A cikin 'yan shekarun nan an nuna cewa giya na iya kawo mana babban amfani ga lafiyarmu, matuqar ana kiyaye shi da taka tsan-tsan. Giya giya ce wacce ke da karancin abun cikin giya, amma cin zarafi na iya zama mara amfani sosai.
Giya na iya taimaka mana kara yawan kwalastaral mai kyau ko kuma rage saurin wani cututtukan degenerative. Har ila yau ana ba da shawarar ɗaukar shi a cikin sigar da ba ta da giya a lokacin daukar ciki, lactation da menopause.
La giya Ana haifuwa ne daga shuken sha'ir da sauran hatsin da aka dandano, misali tare da tsirrai irin su hops. Akwai bambance-bambancen karatu da yawa dangane da sinadaran da aka yi su da su.
Don cin gajiyar dukiyar giya, kamar ƙaruwa mai kyau na cholesterol ko tasirinsa don kaucewa cututtukan degenerativeYana da mahimmanci mu cinye shi cikin matsakaici.
Fa'idodin da muke nunawa
- Babban antioxidant ne, mai matukar alfanu lokacin da kake cikin al'ada da kuma samarwa babban bitamin.
- Yana hana haɗarin zuciya da zuciya saboda girmansa antioxidant da anti-mai kumburi damar. Domin an hada shi da polyphenols dayawa. Bugu da kari, an nuna matsakaicinta yana kara adadin kwalastaral mai kyau.
- An ba da shawarar sosai don cinye shi yayin lactation da ciki don abubuwan da ke ciki, muhimmin bitamin don daidai ci gaban jariri. Koyaushe bayyana cewa giya maras barasa.
- Ya ƙunshi manyan allurai na zaren, taimakawa wajen kauce ma maƙarƙashiya, yana ɗaya daga cikin abubuwan sha tare da ƙarin zaren da zamu iya samu.
- Taimako don daidaita matakan cholesterol.
- Mai wadata a cikin potassium da kuma ƙarancin sodium, ɗayan manyan dalilan da yasa giya ta zama mai saurin buguwa.
- Dace da kayan abinci na hypoodic.
- Giya marar giya ba ta da adadin kuzari kaɗan, Kalori 42 a cikin mililita 100, wato, kasa da madara mai kyau ko kowane abin sha mai laushi. Dole ne mu manta da tatsuniyoyin ƙarya na cikin giyar, mai laifin ba ita ba ce, amma duk abin da yawanci ake ci idan ana tare da ita. Zai iya zama wani ɓangare na abincinmu, muddin aka ɗauke shi cikin matsakaici, tunda yana da lafiya da daidaito.
- Ya ƙunshi flavones da silicon, yana taimakawa hana cututtukan kasusuwa da cututtukan jijiyoyin jiki kamar su Alzheimer ko rashin hankali.
Mizanin cewa Kada mu wuce gilashin giya 1 ko 2 a rana, saboda idan kuka dauki karin yawa sakamakonsa ya bugu da tasirin giya. Lokaci na gaba da za ku fita don sha, kada ku yi jinkirin neman giya, domin yanzu za ku san irin alherin da za ku yi wa jikinku.