Zai yiwu ɗan uwan nesa na guna, kokwamba na iya zama a cikin kayan lambu da kuka fi soKodayake lokacin rani yana ƙarewa, ana iya saka wannan kayan lambu zuwa ɗimbin abinci a kowane yanayi na shekara.
Akwai fa'idodi da yawa da kokwamba na iya kawo mana, cikakke ne don cimmawa da kula da kyakkyawan adadiBugu da ƙari, koyaushe za mu iya samun sa a cikin manyan kantunan da muke dogaro.
Da farko, zamu ce kokwamba tana da wadataccen bitamin B, C da K, tana bada adadi mai yawa na de fiber, antioxidants, potassium, phosphorus, magnesium da sauran ma'adanai wadanda suke kula da jikin mu.
Za a iya cin kokwamba da danye, haka nan a dafa shi a kirim ko girgiza. Tare da sabon salon na yin koren smoothies kokwamba na ɗaya daga cikin manyan jarumai.
Za mu iya sanya shi a ciki salads da sauran jita-jita da yawa.
Amfanin Kokwamba
- Kodayake mutane da yawa suna jin ɗanɗano da ban haushi ko ƙarfi, zaren da yake ƙunshe da shi ya zama abincin da ku yana taimakawa cikin narkewar abinci, inganta hanyoyin hanji da yana fama da maƙarƙashiya, ƙwannafi da ciwon ciki.
- Abune mai yawan amfani da ruwa, yana dauke da ruwa, 95% haka Guji riƙe ruwa kuma yana shayar da fata daga ciki. Bugu da kari, yana da matukar shakatawa.
- Yana kawar da abubuwa masu guba daga jiki, An samar dashi ne albarkacin abubuwanda aka hada shi, bitamin, A da C, fiber da folic acid.
- Cin abinci mai kyau da daidaitaccen abinci, tare da motsa jiki a kai a kai da barin shan giya da sigari zai nisantar da rayuwarka daga cututtuka. Kokwamba zata taimaka maka ka kasance cikin koshin lafiya albarkacin flavonoids da phytochemicals.
- Yana rage matakan suga a cikin jini: yana taimakawa wajen samar da insulin, wani sinadari da ke canza carbohydrates zuwa kuzari tare da hana matakan glucose tashi.
- Ku yãƙi halitosis: Ba cuta ba ce kamar haka, amma ga waɗanda ke shan wahala daga gare ta na iya zama ba daɗi sosai kuma zai iya shafar amincin su a cikin yanayin zamantakewar. Yin amfani da kokwamba akai-akai yana taimaka wa waɗannan mutane godiya ga wadatar da ke ciki sinadarai masu kashe kwayoyin cuta wanda ke tarawa a baki kuma ya zama sanadiyyar mummunan numfashi.