne su ne waɗancan kyawawan kaddarorin cewa sanya su na musamman da na musamman.

Kadarorin Goji

Abincinsa na gina jiki ya dogara ne akan: 68% carbohydrates, 12% protein, 10% mai da 10% fiber abinci. Wannan yana baka 'yan adadin kuzari kaɗan, saboda yawan cin gram 100 na' ya'yan itace daidai yake Adadin kuzari 370 

Bugu da kari, ya ƙunshi muhimman amino acid 19, ma'adanai da abubuwan alaƙa, alli, ƙarfe, zinc, potassium, selenium. Vitamin B1, B2, B6, C da kuma E. Godiya ga abubuwan da ke ciki carotenoids sanya shi ya mallaki kayan antioxidant, rage tsarin tsufa.

Waɗannan 'ya'yan itatuwa suna da fa'idodi da yawa waɗanda bai kamata mu manta da su ba:

• Suna dauke mai kyau ga inganta gani. 
• Yana taimaka dace aiki na hanta da kuma na kodan.
• Bi da karfin jini barin shi a matakai masu kyau.
• Ya hana yan wasa da cututtukan da suka shafi zuciya.
• Thearfafa da garkuwar jiki. 
• Rage matakan cholesterol.
• Inganta karfin kwakwalwa, inganta lafiyar ku don haka guje wa matsaloli kamar Alzheimer's.

Goji berries don asarar nauyi

Daga cikin duk kaddarorin da muka yi tsokaci cewa tana da su, waɗannan ƙananan jan berries sun mallaka linoleic acid, sinadarin dake habaka asarar mai. Saboda haka, suma suna cinyewa don taimaka rasa nauyi. An dade ana shan ruwan goji domin rage kiba da mai. Yana rage yawan ci, mutum zai ji ya koshi kuma yana hanzarta kona kitse.

A gefe guda, shi ma yana ƙara matakan makamashi, yana sauƙaƙa motsa jiki kuma ƙarfafa ku don ci gaba da tsarin cin abinci.

Suna da haɗari? Sakamakon sakamako

Kamar yawancin abinci, idan aka zage su zai iya haifar da rashin jin daɗi kuma zai iya haifar da cututtuka masu tsanani. Game da goji berries ba za su ragu ba, waɗannan ƙananan fruitsa fruitsan itace na iya haifar da canje-canje daban-daban a jikin mu.

Saboda dukiyoyinsu, zasu iya haifar da halayen idan sun haɗu da wasu ganye ko magunguna, misali, an tabbatar cewa tare da amfani da maganin hana yaduwar jini na iya haifar da lalacewar da ba zato ba tsammani, sabili da haka, shan anti-coagulants ya kamata ka ba cinye wadannan berries.

Wannan kuma yana faruwa tare da magungunan ciwon suga ko waɗanda ke kula da hawan jini. Da rashin lafiyan pollen ko irin wannan nau'in abu bai kamata ya cinye waɗannan 'ya'yan itacen ba, abin da ya fi dacewa shi ne tuntuɓar gwani.

Studyaya daga cikin binciken ya ƙaddara a babban abun ciki na magungunan kashe qwari a cikin waɗannan 'ya'yan itace a cikin kasuwanni da yawa a Spain waɗanda suka wuce matakan da suka dace da amfanin ɗan adam. Dole ne ku yi hankali kuma ku duba cikin kwantena inda suka fito kuma menene takaddar takaddar su.

A ƙasa muna taƙaita abin da sanannun tasirin sa ya zuwa yanzu.

• Yi hulɗa tare da warfarin. Ana amfani da Warfarin don magance daskarewar jini wanda ya samo asali daga zurfin jijiyoyin jini ko na huhu idan kuma an gauraya shi da goji berry yana iya shafar lafiyar.
• Magunguna game da ciwon sukari. Masu ciwon sukari ya kamata su sha nasu maganin na yau da kullun, duk da haka, idan aka haɗu da 'ya'yan Goji zai iya yin tasiri a kan aikin magarya da kuma samar da insulin, saboda haka, masu ciwon sukari su guji shan wannan abincin.
• Kamar yadda muka yi bayani, bai dace da antihistamines ba An tsara shi don cututtukan fuka, suna iya yin halayen atishawa, ƙarancin numfashi, amya, idanun ƙaiƙayi, da dai sauransu, muddin suka ci goji.
• Idan cinyewa ya wuce kima yana iya haifar da hauhawar jini.
• Levelara ƙarfin makamashiA wani lokaci yana da kyau, amma, idan an wuce shi zai iya haifar mana da hazo ko dagula hankalinmu.
• Ya kamata a cinye su kawai da rana, tunda yana iya tsoma baki tare da bacci kuma yana iya haifar da rashin bacci idan aka cinye shi a ƙarshen awa.
• Dalilin tsananin farin ciki saboda yawan atropine.
• Kara yawan jini Kuma don hemophiliacs yana iya zama babbar matsala.
• da mata masu ciki Yakamata su guji cin 'ya'yan Goji saboda suna da matakan selenium mai yawa kuma wannan na iya shafar girma da ci gaban tayi.
• Yana haifar da rashin narkewar abinci, jiri, amai, da gudawa.

Goji Berry sashi

A Gabashin Asiya suna ba da shawarar cinye waɗannan 'ya'yan itacen don dawo da chi ko makamashi mai mahimmanci likitocin Tibet Sun yi amfani da su don magance cututtuka daban-daban da cututtuka kamar yadda suke ba da kyawawan kaddarori da fa'idodin lafiya.

Thearin da aka ba da shawarar shi ne ɗauka tsakanin gram 5 zuwa 10s, wato, tsakanin 20 da 40 berries. Za a iya cinye su kamar yadda muka same su a cikin kunshin, kamar yadda aka saba, sun zo cikin bushewa, za mu iya ƙara su a cikin salads, hatsi ko yogurts.

Dandanon yayi kama da zabib. Ana iya ɗauka su kaɗai ko a haɗa su da sauran abubuwan haɗin. Hanya mafi kyawu da za'a dauka ita ce shan Berry din da ya bushe, dole ne a wanke shi a cikin ruwa a barshi ya dan jike na wani lokaci. Bugu da ƙari, ana iya cinye shi a cikin hanyar capsules.

Inda zan sayi 'ya'yan goji

Ana iya siyan su a Kasuwancin kantunan abinci na Asiya masu ƙimar kuɗi ko masu sana'ar ganye, shagunan abinci na kiwon lafiya. Yawanci ana samunsa duka busasshen Berry, capsules ko ruwan 'ya'yan itace.

Dole ne mu kasance masu kulawa da kunshin kuma karanta bayanan akan sa da kyau tunda yana da matukar mahimmanci a tabbatar da asalin kuma zaɓi mafi kyawun samfuran ƙasa. Dole ne mu karanta alamun kuma mu tabbatar cewa komai daidai ne.

Idan muka zabi siyan ruwan, za su sami 'ya'yan Goji da yawa don kar su cire mu da kayan. Kodayake a lokuta da yawa wadannan an gauraya ruwan 'ya'yan itace da wasu' ya'yan itace da kuma 'ya'yan itacen ja, Haka cimma wani sosai mai daraja antioxidant samfurin.

Dole ka duba yadda wadannan berries aka sarrafa da kuma abin da da sinadirai masu dabi'u ne.

Wannan samfurin ya shahara sosai na ɗan lokaciKoyaya, bayan duk binciken an tabbatar da cewa ba shi da amfani sosai ga lafiyar idan mai amfani da shi yana fama da cuta ko kuma dole ne ya sha magani yau da kullun. Koyaya, ga wasu mutane, yana da daraja cinye gwargwadon shawarar yau da kullun tunda yana da fruita fruitan itacen antioxidant mai kyau wanda ke hana tsufar fata da wuri.