Yanayi yana da hikima sosai kuma sau da yawa ba tare da saninmu ba yana ɓoye ɓoyayyun saƙonni waɗanda dole ne mu yanke hukunci tare da lokaci da haƙuri.
Da alama a cikin duniyar shuka launuka suna da mahimmanci, saboda kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu launuka iri iri an nuna suna da halaye da fa'idodi iri daya. Koyi don bambance su kuma ku san fa'idodi daidai da launin da suke da shi.
Dole ne ku gwada cin 'ya'yan itacen marmari 5 ko kayan lambu a rana, A cikin manya ya riga ya iya zama aiki mai rikitarwa saboda abubuwan da muke yi na yau da kullun ko halayenmu, amma a cikin yanayin yara yana iya zama manufa ba ta yiwuwa. Kodayake duk ba a ɓace ba, tabbas idan ka gano abubuwan da suka dace game da launi, za ka ga kayan lambu da idanu daban-daban.
Launin kayan lambu
Orange da rawaya
Wadannan sun kunshi adadi mai yawa na antioxidants wanda ke taimakawa ciyarwa da kare fata albarkacin bitamin A. Yana kiyaye mu daga UVA haskoki, daga bayyanar saurin wrinkles da farar fata.
Kuna iya mai da hankali kan abinci masu zuwa:
- Mango
- Suman
- Karas
- Peach
- Orange
- Apricot
- Tangerine
Ja da shunayya
Suna taimaka mana mu rage matsalolin zuciya, kawar da wadancan abubuwa masu illa ga jiki, rage yawan cholesterol da inganta yawan jini. Suna kuma kiyaye fatar mu daga hasken ultraviolet da kunar rana. Kada ku yi jinkirin gabatar da waɗannan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa a cikin abincinku:
- Gwoza
- Lombard
- Tomate
- Red barkono
- Cherries
- Strawberries
- Duk nau'ikan 'ya'yan itace
- Inabi
White
Nos kariya daga cutar daji da sake samar da kwayar halittar farin jini. Bugu da kari, sune antioxidants kuma suna kiyaye kamuwa da cuta ta hanyar ƙarfafa kariyar jiki. Suna inganta samar da enzymes masu kariya.
Ya hana tsufa, matsalolin jini da na fata, cututtuka da zazzaɓi.
- Shiryawa
- Kokwamba
- Banana
- Apple
- Pears
- Albasa
- Namomin kaza
Verde
Wannan launi yana da alaƙa da yawancin kayan lambu, ganye da kayan lambu, wannan launi yana nuna mafi girma adadin magnesium, wani bangare mai matukar mahimmanci na lafiyar jiki. Magnesium yana da alaƙa da shakatawa na tsoka, rashinsa na iya haifar dashi gajiya, raɗaɗi, ɓarna ko tashin hankali. Saboda haka, kar a bar waɗannan kayan lambu da 'ya'yan itatuwa masu zuwa:
- Alayyafo
- Broccoli
- kiwi
- Brussels ta tsiro
- Peas
- Avocado
Kamar yadda kuka sami ikon tantancewa shine launuka masu mahimmanci a cikin abinci sabili da haka, a cikin abinci gaba ɗaya. Dole ne mu sanya kayan abincinmu da launuka masu haske, launuka nawa ne suka fi kyau saboda hakan yana nufin cewa za mu bai wa jikinmu amfani mai yawa da kaddarorin don su yi ƙarfi da lafiya.