Mutane da yawa sun gaskata cewa ayaba tana yin ƙibaAmma yaya gaskiyar gaskiyar wannan da'awar game da wannan ɗan itacen mai ɗanɗano?
Ga wasu bayanan da zasu iya sa ku sake tunani game da yadda kuka ga ayaba har zuwa yanzu.
Kodayake ya fi wadatar sukari fiye da apple da pear (gram 2 fiye da gram 100), matsakaiciyar ayaba (gram 90) tana ba da adadin kuzari 82, adadi irin na waɗannan 'ya'yan itacen biyu.
Saboda haka, amsar ko gaskiya ne cewa ayaba tana sanya kiba ita ce "a'a", ko kuma aƙalla ba ta yin hakan fiye da sauran 'ya'yan itatuwa. A cikin matsakaici shine mabuɗin. Wannan imanin na iya zama saboda wata tambaya mai sauƙi na haɗuwa, tunda, ana amfani da shi sosai a cikin kek, yawanci yana bayyana a girke-girke tare da abinci mai wadataccen mai da adadin kuzari.
Ayaba babban fruita fruitan wasan motsa jiki ne, tare da kusan kashi 20 cikin ɗari na nauyinsa yana kasancewa mai ƙwanƙwasa mai ƙwanƙwasa. Wannan yana ba wa jiki ƙarfin kuzari don taimaka maka samun nasarar motsa jiki ba tare da gajiyawa ba.
Wannan 'ya'yan itacen ma cike yake da sanadarin potassium, wanda, ban da rage hawan jini, yana da hannu wajen samar da sunadarai da ci gaban tsokoki, a tsakanin sauran ayyuka. Hakanan ba zaku iya yin watsi da gudummawar bitamin B6 da C da zare ba, na ƙarshe mai gina jiki yana taimakawa daidaita matakan cholesterol a cikin jini kuma, ba shakka, don jin daɗin jigilar lafiyar hanji.
Jin daɗin ayaba duka azaman kayan zaki ko niƙa a cikin laushi mai laushi ba zai sa kiba, amma tuna cin abincin irin kek yadda ya dace a ciki, kamar su muffins, da wuri da kuma waina, tunda a can suna tare da sinadarai masu yawan calorie.