Kiwi ya zo daga china, 'ya'yan itacen da aka fara nomawa a can kuma suka tsallaka kan iyakoki don isa wasu kasashen da suka fi dacewa, a farko dai ita ce New Zealand, wacce aka santa da inganci da yawa na kiwi. Har wa yau, an fitar da noman zuwa Turai da Amurka.
Yana da sosai dadi manufa 'ya'yan itace da shakatawa tare da adadi mai yawa na gina jiki da fa'idodi masu amfani ga jikin mu. Yana da matukar arziki a cikin fiber da bitamin C, har ma yana da lemu da lemun tsami.
Kiwi ya mallaka babban amfani da kaddarorin wanda ke samar mana da kuzari, abubuwan gina jiki da bitamin, duba ƙasa duk fa'idodinsa.
Kadarori da fa'idodi na kiwi
Da yake itace, ya kunshi ruwa da yawa, zare, da bitamin C yafi. Ya ƙunshi kusan ninki biyu na bitamin C kamar lemun tsami ko lemu, da ɗan kiwi ɗaya kawai za ku rufe bukatun yau da kullun na wannan bitamin.
Bugu da kari, mun samu bitamin E da folic acid. Yana da kayan antioxidant, yana kara karfin garkuwar jiki da farantawa don sha ƙarfe. Sabili da haka, ana ba da shawarar amfani da shi ga mutanen da ke da matsala tare da su karancin jini ko kuma masu juna biyu. Kari akan haka, jerin bitamin guda biyu sun bashi kyawawan halaye don kulawa da kiyaye cututtukan ido kamar su ciwon ido ko makauniyar dare.
Bugu da kari, ya kunshi omega 3 da 6 mai kitse, wani maganin hana yaduwar jini akan jini yana taimakawa hana angina pectoris, thrombosis da shanyewar jiki.
An san shi azaman magani mai kyau don sarrafawa da dakatar da wahala daga maƙarƙashiya, wannan saboda yana daidaita jigilar hanji a hankali kuma ba karfi ne na laxative ba. Ana ba da shawarar a cinye shi da safe don tasirinsa ya bayyana a cikin yini. Bugu da kari, fiber yana da matukar amfani wajen sarrafawa matakan cholesterol.
A ƙarshe, yana samar mana da mai yawa na potassium, jan ƙarfe, magnesium don haka masu ciwon suga da masu hawan jini su yi la’akari da shi.
Ba duk abin ban mamaki bane mutane da yawa ya kamata su sarrafa amfani da su tunda idan anci zarafin wannan abincin, dutsen koda na wani mahadi wanda kiwi ke dauke dashi. Bugu da kari, shan wahala gudawa idan aka cinye adadi mai yawa.