Lafiyayyun Ayabar Ayaba Mai Lafiya

da Pancakes Suna iya zama karin kumallo ko abun ciye-ciye goma, a lokuta da yawa muna haɗuwa da su tare da abinci mai nauyi, cike da adadin kuzari kuma wannan bai dace da mu ba, zama girke-girke tare da kulluAna iya yin shi da kusan komai, dole ne kawai mu bar tunanin mu ya yi ta gudu.

A wannan lokacin, muna gaya muku a Mai sauƙin girke-girke wanda ke ba da sakamako mai kyau.

Waɗannan pancakes ɗin zasu cika ku da kuzariSuna cikakke tunda suna kulawa da kulawa da lafiyar ku, don haka kiyaye kyawawan halaye na abinci.

Banana oat pancakes

Wannan girke-girke yana da sauki shirya domin abubuwa 4 ne kawai ake bukata, girke-girke hatta da za a yi amfani da shi ayaba ayaba ta nuna yadda ya kamata.

A girke-girke dace da celiacs kuma cikakke ga waɗannan mutanen da suke son rasa nauyi.

Sinadaran

  • Banana 1 cikakke
  • 40 grams na hatsi na ƙasa
  • 1 kirfa na cinonon (na zaɓi)
  • 2 qwai tsiya

Shiri

  • Mix dukkan sinadaran har sai an sami taro mai kama da juna.
  • Kuna iya ƙara ɗan madarar kayan lambu idan muka ga cewa kullu ya zama mai ɗan kauri.
  • Muna zafin kwanon soya Tare da dusar mai, zaku iya cire abin da ya wuce kima tare da karamar takardar kicin.
  • Muna yin pancakes a cikin siffar zagaye.
  • Za a iya haɗa su da zuma, molasses, kwayoyi, 'ya'yan itace, jam, naman alade, turkey da duk abin da zaku iya tunaninsa.

Wadannan pancakes suna da kyau a rabaAna yin su a cikin ɗan gajeren lokaci kuma tare da lafiyayyun abubuwa waɗanda ke da sauƙin samu a babban kantunanmu mafi kusa.

Tare da wannan girke-girke, kamar oatmeal biyar da ayaba na fanke sun fito, idan kuna son ƙara yawan adadin ku kawai ninka ninki biyu, aikin zai zama iri ɗaya.

Yi mamaki da karin kumallo don danginku ko don ba ku haraji tare da abinci mai daɗi. Ya kamata a fi dacewa a ci pancakes da zaran an yi suKoyaya, idan akwai wasu da suka rage, zamu iya ajiye su a cikin firinji, tunda suna ɗauke da kwai daWajibi ne a sanya su a firiji don kar ya lalace kuma karka jawo mana wata cuta.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.