Giya mai yisti

Muna so mu ba da ƙarin ganuwa ga Buri na yisti, ganuwa da muka gaskata ya cancanci tunda yana da fa'idodi na halitta masu amfani ga jiki.

Za muyi magana game da menene daidai, menene darajojin sa na abinci, fa'idodi, ta ina za'a samu kuma menene mafi kyawun hanyar cin sa.

Menene yisti na giya

Yisti na Brewer Nau'in yisti ne ko naman gwari da ake samu daga malt na giya. Wannan ya kasance a ƙasan tankunan giya, inda ake amfani da su don girma da adana giyar sanyi. Bayan wanka da bushewa, abune mai shirye-ci.

Kodayake yana iya zama kamar akasin haka ne, yisti na giya ba shi da wata barasa.

Kadarorin giyar yisti

Yisti na Brewer yana hanawa da magance cututtuka daban-daban na jiki. Ba abu ne sananne sosai ba, saboda haka ba a tsawaita bincike da bincike ba sosai.

Yana ba da gudummawa ga aikin yau da kullun na gabobin narkewa kamar yadda yake da amfani ga fata.

Yana da wadataccen kayan amino acid, sunadaranshi suna da darajar darajar halitta sosai, muna haskaka da wadannan amino acid:

• Histidine.
• Lysine
• mubarak.
• Leucine.
• Phenylalanine
• Cystine

Wannan shine dalilin da ya sa yisti na giya shine tushen mahimmanci don samar da kwayar halitta da sabuntawa. Amma a ƙari, abinci ne mai rashi-rashi kuma muhimmin haɓaka don amfani da carbohydrates saboda albarkatun bitamin.

Wannan shine mafi yawan abubuwan da ake nunawa na abinci mai gina jiki don tsarin juyayi. Saboda abubuwan da ke cikin bitamin masu hadadden B, yana taimakawa jiki don haɓaka yadda ya kamata, yana inganta gani, fata da mucous membranesYana kuma iya magance gallbladder da matsalolin hanta.

A gefe guda, kasancewa mai arziki a ciki folic acid Yana tabbatar da kiyaye amincin hanji da taimako don maye gurbin jini, yana mai da shi abincin da aka ba da shawarar don kauce wa ƙarancin jini.

Wasu ma'adanai sun yi fice a kan wasu, a cikin yisti na mai giya mun sami adadi mai yawa na potassium da phosphorus, abubuwa biyu da ke da ƙimar ɗabi'ar halitta. Phosphorus yana da mahimmanci don kyakkyawan daidaito na yaduwar jini, yayin da potassium ke taimakawa kumburin kwayoyin ruwa. Zuwa ƙaramin abu yana da dalli da baƙin ƙarfe osis. Mahimmanci don samuwar ƙashi da don guje wa ƙarancin jini.

A ƙarshe, an ba da shawarar yisti na giya don yi narkewar narkewar abinci, wanda shine dalilin da ya sa aka dauke shi a matsayin abu mai tsabta na halitta. Idan kuma abin da ake nema shine tsarkakewa na jini, zamu iya cinye shi tsawon wata biyu, don cin nasarar tsarkakewa a cikin jiki.

Fa'idodin yisti na giya

Yisti na Brewer shine tushen tushen kuzari. Mai arziki a cikin bitamin B kuma godiya ga ta asusukan kitse masu narkewa hakan kuma yana iya rage cholesterol mara kyau. Yana da matukar amfani ga jikin mu, yana bada adadi mai yawa na gina jiki.

Muna tuna cewa yisti na giya nau'in naman gwari ne wanda ke narkar da malt, ba shi da sugars, kawai sunadarai da kuma darajar ƙirar halitta. Dole ne a banbanta yisti iri biyu: ɗayan da nufin amfani da ɗan adam da kuma wanda yake yisti ne wanda ba shi da kyau a ci, zai iya haifar da matsaloli na ciki da yawa.

Ba ya ƙunshi barasa, lactose ko gluten, wanda ya sa ya zama samfurin da ya dace don amfanin ɗan adam, ba tare da la'akari da abubuwan da ke da alaƙa ba.

• Yana da cikakken tushen bitamin B. Suna kare garkuwar jiki, suna inganta ingancin gashinmu, kashinmu da farcenmu. Wani sinadari wanda bai kamata ya rasa cikin abincinmu ba tunda B bitamin muna samun su ne ta hanyar abinci kawai.
• Daidaita cholesterol. Yisti na Brewer yana da wadataccen ƙwayoyin mai mai ƙanshi da lecithin, abubuwan da suke rage matakin cholesterol da triglycerides.
• Yana da supplementarfin gina jiki mai ƙarfi. An ba da shawarar sosai ga duk waɗanda ke fama da wani nau'i na gaira.
• Kula da sukarin jini da hawan jini. A saboda wannan dalili, duka masu fama da ciwon sukari da masu hawan jini za su iya cin yisti na giya da gabatar da shi a cikin abincin su na yau da kullun.
• Yana taimakawa warkarwa, kulawa da sabunta fata.
• Yakai maƙarƙashiya lokaci-lokaci. Shan cokali a rana zai samar mana da karin sinadarin zare wanda zai kauce wa toshewar hanji.
• Kunna tsarin na rigakafi. Babban adadin bitamin B yana mai da mai, sunadarai da carbohydrates cikin kuzari. Wannan hanyar da muke ƙarfafa kanmu don yaƙi da cututtuka, yana ba mu juriya da ƙarin ƙarfin gwiwa don fuskantar kwanaki.
• Ya tsara aikin mu glandar thyroid. Masana ilimin abinci mai gina jiki sun ba da shawarar amfani da shi don gland yayi aiki kullum.
• Ya sake sabunta furen ciki.

Kina samun kiba ko sirara?

Wannan samfurin ya zama sananne sosai ga albarkatu da fa'idodi. Yana da amfani mai mahimmanci don samar da ƙarancin bitamin.

Adadin da ake buƙatar cinyewar yisti na giya don haɓaka allurai da matakan bitamin sun yi ƙanƙanta don magana game da cin abincin caloric mai ƙarfi. Babu abinci guda daya da zai sa mu kara ko mu rage kiba. Game da yisti, ƙaruwa a ci na iya tashi a yanayin rashi ƙungiyar bitamin B.

Tare da daidaitaccen abinci, motsa jiki na matsakaici na mako-mako kuma tare da ƙazamar amfani da wannan ƙarin ba za mu sami ƙiba ba, a zahiri, za mu sami lafiya, za mu haɓaka abubuwan abinci da warkewa.

Don haka idan kuna la'akari da shan yisti na mai giya, to, kada ku ji tsoron ƙara nauyi idan kuka cinye shi, ba zai sa kiba. Ba zai taimake ka ka rasa cikinka ba ko waɗancan ƙarin fam ɗin da kansa, amma zai ba ku kuzari da kuzari don ku sami damar cika burin ku.

Yisti na giya don gashi

Lafiyar gashi Hakanan yana da mahimmanci, a cikin duniyar kyau, zamuyi laakari da yadda lafiyayyen gashin mu yake. Yisti na Brewer yana taimaka mana inganta shi, sanya shi mafi kyau, haske da kuma iya dakatar da zubar gashi.

Lokacin da Gashin gashi ko kuma idan muna da karancin wasu abubuwan gina jiki, yana da kyau a cinye shi ya karu karfin fatar kai. Zamu iya yin maganin gida tare da abubuwan ɗabi'a a gida, suna da inganci, basu da tsada kuma bamu sanya komai cikin haɗari.

Ana amfani da shi duka don amfanin ɗan adam da kuma don kyawawan kyan gani.

Yisti na Brewer da kuraje

A gefe guda kuma, ana iya amfani dashi don magance kuraje. Ya ƙunshi adadi mai yawa na bitamin B8, wani abu wanda ke taimakawa inganta ƙwarin jiki. Kawar da gubobi da aka tara waɗanda za su iya zama masu laifin ɓarna ko kuraje.

Kuna iya zaɓar nau'ikan jiyya iri biyu:

• Foda: kimanin gram 20 ake sha a rana.
• A cikin nau'i na mask: ana hada hoda da sauran kayan hade dan yin magani na jiki.

Wannan samfurin yana taimakawa bi da nau'ikan cututtukan fata cewa za mu iya wahala:

• Tsarin al'ada
• Taya murna.
• vulgar.
• Keloid
• Rosacea.
• Cystic

Sannan mu fada muku Wanne sauran kayan halitta zaku iya hada yisti da:

• Madara.
• Man alkama na ɗanyen alkama.
• Ruwa.
• Yoghurt.
• Aloe ruwan.
• Apple vinager.

Yadda ake shan yisti daga giya

Yisti na Brewer za a iya samu a cikin daban-daban Formats, kamar yadda yake foda ko flake. Idan aka cinye ta zahiri, kai tsaye tana da ɗanɗano mai ɗaci, amma a yau, ana ɗora ɗanɗano ɗin kai tsaye don mu ƙara shi zuwa abinci daban-daban.

Za a iya yayyafa shi salati, miya, stews, smoothies, juices ko hada shi da oat flakes da yin kayan zaki daban-daban.

A gefe guda, za a iya zaɓar cinye shi ta hanyar kwayoyi ko kawunansu. Hanyar da ta fi dacewa kuma kamar yadda ta dace.

Abubuwan da aka ba da shawarar yau da kullun yana tsakanin cokali biyu ko uku, ya kamata a raba su zuwa allurai da yawa a cikin yini. A ƙarshe, idan kun yanke shawarar cinye shi a cikin ƙwayoyi, dole ne ku bi umarni akan takardar ƙirar masana'anta.

Nimar abinci mai gina jiki

• Ya ƙunshi a babban adadin furotin, ƙari, na ƙimar ƙirar ƙirar halitta.
• Yana da kyau ga waɗanda suke bin abincin mai cin ganyayyaki, kamar yadda shima ya ƙunshi amino acid masu mahimmanci.
• A gefe guda, babban ƙarfe abun ciki ya sa ba makawa ga waɗanda ke gwagwarmaya don guje wa wahala karancin jini
• Yana daya daga cikin abinci mafi girma a cikin bitamin B, tare da wanene, mutanen da galibi ke cikin damuwa ko jin juyayi ƙawancen kirki ne don yaƙi da waɗannan ji.
• Babban abun da ke cikin chromium ya sa ya zama mai dacewa ga masu ciwon suga, masu kiba musamman waɗanda suke son kayan zaki.
• Babban abun ciki na folic acid An ba da shawarar sosai ga mata masu juna biyu, kodayake koyaushe muna ba da shawarar cewa a bincika duk wata tambaya tare da ƙwararrun likitocin.

Contraindications

Yisti na Brewer ba shi da wani tasiri na lura, amma, kamar kowane abinci, ya kamata a ci shi da sani ba tare da cin zarafin su ba.

Akwai wasu kebantattun abubuwa da za'a yi la'akari dasu yayin shan su tunda zamu iya tsananta lafiyarmu idan har munada wata cuta. Groupsungiyoyin mutane masu zuwa ya kamata su tuntuɓi likitansu kafin su fara amfani da yisti daga giyar tun yana iya samun sakamako.

• Mutane tare da cututtuka na kullum.
• Mutanen da ke da nakasa a cikin su garkuwar jiki.
• Mutanen da ciwon sukari
• Waɗanda ke wahala daga gout.
• Wadanda suke wahala kurajen fuska na iatrogenic.

Inda zan saya da farashi

Kasancewa sanannen ɗan lokaci, ana iya samun yis ɗin giya a kowace kafa abinci, ma'ana, daga manyan kantunan zuwa masu maganin ganye da shaguna na musamman a cikin kayayyakin ƙasa. Idan koda yaushe ka kuskura ka siya a yanar gizo, akwai dandamali da yawa wadanda suke bayar dashi cikin aminci da aminci.

Kullum muna nasiha karanta takaddun bayanan da yiwa lakabi da kyau. Dole ne ku nemi samfuran tsarkakakke da sanannun kayayyaki, tunda a lokuta da yawa, koda kuwa munga samfurin da ke siyar mana da abu ɗaya a farashi mai rahusa, yana iya zama tuhuma.

A wannan yanayin, zamu iya samun farashi da yawa dangane da tsarin da muka yanke shawarar cinye shi.

• Yisti mai walƙiya: 150 grams a kusa Yuro 3 ko 4
• Allunan: 200 -300 Allunan tsakanin Yuro 6 da 10.
• Capsules: 50 kwantena kewaye 6 Tarayyar Turai.

A koyaushe zai dogara da gidan da kuka zaɓa, adadin da asalin. Kar ka manta da tuntuɓar kowane tambayoyi ga ƙwararren masanin ganye.