Fennel, cikakke don kiyaye lafiyar ku

El Fennel yana da magani na musamman a cikin magungunan halitta, tsire-tsire masu daɗin ƙanshi wanda galibi ake samu a cikin Bahar Rum. Yana daya daga cikin manyan tsirrai wadanda ake cin karensu babu babbaka, tunda irinta da ciyawar ta sun dace da amfanin dan adam.

Ana iya amfani dashi don cututtuka da yawa waɗanda suke da alaƙa da matsalolin narkewar abinci da numfashi kodayake kuma an san ta da kyawawan halaye.

Na na Umbelliferae iyali kuma jinsin sa shine Foeniculum. Sunan kimiyya shine Foeniculum vulgare. An samo shi a cikin yankuna masu ƙarancin yanayi na yawancin duniya, kodayake yankin asalinsa shine gaba ɗaya gaɓar Rum inda yake tsiro daji da yanayi.

Fennel sananne ne sosai tsakanin tsire-tsire da magani ganye don babban aikinsa don kwantar da iskar gas da iska, zama mai narkewa mai ƙarfi. Amma baya ga wannan, da Fennel yana da kaddarorin da yawa wadanda suka maida shi na musamman. Amfani da shi ya wuce maganin jama'aHakanan za'a iya amfani dashi a cikin duniyar girke-girke, ana iya gasa kwan fitilarta a cikin tanda tare da ɗan cuku da ɗan goro, yayin da ake amfani da seedsa toan sa don yin ɗayan mafi kyawun shayi mai narkewa.

Fennel Properties

• Fennel yana raguwa colic wanda gas ya haifar, maganin da ke biyo baya yayi kama da na chamomile.
• Ya hana kuma ya bi matsalolin narkewa, kamar ciwon zuciya, kumburin ciki ko rashin narkewar abinci.
• Saukaka matsalolin numfashi, tari, mashako da asma za a sarrafa albarkacin fennel.
• Taimaka wa Ubangiji rashin yin fitsari. 
• Kashe tsakuwar koda 
• Hana gout da jaundice. 
• Cikakke ga hanta da gallbladder kar a toshe.
• Ga mata mai ciki kuma cewa suna cikin lactation lokacin na iya zama da fa'ida sosai, shan fennel na iya ƙara matakan su samar da madara. 
• Rage ciwon mara kafin haihuwa. 

Shayi na fennel don ya amfane ku sosai

El Fennel ana iya ɗaukar shi a cikin sifar shayi, ɗayan mafi sauƙi da yaduwar sifofin. Zamu iya samun sa ta fasali daban-daban, a cikin shagunan musamman na kayan masarufi zamu iya samun kwantena, kwayoyi ko digo mai yawa.

Kafin cinye shi, yana da muhimmanci a sani menene kashi na yau da kullun An ba da shawarar don kar mu jefa jikinmu cikin haɗari, tunda bai kamata mu zagi kowane irin abinci ba, komai amfanin sa.

Don shirya shayi na fennel za mu buƙaci mai zuwa:

Sinadaran

• Cokali 2 na 'ya'yan fennel
• 1 kofin ruwa

Shiri

• Muna buƙatar murkushe tsaba a cikin turmi. 
• Gasa kofin ruwan a cikin tukunyar har sai ya kai ga tafasa.
• Lokacin a tafasa a kashe wuta a ƙara seedsan tsattsage kaɗan, bari jiko ya huta don 10 minti rufe kwanon ruwar.
• Da zarar lokaci ya wuce tace hadin kuma zai kasance a shirye ya sha.

Shawarwarin yau da kullun shine ɗauka kofuna uku a rana rabin sa'a kafin cin abinci babba, wannan zai taimaka abinci don daidaitawa mafi kyau a cikin ciki kuma ya guji narkewar narkewa.

Yanayin bayar manyan magunguna Kuma babbar fa'ida ce san yadda ake cin su, yaya da menene fa'idodin su. Kodayake kamar yadda yake a cikin dukkan abinci bai kamata mu zage mu ba. Fennel na iya samun wasu rikice-rikice da illolin da dole ne a yi la'akari da su tunda ba ma son maganin ya zama mafi muni fiye da cutar.

Contraindications na Fennel

Amfani da fennel a cikin allurai na al'ada baya haifar da wata illa ga jiki, duk da haka, ana ba da shawara ga mata mata masu ciki ba sa cin zarafin fennel ko ya fi kyau cewa ba sa ɗauka kai tsaye.

Waɗanda ke wahala daga rashin lafiyan seleri ko karas ya kamata ku kiyaye saboda fennel na iya haifar da irin wannan martani.

Magungunan rigakafi da fennel ba sa haɗuwa da kyau, bai kamata a sha shi ba yayin da kake cikin cikakken maganin rigakafi.

Kodayake tsire-tsire ne na magani, dole ne a yi la'akari da fannoni da yawa idan za a ɗauka don dalilai na magani:

• Idan kana karkashin a maganin hormonal kamar tamoxifen, ba lallai ne a cinye shi ba.
• Dole ne ku yi hankali tare da Ciprofloxacin, wannan maganin ba ya amsawa sosai tare da fennel, idan dole ne a sha shi dole ne a bar shi rabin sa'a dabam don ya yi aiki daidai.
• Idan don kwayoyin halitta zaka iya wahala daga nono ko sankarar mahaifa, ya fi kyau ayi ba fennel. Kamar kowace mace wacce ta sha wahala a nono Ba a ba da shawarar amfani da abin da ya gabata ba saboda fennel yana ƙaruwa da matakan gogewa kuma yana iya haifar da sababbin ƙari.
• Yi amfani da mai mahimmanci na wannan shuka na iya tsoma baki kai tsaye tare da Kwayar hana haihuwa 
• Zai fi kyau ka guji cin sa idan kana da hankali dill, seleri, faski, ko cumin.
• Ba tare da kulawar likita ba mata masu ciki kuma yara kada su sha fennel yadda suke so.
• Kar a zagi cin abincinsa, a yara kasa da shekaru 14 kada ya wuce fiye da 7 kwanakin cinye shi da kuma cikin manya basu wuce sati biyu.
• Shan babban allurai na man fennel na iya haifar da mai guba Ga jiki, ba kyau a sha sama da babban cokali ɗaya kowace rana.
• Can haifarda amai da jiri. 
• Shayi na fennel yana da babban abun ciki na iodine, wani abu wanda ke haɓaka aikin aiki na glandar thyroid kuma yana ɓoye ƙarin cututtukan mahaifaSabili da haka, bai kamata duk waɗanda ke shan wahala daga hypothyroidism su sha shi ba.

Lokacin tattara shi, dole ne ku ba da kulawa ta musamman tun za a iya rikice tare da HemlockYana da kamanni kamanni amma 'ya'yan shi masu guba ne. Kamar yadda muke fada, kada ku cinye fennel da yawa, daya daga cikin dalilan shi ne, zai iya zama mai cutar kansa idan kun sha kashi sama da 4mg a kullum.

Duk da rashin dacewar da fennel ke da shi, muna tuna cewa haka ne amfani sosai, to muna nuna duk fa'idodi da fa'idodin da yake samar mana.

Fa'idojin Fennel

Dole ne mu bambance tsakanin gas da flatulenceGaz na kunshe da iskar da ke cikin hanjin da ke wucewa ta dubura, yayin da yawan kumburin ciki shi ne nitsar da ciki da hanji sakamakon tarin wadannan gas din.

Gas na iya zama matsala m da m yana kumbura cikinmu yana haifar mana da ciwon ciki da rashin jin daɗi. Don samun damar magance wannan matsalar da sauran su.

• Yana taimakawa wajen fitar da iskar gas kuma kula da aikin hanji mai kyau.
• Mafi kyau ga saurin narkewa da nauyi. 
• Sauke jin daɗin ci, yana ba mu koshi idan muna da shayi a shayi kafin cin abinci.
• Kwantar da hankalin tari da mashako. Cikakke ne don ɗaukar shi a lokacin kaka da damuna, watannin da mura ke ɗaukar ƙwayoyin cuta da haifar musu da rashin jin daɗi.
• Mai kara kuzari samar da ruwan nono. Yana taimakawa wajen samar da ƙarin madara, zaɓi madaidaici don jariri ya iya ciyarwa na dogon lokaci kuma ya amfana daga duk ƙwayoyin uwar. Koyaya, babu wani binciken kimiyya wanda yake tallafawa kawai, yawancin mata waɗanda suka tabbatar dashi.

Kamar yadda za mu iya lura, Yanayi yana samar mana da wannan lokacin da tsire-tsire masu ban mamaki a lokaci guda cewa yana da matukar wahala idan aka zage shi, dole ne a koyaushe mu yi la'akari idan muka fara ɗaukar tsire-tsire a cikin 'yancinmu na yardar rai tunda za mu iya cutar da jikinmu ba tare da fatan yin hakan ba.

Muna ba da shawarar ɗaukar fennel mafi kyau, wanda aka haifa daji kuma an tattara shi ta mafi kyawun yanayi, ana iya samun shi ko'ina gidan abincin lafiya.