da 'ya'yan itatuwa Waɗannan su ne lafiyayyun abinci waɗanda ya kamata su kasance a kowace rana ta shekara a kan teburinku, ba tare da togiya ba. Kodayake muna yawan nadama, a lokuta da dama bamu da isasshen hangen nesa kuma muna watsi da abincinmu.
Yayan itace suna bamu manyan kaddarorinSuna da fa'ida sosai ga lafiyarmu kuma basa da kalori, wani bangare ne da yake sanya su kyawu sosai.
Hada da mai yawa bitamin taimakawa jikin mu don cigaba da samun cigaba mai kyau. Sun kasance koyaushe a cikin abin dubawa, tsawon shekaru suna haifar da rikice-rikice da yawa.
Ba duk abinci yake da lafiya ba kamar yadda suka fito ba mai cutarwa kamar yadda suke faɗa, ko kuma kawai, ba sa yin abubuwa iri ɗaya a jikinsu. Ko da hakane, muna son yin tsokaci game da fa'idodi masu yawa.
Fa'idodin 'ya'yan itace
Fasaha ta nuna menene babbar fa'ida da sifofin ta.
- Suna shayarwa ba tare da wahala ba tunda suna da ruwa mai yawa.
- Kula da kyakkyawan matakin ma'adanai na jiki.
- Duk lokacin da zamu iya, yakamata mu cinye su gaba daya, tunda a lokuta da yawa kwasfa tana ɗauke da yawancin zaren kuma wannan zai taimaka saki gubobi kuma ka kiyayemu mu koshi.
- Ba sa ba da gudummawar mai.
- Suna mana yawa makamashi
- Yana kiyaye fatar mu ta roba da ƙarfi, ba tare da ajizanci ba.
- Guji mura yayin da yake hana masu radadi kyauta.
Kar a raina abinci Saboda da kyar suke samar da adadin kuzari, sun zama cikakke don kiyaye mu lafiya da cike da bitamin. Dole ne mu cinye akalla 'ya'yan itace guda 3 a rana ko dai a cikin abin sha ko kuma ɗauke shi duka.