Duk waɗannan mutanen da ke neman ƙarancin yanayi, ƙoshin lafiya da wadataccen abinci bai kamata su rasa damar cin su ba kefir. Wannan samfurin ya zama na zamani a cikin jama'a, mai ban mamaki probiotic don karfafa ma'aunin hanji.
Amfani da shi yana taimakawa inganta lafiyarmu, abubuwanda ke cikin sa suna taimakawa da kyau anti-mai kumburi, warkarwa da magungunan ƙwayoyin cutas.
Menene kefir?
Kefir shine madarar shanu ko ta akuya, dandanorsa mai tsami ne kuma mai tsanani saboda sukari ya ɓace a cikin wannan aikin narkarwar.
Indexididdigar lactose ya ragu don haka narkewarsa ya fi sauƙi ga jiki. Tsarin da nonon saniya ko na akuya ke bi yana da matukar wahala, yisti da kwayoyin cuta suna bayyana wanda ke taimakawa karfafa garkuwar jiki tare da kula da ciyawar kwayar cuta.
- Yana da dandano amargo idan aka kwatanta da yogurt na gargajiya.
- El kefir Zamu iya samun sa mai ruwa, mai yawa kamar yogurt ko a cikin granules.
- Godiya ga kananan halittun mu ƙwayar intestinal ta wadata, an kashe kwayoyin cuta.
Kadarorin Kefir da fa'idodi
- Yaƙe-yaƙe masu yawas kwayoyin cuta sanannu, kamar su salmonella, E. coli, Candida, da sauransu. Duk wannan ya faru ne saboda ƙa'idodin aiki na kefir.
- Tana da babbar rigakafin rigakafi.
- Yaƙi haɗarin osteoporosis kuma inganta lafiyar ƙashinmu. Ara yawan allunanmu kuma ya dace da waɗanda ke wahala rashin maganin lactose tunda kefir yana dauke da kwai kowane lactose.
- Taimakawa bitamin K2, wani nau'in kayan abinci mai gina jiki don maye gurbin alli don a shanye su da kyau.
Kamar yadda zaku gani, kawai zaku shiga kefir a cikin abincinku don bincika duk waɗannan fa'idodi masu fa'ida, samfurin da godiya ga sanannen sanannen sa ya sami wuri kusa da sanannun yogurts a duniya. babban kanti. Muna ƙarfafa ku ku gwada madarar shanu da ta akuya.